Yorğunluğuma və ürək bulanmasına səbəb olan nədir?

MəZmun

• Yorğunluq və ürək bulanmasına səbəb olan nədir?
• Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməli
• Yorğunluq və ürək bulanması necə müalicə olunur?
• Evdə qulluq
• Yorğunluq və ürək bulanmasının qarşısını necə ala bilərəm?

Yorğunluq və ürək bulanması nədir?

Yorğunluq, yuxulu olmaq və enerjini tükənmək kimi bir hissdir. Kəskindən xroniki ola bilər. Bəzi insanlar üçün yorğunluq gündəlik fəaliyyət göstərmək qabiliyyətini təsir edən uzun müddətli bir hadisə ola bilər.

Ürək bulanması mədəniz narahat və ya xəyal hiss etdikdə baş verir. Əslində qusmayacaqsınız, ancaq bacardığınızı hiss edə bilərsiniz. Yorğunluq kimi, bulantı da bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər.

Yorğunluq və ürək bulanmasına səbəb olan nədir?

Ürəkbulanma və yorğunluq fizioloji səbəblərdən həyat tərzi vərdişlərinə qədər bir çox amillərdən qaynaqlana bilər. Yorğunluq və ürək bulanmasına səbəb ola biləcək həyat tərzi vərdişlərinə aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq alkoqol istifadəsi
• həddindən artıq kofein istifadəsi
• zəif yemək vərdişləri
• amfetamin kimi dərmanların oyaq qalması üçün
• çox fiziki fəaliyyət və ya fiziki fəaliyyətin olmaması
• jet gecikmə
• yuxu çatışmazlığı

Psixoloji amillər də ürək bulanmasına və yorğunluğa səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• narahatlıq
• depressiya
• artıq stress
• kədər

İnfeksiya və iltihabın səbəbləri aşağıdakılardır:

• Qərbi Nil virus infeksiyası (Qərbi Nil qızdırması)
• kolon xərçəngi
• H. pylori infeksiyası
• kəskin infeksion sistit
• amemiaz
• hepatit
• E. coli infeksiya
• xlamidiya
• Ebola virusu və xəstəliyi
• erysipelas
• xroniki pankreatit
• beşinci xəstəlik
• malyariya
• uşaq iflici
• leyşmanioz
• yoluxucu mononükleoz
• infeksiya
• ankilomit infeksiyası
• Kolorado gənə qızdırması
• dengə qızdırması

Endokrin və metabolik faktorları əhatə edən səbəblər bunlardır:

• hiperparatireoz
• hipertiroidizm
• hipotiroidizm
• hiperkalsemiya
• Addisonian böhranı (kəskin adrenal böhran)
• aşağı qan sodyumu (hiponatremi)
• Addison xəstəliyi

Nevroloji faktorları əhatə edən səbəblər bunlardır:

• migren
• yetkin beyin şişi
• beyin silkələnməsi
• dağınıq skleroz (MS)
• travmatik beyin xəsarəti
• epilepsiya

Bulantı və yorğunluğa səbəb ola biləcək bəzi digər şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• qaraciyər çatışmazlığı
• dəniz heyvanının dişləməsi və ya sancması
• qrip
• böyrək xəstəliyi
• medullar kistik xəstəlik
• işemik kardiomiopatiya
• qida allergiyası və mövsümi allergiya
• PMS (premenstrüel sindrom)
• yüksək qan təzyiqi (hipertoniya)
• bədxassəli hipertansiyon (arteriolar nefroskleroz)
• Burkitt lenfoması
• HELLP sindromu
• Qida zəhərlənməsi
• hamiləlik
• xroniki ağrı
• siroz
• endometrioz
• xroniki böyrək xəstəliyi
• pelvik iltihab xəstəliyi (PID)
• çölyak xəstəliyi (gluten dözümsüzlüyü)
• qanaxma özofagus varisləri
• mədəaltı vəzi xərçəngi
• mədə xorası
• KOAH
• diabet
• xroniki yorğunluq sindromu (CSF)
• yuxu apnesi
• bağırsaq iltihabı xəstəliyi
• hamiləlik şəkərli diabet

Tibbi yardıma nə vaxt müraciət etməli

Yorğunluq və ürək bulanma ilə müşayiət olunarsa təcili tibbi yardım axtarın:

• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• Baş ağrısı
• sinə ağrısı
• hərarət
• özünüzə zərər vermə düşüncələri
• gözlərin və ya dərinin sararması
• qarışıq nitq
• təkrar qusma
• davamlı qarışıqlıq
• anormal göz hərəkəti

Həyat tərzi dəyişiklikləri tez-tez yorğunluğu və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər. Tam bir gecə yuxusundan sonra da özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, həkiminizlə görüş təyin edin.

Əgər xərçənginiz varsa, həkiminizə enerji səviyyənizi artıracaq müdaxilələr barədə müraciət edin.

Bu məlumat bir xülasədir. Təcili tibbi yardımla qarşılaşacağınızdan qorxursanız, həmişə həkimə müraciət edin.

Yorğunluq və ürək bulanması necə müalicə olunur?

Kifayət qədər yuxu almaq, sağlam qidalar yemək və müntəzəm olaraq idman etmək kimi sağlam vərdişlər yorğunluq və ürək bulanmalarından qurtulmanıza kömək edə bilər. Siqaret çəkmə, həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək və ya narkotik maddələrdən sui-istifadə kimi pis vərdişlərdən çəkinmək də yorğunluğu və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər.

Doktorunuz əsas xəstəliyi müalicə etmək üçün dərmanlar təyin edə bilər.

Evdə qulluq

Şəffaf maye içərək nəmli qalmaq yorğunluğu və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həddindən artıq idmanla əlaqəli olmayan sağlam bir fəaliyyət səviyyəsinin qorunması bu simptomların qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər.

Yorğunluq və ürək bulanmasının qarşısını necə ala bilərəm?

Yorğunluq ümumi rifahınıza təsir edə bilər. Yorğunluq və ürək bulanmasının başlamaması üçün aşağıdakı addımları atın:

• Hər gecə kifayət qədər yuxu alın (ümumiyyətlə 7 ilə 8 saat arasında).
• İşləriniz çox tələbkar olmamaq üçün cədvəlinizi idarə edin.
• Həddindən artıq içməkdən çəkinin.
• Siqaret çəkməkdən və narkotik maddələrdən sui-istifadə etməkdən çəkinin.
• Kiçik yemək yeyin və bol su için.
• Mütəmadi olaraq idman edin.