Extrovert kimi davranmağın faydaları var, amma introverts üçün deyil

Şəxsiyyət psixoloqları onilliklər boyunca təəccüblü, ardıcıl bir nümunə gördülər: extroverts vaxt keçdikcə introverlərdən daha xoşbəxtdir. Rifahın təşviqi ilə maraqlanan hər kəs üçün bu, insanları daha ifrat hərəkətə təşviq etməyin faydalı ola biləcəyi sualını doğurdu. Bu günə qədər olan sübut bunun ola biləcəyini irəli sürdü.

Məsələn, adi münasibətindən asılı olmayaraq, insanlar daha çox ekstrovert (yəni daha ünsiyyətcil, aktiv və iddialı) kimi davrandıqları zaman özlərini daha xoşbəxt və daha orijinal hiss etdiklərini bildirirlər. Müxtəlif yollarla şərh edilə bilən bir əlaqədir. Lakin laboratoriya araşdırmaları, eyni zamanda introverts də daxil olmaqla, insanları ekstrovert kimi davranmağa təşviq etdiklərini, özlərini daha xoşbəxt və etibarlı hiss etmələrini təmin etdi.

Hamımız daha böyük xoşbəxtlik əldə etmək üçün ən yaxşı ifrat təəssüratlarımızı etməyə başlamazdan əvvəl, Melburn Universitetində psixoloq Rowan Jak-Hamiltonun rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar qrupu bir kağıza yazaraq ehtiyatlı olmağa çağırır. PsyArXiv: "Həddindən artıq davranışın həm müsbət, həm də mənfi nəticələrini hərtərəfli dərk etməyimizə qədər, həqiqi dünyadakı tükənmiş davranışın hər hansı bir tətbiqini vaxtından əvvəl və potensial təhlükəli ola bilər."

Şübhəsiz ki, komanda ilk dəfə təsadüfi idarə olunan bir 'hərəkət daha həddən artıq' müdaxiləsi ilə sınaq keçirdi, lakin əvvəlki araşdırmalardan fərqli olaraq, insanların gündəlik həyatda duyğularına müsbət və mənfi təsir göstərərək laboratoriyadan kənarda baxdılar.

Onlarca iştirakçı təsadüfi olaraq ya 'ekstrovert kimi davranmaq' vəziyyətinə ya da 'hərəkətsiz, həssas, sakit və təvazökar' bir nəzarət vəziyyətinə; fikir bu nəzarət vəziyyətinin uyğunlaşma və emosional sabitlik kimi bir sıra digər əsas şəxsiyyət əlamətlərinin nümayəndələrinin qəbul edilməsini təşviq etməsi idi.

Eyni tədbirlərin bəzilərini tamamlayan, lakin davranışlarını təbii haldan dəyişdirmək üçün heç bir təlimata əməl etməyən ikinci bir nəzarət qrupu da var idi.

Tədqiqatın əsl məqsədləri iştirakçılardan gizlədilər və daxil olduqları şərtlər barədə məlumat vermədilər. Həsir və ilk nəzarət qrupları üçün yeddi gün ərzində verdikləri davranış qaydalarına əməl etmək idi. gündəlik həyatlarında başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda (bu etmədikləri vəziyyət uyğun deyildir).

İştirakçılar duyğu və davranışları ilə bağlı ilkin və sonrakı sorğuları tamamladılar. Tədqiqatın yeddi günlük dövrü boyunca onlar ağıllı telefonları tərəfindən istənildikdə gündə altı dəfə psixoloji sorğulara cavab verdilər. Telefonları, davranışlarını olduqları təcrübə qrupuna görə dəyişdirmələri üçün dövri xatırlatmalar da verdi.

Orta bir iştirakçı üçün, 'ekstrovert kimi davranmaq' vəziyyətində olmaq sakitləşdirici nəzarət qrupunda bildirilənlərə nisbətən daha müsbət emosiyalar (həyəcanlı, canlı və həvəsli) ilə əlaqələndirildi - həm an, həm də geriyə baxanda həftə. İştirakçıların təbii davrandıqları ikinci nəzarət şərti ilə müqayisədə, ekstroverted davranışdan yalnız retrospektiv olaraq faydalanmışdır. Orta hesabla, 'hərəkət həddən artıq dəyişdi' vəziyyətində iştirakçılar daha böyük bir anlıq və retrospektiv həqiqiliyi hiss etdilər. Bu faydalar yorğunluq səviyyəsi və ya mənfi emosiya təcrübəsi baxımından heç bir mənfi təsir göstərmədən əldə edildi.

'Beləliklə,' yazın tədqiqatçılar, 'müdaxilənin əsas təsirləri tamamilə müsbət idi və ortalama iştirakçı üçün ekstraverted davranış xərcləri aşkar edilmədi.' Üstünlüklər daha çox ifrat fəaliyyət göstərən iştirakçıların vasitəçiliyi ilə daha böyük idi. , maraqlıdır, daha çox sosial vəziyyətdə olmamaqla: yəni onların miqdarını deyil, sosial qarşılıqlı əlaqələrinin keyfiyyətini dəyişdirərək.

Lakin hekayə bununla bitmir, çünki tədqiqatçılar ayrıca 'nümunə götürülmüş' müdaxilənin açıq şəkildə xərclənməmiş müsbət faydalarının da onlar üçün təzahür edib-etmədiyini öyrənmək üçün nümunədəki introverlərə xüsusi baxdılar. Əvvəlki tədqiqatlar həm introvertrlərin, həm də ekstrovertrların daha çox ekstraverted hərəkət etməsindən eyni fayda əldə etdiyini irəli sürsə də, burada belə deyildi.

Əvvəla və təəccüblü deyil ki, introverts digər iştirakçılar kimi ekstroverted davranışlarını artırmağa müvəffəq olmadılar."Bir ekstrovert kimi davranış" vəziyyətindəki introverts müsbət emosiya ilə bir anda qazana bilsə də, araşdırmanın sonunda bu faydanı retrospektdə bildirmədilər. Ekstrovertsdən fərqli olaraq, onlar da orijinallığında bir anlıq qazanc nümayiş etdirmədilər və gerçəklikdən daha aşağı olduqlarını bildirdilər. "Fövqəladə akt" müdaxiləsi, eyni zamanda introverlərin retrospektiv yorğunluq səviyyəsini və mənfi duyğuların təcrübəsini artırdı.

Jak-Hamilton və komandası bunların bəlkə də ən vacib tapıntılar olduğunu söylədi - 'mülahizəli introverts rifahdan daha az fayda əldə edə bilər və bəlkə də daha həddindən artıq hərəkət etməkdən əlavə rifah xərcləri də çəkə bilər. Güclü introvertsin ekstroverts kimi tez-tez müsbət duyğular yaşamaq istəməmələri üçün də vacib bir məqama fikir verdilər.

Bununla birlikdə, introverlərin daha çox ifrat olmağı öyrənməsindən qazana biləcəyi fikri, ölü deyil. Bunun yalnız bir araşdırma olduğundan və daha çox araşdırma tələb olunduğundan deyil, daha çox ifrat hərəkət edənlərin, nəzarət qrupunun sakit olmalarını istədikləri andan sonra bu an daha müsbət emosiyalar bildirdikləri üçün. Bu qrupun retrospektdən daha çox zövq aldıqlarını bildirməməsi, bir qayda olaraq, yaddaşın qərəzliliyini əks etdirə bilər - bəlkə də əvvəllər aparılan araşdırmaları əks etdirən nəticələr, ekstroverlərin hərəkət etmələrinin onları yaxşı hiss edəcəyini gözləmədiklərini göstərir.

Bunu da nəzərdən keçirin: bir ölçülü ölçüdə - hamısına ekstraversiya müdaxiləsi daha həddindən artıq hərəkət etmək məqsədinə necə çatacağına dair az məlumat verdi. Mümkündür ki, daha az intensiv bir versiya, hər hansı bir davranış dəyişikliklərini vərdiş halına gətirmək üçün dəstək və rəhbərliklə birlikdə (və buna görə də daha az səy göstərilsin), hətta güclü introverlərin daha ifrat fəaliyyət göstərməyin faydalarından faydalanmasına kömək edə bilər.

Tədqiqatçılar əlavə etdi: "Daha çox sərbəstlik dəyişən bir" bərpa yuvasına "qayıtmaqla, daha az intensiv müdaxilə mənfi təsir, orijinallıq və yorğunluq üçün daha az xərclərə səbəb ola bilər" deyə tədqiqatçılar əlavə etdilər.

Bu əvvəlcə İngilis Psixoloji Cəmiyyətinin Tədqiqat Digest tərəfindən Aeonda yenidən nəşr olunan bir məqaləsinin uyğunlaşmasıdır.

Christian Jarrett, işlərini başqaları arasında New Scientist, The Guardian və Psixologiya bu gün ortaya çıxan bir bilişsel neyrocientist çevrilmiş elm yazarıdır. İngilis Psixoloji Cəmiyyəti tərəfindən yayımlanan Araşdırma Digest bloqunun redaktorudur və onların PsixCrunch podcastını təqdim edir. Ən son kitabı "Şəxsiyyətdir: Şəxsiyyət Dəyişiklikləri Elmini Sizin üstünlüklərinizə (gələcək)" istifadə etməkdir. İngiltərədə yaşayır.