Bu Yeni Video Eva Longoria'nın Rəsmi olaraq Trambolin Məşqlərinin Kraliçası olduğunu sübut edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yoga, qaçış və ya ağır atletika olsun, Eva Longoria həmişə idman zalında özünü sınamaq üçün yeni yollar tapır - və son vaxtlar trambolin məşqləri ilə məşğul olur. (ICYMI, aktrisa vurmadan əvvəl aerobika müəllimi idiÇarəsiz Evdar Qadınlarşöhrət.)

Yeni bir İnstaqram videosunda Longoria, evində mini trambolin üzərində ürəklə məşq edən bir məşqini əzərkən çəkdiyi videonu paylaşdı. Nanə rəngli bir paltar geyinməklə-Girlfriend Collective-da oxşar bir paltar al (Satın Al, 88 dollar, girlfriend.com)-aktrisa məşqə ayaq barmaqları ilə yüksək dizlər və yüksək vuruşlarla qarışdırılmış bir sıra atlama hərəkətləri ilə başlayır. . O, əlavə yanıq üçün topuqlarında tənzimlənən çəkisi olan bir cüt əlcək (25 dollar, amazon.com) və Bala bilərzikləri (Buy It, 49 dollar, amazon.com) taxarkən bunu edir. Onun batutunun önündə İnstagram-mavi və mavi rəngli dumbbelllər də quraşdırılıb. (Əlaqəli: Evdə əla bir məşq etmək üçün 10 ən yaxşı tənzimlənən dumbbell)

Girlfriend Kollektiv Unitard ildə Moss $ 88.00 $ Girlfriend Kollektiv Ayarlanabilir Ağırlıqlı Əlcəklər 25,00 dollara Amazon -da satın alın Qara Bala bilərziklər $49.00 Amazon-dan alış-veriş edin

Daha sonra dizlərinə doğru irəliləyir və ağciyərlə tək ayaqlı popo vuruşları, bəzi ayaqları qaldırma varyasyonları və tam oturuş hərəkətləri edir. Aktrisa postun yanında "Öz ritminizi tapmaq üçün vaxt ayırın" yazıb.

Şübhəsiz ki, evdə idman zalının qurulmasından daha təsirli olan yeganə şey, onun bütün gündəlik işlərində dəqiq koordinasiyasıdır - aktrisa heç bir ritmdən qaçmır.

Dedi ki, onun məşq etməyə vaxtı var; Longoria'nın batut məşqlərinə olan həvəsi tamamilə yeni deyil. Mart ayında o, bir kardio məşqini əzərək, özünün başqa bir videosunu paylaşdı: "Mənim batutum olmadan yaşaya bilmərəm!"

İlk dəfə 2020 -ci ilin noyabr ayında dostu Elza Marie Collins ilə birlikdə məşq avadanlığı ilə tanış oldu. Aktrisa bir əlində dumbbell, digərində isə sevimli 2 yaşlı oğlu Santinin əli ilə trambolin üzərinə tullanmasının videosunu İnstaqramda paylaşıb. "Bu gün yeni bir məşq sınadım və Santi iştirak etmək istədi" dedi. "Bağışlayın, @elsamariecollins yeni müəllimim var!"

Bundan sonra Lonqoriya heyrətə gəldi – o qədər ki, Collins ona ev idman zalına əlavə etmək üçün JumpSport 350 Fitness Batutu (Buy It, $329, amazon.com) hədiyyə etdi. Milad səhərində uşaq kimi həyəcanlı səslənən Longoria başqa bir videoda "Elza mənim üçün yeni bir trambolini atdı" dedi. "Bu, batutların "Rolls Royce" olmalıdır" dedi. "Deməliyəm ki, fərqli görünür - yaxşı mənada."

JumpSport Qapalı Yüngül Ağır Fitness Trambolini $ 329.00 -dan Amazon -da satın alın

ICYDK, JumpSport Trampolinləri əksər trambolin studiyalarında əsas məhsuldur. Goldie Hawn kimi ünlülər, əlavə sabitlik təmin edən markanın özünəməxsus əyilmiş ayaqlarını sevirlər, belə ki, tullanarkən avadanlıqların hərəkət etməsindən narahat olmayın. Yalnız bu deyil, trambolin üç səviyyəli möhkəmlik təklif edən tənzimlənən bungee kordonlarına malikdir, buna görə çəkinizə və sıçrayışınızın nə qədər dərin və ya dayaz olmasını istəyinizə görə fərdiləşdirə bilərsiniz. (Əlaqədar: Əslində məşq etmək istədiyiniz evdə idman zalı necə qurulacaq)

Longoria özü sınayanda ilk məşqində istifadə etdiyi trambolinlə müqayisədə fərqi dərhal hiss etdiyini söylədi. "Aman tanrım, bu heyrətamiz hissdir" dedi. "Əslində dizlərim üzərində daha yaxşı hiss edirəm."

Trambolin məşqləri əslində birgə problemləri olan insanlar üçün aktiv qalmaq üçün əla bir yoldur. Amerika Məşq Şurasının məşq fizioloqu C.S.C.S. Pete McCall, daha əvvəl demişdi ki, "[batut dərsləri] ayaq biləyi, diz, omba və ya bel ağrısı kimi aşağı bədən problemləri olan insanlar üçün mükəmməl məşqdir".Forma. "Trambolinin elastikliyi bədənin əlavə reaksiya qüvvəsi stressi olmadan hərəkət etməsinə imkan verir." (Əlaqəli: Kalça Gücü üçün 6 Mini Müqavimət Bandı Məşqləri)

Qaçmaq kimi bir şeydən daha yumşaq olsa da, trambolin üzərinə tullanmaq hələ də öldürücü bir məşqdir. American Council of Exercise-dən edilən araşdırma, bunun nəinki ürək-tənəffüs qabiliyyətinizi yaxşılaşdırdığını, həm də trambolin məşqi zamanı yandırdığınız kalorinin 10 dəqiqəlik bir qaçışla eyni olduğunu göstərir. (Bax: Niyə batutda tullanmaq qaçmaqdan yaxşıdır)

Ən yaxşı hissəsi? Məşq trambolinləri olduqca çox yönlü məşq avadanlığıdır. Onları saxlamaq asan deyil, həm də məşqlərinizi yüksəltmək üçün səth kimi istifadə edilə bilər - Longoria ən son yazısında və 2020-ci ilin dekabrında paylaşdığı başqa bir yazıda nümayiş etdirdiyi bir şeyi.

Bu fotoda, yeni trambolini istifadə etdiyini gördü, ancaq üstünə tullanmaq əvəzinə, Elite Eleven Sporting -dən qəşəng yeni bir məşqdə bəzi ağciyərləri əzərkən tarazlıq üçün istifadə edir. "Səhər nəfəslərini dözülən edən yeganə şey şirin geyimdir! 💪🏽", - o, şərhində yazıb.

Evdəki məşqlərinizi dadlandırmaq istəyirsiniz? Tramvay klubunda Longoria -ya qoşulun, qapalı ürək üçün ən yaxşı məşq batutlarını satın alın.

Üçün nəzərdən keçirin

Reklam