Hamiləlik dövründə əsas yağlardan təhlükəsiz istifadə edin

MəZmun

• Hamilə olarkən efir yağlarının faydaları
• Hamilə olarkən efir yağlarının təhlükəsizliyi
• Hamilə olarkən yağlardan istifadə qaydaları
• Əsas yağları yeməyin
• Aromaterapiyaya diqqət yetirin
• Seyreltmə əsasdır
• Dozaj tövsiyələrini aşmayın
• Təhlükəsiz yağlar
• Lavanda yağı
• Gül yağı
• Nanə yağı
• Çobanyastığı yağı
• Limon yağı
• Sardunya yağı
• Digər yağlar
• Hamiləlik zamanı qarşısını almaq üçün yağlar
• Paket

Hamiləlik dövründə hərəkət edərkən eşitdiyiniz bir şeyin davamlı bir axını olduğunu hiss edə bilərsiniz etmirəm. Etmə nahar ətləri yeyin, yox civə qorxusundan çox balıq istehlak edin (ancaq sağlam balıqları pəhrizinizə daxil edin), yox kitty zibilini çömçə. (Tamam, bunun sonuncusuna zidd deyilik.)

Qaçınmalı olduğunuz hər şeylə hər cür məhsulu istifadə etmək istədiyiniz zaman sizi əsəbiləşdirə bilər.

Beləliklə, bu məqalədə nəzərdən keçirdiyimiz sual budur: Hamiləlik dövründə efir yağlarının istifadəsi barədə narahat olmağa ehtiyacınız var? Hamiləlik rejiminizə efir yağlarını daxil etməyə qərar verdiyiniz təqdirdə məlumatlı bir qərar vermək üçün bilməli olduğunuz vacib detalları parçalayırıq.

Ən yaxşı tətbiqetmələri vurğulayacağıq, hansının yağların təhlükəsiz olduğunu və hansının yağının düşdüyünü müəyyənləşdirəcəyik yox siyahı.

Hamilə olarkən efir yağlarının faydaları

Hamilə olduğunuz müddətdə efir yağlarının istifadəsinə topdan qadağa olmadığını söyləməyə başlayaq. Bəzi efir yağlarının, hamiləlik xəstəliklərini azaltmaqla yanaşı sakit narahatlığı da azaltmaq üçün terapevtik faydalar verə biləcəyinə dair dəlillər var.

Düzgün istifadə edildikdə, bəzi efir yağları aşağıdakı əsas üstünlükləri təmin edə bilər:

• bulantı və mədə narahatlığını minimuma endirməyə kömək edir
• achy əzələlərini sakitləşdirin
• hemoroid ilə əlaqəli qıcıqlanma və şişkinliyi azaltmağa kömək edir
• yuxunu yaxşılaşdırmaq
• dəri elastikliyini yaxşılaşdırmaq
• uzanır işarələrin görünüşünü azaldır
• əmək zamanı narahatlığı azaltmağa kömək edir

Hamilə olarkən efir yağlarının təhlükəsizliyi

Efir yağlarının bir ananın qan dövranı ilə əmələ gəldikdə zəhərli birləşmələrə çevrilə biləcəyinə dair ümumi bir narahatlıq var. Bununla birlikdə, mütəxəssislər ümumiyyətlə düzgün dozalarda istifadə edildikdə bunun bir problem olmadığını təyin etdilər.

Əsas tövsiyə olunan miqdarda qalmaq və təklif olunan bütün qaydalara riayət etməkdir (aşağıda!). Hər hansı bir sualınız və ya probleminiz varsa, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.

Hamilə olarkən yağlardan istifadə qaydaları

Əvvəlcə ilk üç aylıq dövrdə efir yağlarının istifadəsindən çəkinin. İlk üç aylıq dövr hamiləlik dövründə ən kritik dövrdür və dölün zəhərli bir maddəyə məruz qalma riskinin nəyin bahasına olursa olsun qarşısını almaq lazımdır.

Ancaq ikinci və ya üçüncü trimestrlərdə təsdiq edilmiş efir yağlarından istifadə edərkən aşağıdakı təhlükəsizlik protokollarını nəzərə alın.

Əsas yağları yeməyin

Hamilə olmasanız da, bir mütəxəssisin və ya həkimin birbaşa nəzarəti altında olmadıqca, efir yağlarının ağızdan alınması nəzərdə tutulmur. Bir çox efir yağı qəbul edildikdə toksiklik riski yarada bilər - sizin və potensial olaraq körpəniz üçün.

Aromaterapiyaya diqqət yetirin

Ümumiyyətlə, əksər tibb mütəxəssisi, aromaterapiyanın hamilə qadınlar üçün yerli tətbiqlərdən fərqli olaraq daha etibarlı bir seçim olduğunu qəbul edirlər. Bu, sadəcə efir yağlarınızı dərinizə tətbiq etmək əvəzinə bir difüzördə istifadə etməlisiniz deməkdir.

Seyreltmə əsasdır

Hamilə olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, yağları lokal olaraq istifadə etməyə qərar verirsinizsə, bunu təhlükəsiz etmək üçün bir daşıyıcı yağı kimi bilinən şeyə ehtiyacınız olacaq. Bunun səbəbi odur ki, efir yağları çox cəmlənmişdir və seyreltilmədən birbaşa tətbiq olunduqda dərini qıcıqlandıra bilər.

Ümumi daşıyıcı yağlara aşağıdakılar daxildir:

• jojoba
• hindistan cevizi
• şirin badam
• ərik

Hamilə qadınlar, onları yerli olaraq istifadə etmədən əvvəl hər zaman həkimləri və ya homeopatik mütəxəssisləri ilə danışmalıdır.

Dozaj tövsiyələrini aşmayın

Esansiyel yağların normal istifadəsinin təhlükəli olduğunu göstərən hər hansı bir araşdırma aparılmasa da, tövsiyə olunan dozaları aşmaq ola bilər - xüsusən də yerli olaraq istifadə edirsinizsə. Yağları diqqətlə sulandırın.

Təhlükəsiz yağlar

Lavanda yağı

Bütün efir yağlarından lavanda hamilə qadınların istifadəsi üçün geniş yayılmış ən yaxşı tədqiq edilmiş və ən çox təbliğ olunan variantlardan biridir. 2016-cı ildən bəri aparılan araşdırmalar da göstərdi ki, düzgün istifadə edildikdə, lavanda, xüsusilə doğuş və doğuş zamanı rahatlamağa təşviq edən əla bir aromaterapiya müalicəsi - stresli bir an.

2018-ci il araşdırmalarında cəsarətlə belə bir nəticə çıxarıldı ki, lavanda doğuş ağrısını azaldır.

Portativ bir diffuzoru xəstəxanaya gətirin və rahat bir əhval-ruhiyyə qurmaq üçün bir neçə damla saf lavanta yağı əlavə edin. Buxarınızı birbaşa diffuzorunuzdan tənəffüs etməkdən çəkinin, buna baxmayaraq burundakı selikli qişanı qıcıqlandıra bilər.

Əmək yoldaşınızdan, doğuş zamanı sizə seyreltilmiş lavanta yağı ilə masaj etməsini istəyə bilərsiniz.

Gül yağı

Gül yağı, narahatlığı azaltmaq, sakitliyi təşviq etmək və gecə vaxtı arzu olunan 40 göz qırpımını almağa kömək etmək üçün başqa bir əla seçimdir. Çatdırılma zamanı lavanta bənzəyir.

Çox insan gül qoxusunu sevdiyindən, lavandanın necə iyləndiyini sevən deyilsinizsə, bu əla seçim ola bilər. Bu yağ aromaterapiya istifadəsi üçün yaxşıdır və difüzörə əlavə olunmalıdır.

Nanə yağı

Aromaterapiya və homeopatik praktiklər daxil olmaqla bir çox mütəxəssis hamilə qadınlarda nanə yağının istifadəsindən tamamilə çəkindiyi üçün mübahisəli bir şeydir.

Ancaq nanə yağının yalnız aromaterapiya üçün istifadə edildiyi zaman hamilə qadınlarda ürək bulanmasını azaltmaq üçün əla bir seçim ola biləcəyini göstərən ilkin dəlillər mövcuddur.

Çobanyastığı yağı

Çox insan bir fincan çobanyastığı çayının çox sakitləşdirə biləcəyini bilir. Ancaq çobanyastığı eyni zamanda bir efir yağıdır.

Hər biri fərqli bir məqsədə xidmət edən iki növ çobanyastığı olduğu ortaya çıxdı.

Roman çobanyastığı, 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, rahatlamağa və ağır migren hücumlarını aradan qaldırmağa kömək edəcək əla bir aromaterapiya seçimidir. Ancaq Alman çobanyastığı doğuşdan sonra dərinin elastikliyini düzəltməyə və uzanma izlərinin görünüşünü azaltmağa kömək etmək üçün daşıyıcı yağı ilə topikal olaraq istifadə edilə bilər.

Əlaqəli: Uzanma izlərinin yaxşılaşmasına və ya qarşısını almağa kömək edən 12 əsas yağ

Limon yağı

Hamiləlik zamanı ürək bulanması və qusma ilə qarşılaşdığınız təqdirdə limon yağı başqa bir əla seçimdir. A göstərdi ki, aromaterapiyada davamlı istifadə edildikdə, limon yağı ürək bulanma və qusma tezliyini azaltdı.

Sardunya yağı

Doğuş və çatdırılma üçün anksiyete əleyhinə aromaterapiya seçimlərində heç bir çətinlik yoxdur. Lavanda və qızılgül yağı sizin deyilsə, ətirşah yağı, ilk doğuş mərhələsində narahatlığı azaltmaq üçün başqa bir çiçək seçimidir.

Digər yağlar

Terapevtik faydaları olan və hamiləlik üçün təhlükəsiz olan (birinci trimestrdən sonra) əlavə efir yağlarına aşağıdakılar daxildir:

• acı badam
• arqan
• paçuli
• nar
• zəncəfil
• hil
• şüyüd
• sərv
• mersin vacibdir
• buxur

Hamiləlik zamanı qarşısını almaq üçün yağlar

Qaçınılması lazım olan yağların siyahısı hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsiz olanlardan xeyli böyükdür. Ancaq bütövlükdə, bu yağların dozaj tövsiyələrinə uyğun olaraq qəbul edildikdə belə hamilə olduğunuz zaman istifadəsi üçün təhlükəsiz olduqlarını sübut etmək üçün kifayət qədər test və araşdırmaların olmamasıdır.

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, bu efir yağlarının bir çoxunun narahatlığı hamilə bir qadının tövsiyə olunan miqdardan çoxunu alması halında bir toksiklik riskinin olmasıdır.

• cirə
• adaçayı
• reyhan
• yovşan
• rue
• mugwort
• palıd kütləsi
• tərxun
• ağcaqayın
• issop
• kofur
• Cəfəri
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• qış yaşıl

Paket

Uçucu yağlar dərman qəbul etmədən ürək bulanması kimi bəzi ümumi hamiləlik simptomlarını azaltmaq üçün ağıllı bir seçim ola bilər. Həm də aromaterapiya strategiyasının bir hissəsi kimi istifadə edildikdə doğuş zamanı narahatlığı təbii olaraq azaltmağa kömək etmək üçün əla bir yoldur.

Həmişə tövsiyə olunan miqdarda yağlardan istifadə etməli və hamilə olduğunuzda əsas yağ əsaslı terapevtik rejimə başlamazdan əvvəl sertifikatlı bir aromaterapist və ya həkiminizlə çalışmalısınız.

Körpə göyərçin sponsoru