Əsas yağlar ağrı kəsici rolunu oynaya bilərmi?

MəZmun

• Niyə efir yağlarından istifadə olunur?
• Tədqiqat nə deyir
• Lavanda
• Gül yağı
• Berqamot
• Əsas yağ qarışıqları
• Ağrı kəsici üçün efir yağlarından necə istifadə olunur
• Masaj
• Tənəffüs
• İsti hamam
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• İndi nə edə bilərsən

Niyə efir yağlarından istifadə olunur?

Dərmanlar ağrınızı azaltmırsa, rahatlama üçün alternativ vasitələr tapmaqla maraqlana bilərsiniz. Əsas yağlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii bir yol ola bilər.

Uçucu yağlar, ləçəklər, gövdələr, köklər və bitkilərin digər hissələrində olan olduqca ətirli maddələrdir. Buxar distillə edilməsinə baxmayaraq, onlar ümumiyyətlə zavoddan çıxarılır.

Bu çoxəsrlik texnikadan yaranan yağlar fiziki, emosional və zehni rifahı yaxşılaşdıra bilər. Hər növ yağın özünəməxsus qoxusu və faydaları var. Bu yağlar ayrıca və ya qarışıq olaraq istifadə edilə bilər.

Tədqiqatçılar, bəzi yağların bəzi xəstəliklərin simptomlarını müalicə edə biləcəyinə dair bir dəlil tapdılar, məsələn:

• iltihab
• baş ağrısı
• depressiya
• yuxu pozğunluqları
• tənəffüs problemləri

Yağların ağrı müalicəsi üçün necə işləyə biləcəyini tam olaraq anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Mövcud ağrı idarə etmə planınıza efir yağları əlavə etməyin ümumiyyətlə bir ziyanı olmasa da və bunlar reseptlərin dozalarını azaltmağa imkan verə bilər.

Tədqiqat nə deyir

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) efir yağlarını tənzimləmir. Bu o deməkdir ki, efir yağı məhsulları istehsalçılarda təmizliyi, gücü və keyfiyyəti ilə fərqlənə bilər. Yalnız etibarlı markalardan efir yağları aldığınızdan əmin olun.

Uçucu yağlar bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırıldıqda nəfəs ala bilər və ya topik olaraq tətbiq edilə bilər. Seyreltilməmiş efir yağlarını heç vaxt birbaşa dəriyə sürtməyin. Uçucu yağları udmayın. Dərinizə seyreltilmiş efir yağları tətbiq etməzdən əvvəl bir dəri yamağı testi edin.

Aşağıdakı efir yağları ağrı kəsilməsində kömək edə bilər.

Lavanda

2013-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, lavanta efir yağı, tonzillektomiyadan sonra uşaqlarda ağrıların müalicəsində kömək edə bilər. Lavanda qoxusunu çəkən uşaqlar əməliyyatdan sonra gündəlik asetaminofen dozasını azalda bildilər.

2015-ci ildəki tədqiqatçılar lavandanın efir yağının təsirli bir analjezik və iltihab əleyhinə ola biləcəyini tapdılar. Seyreltilmiş lavanda efir yağı bir sınaq zamanı topik olaraq tətbiq olunduqda, tramadolun reçeteli dərmanı ilə müqayisə edilən ağrı kəsici təmin etdi. Bu, lavandanın ağrı və əlaqəli iltihabın müalicəsində kömək edə biləcəyini göstərir.

2012-ci ildə başqa bir lavanta efir yağının miqren keçirən insanlarda ağrıları azaltmaq qabiliyyəti yoxlanıldı. Nəticələr lavanta qoxusunun tənəffüs edilməsinin migren baş ağrısı simptomlarının şiddətini azaltmağa təsirli olduğunu göstərdi.

Gül yağı

Bir çox qadınlarda aybaşı zamanı qarın spazmı olur. Qızılgül yağı aromaterapiyasının ənənəvi müalicə ilə qoşulduğu dövrlərlə əlaqəli ağrıları aradan qaldırdığı göstərilmişdir.

Aparılan araşdırmalar, gül yağı aromaterapiyasının ənənəvi terapiya ilə birləşdikdə böyrək daşı səbəb olduğu ağrıları azaltmaqda da təsirli ola biləcəyini göstərir.

Berqamot

Bergamot efir yağı aromaterapiyası, tez-tez opioid ağrı dərmanlarına davamlı olan nöropatik ağrının müalicəsində istifadə olunur. 2015-ci ildə aparılmış bir tədqiqatın nəticələri bu terapiyanın nöropatik ağrıları azaltmaqda müvəffəq olduğunu tapdı.

Əsas yağ qarışıqları

Tədqiqatçılar 2012-ci ildə apardıqları bir araşdırmada, efir yağlarının qarışığının şiddət və müddət baxımından menstruasiya ağrısını azaltmaqda təsirli olduğunu təsbit etdilər. İştirakçılar aşağı qarınlarına gündəlik masaj etmək üçün lavanda, kraker adaçayı və marjoram olan bir krem ​​istifadə etdilər.

2013-cü ildə başqasına görə, bir efir yağı qarışığı narahatlığı və aybaşı qanamalarını azaltmaqda müvəffəq oldu. İştirakçılar darçın, mixək, qızılgül və şirin badam yağı içərisində lavanta qarışığı ilə masaj edildi. Adətlərindən əvvəl yeddi gün ərzində gündə bir dəfə masaj edildi.

Başqa biri uçucu xərçəng xəstələrində ağrını azaltmaq və depressiyanı azaltmaq üçün bir efir yağı qarışığının potensialını göstərdi. Bu iştirakçılar əllərinə şirin badam yağı içərisində berqamot, lavanta və buxur ilə masaj etdilər.

Ağrı kəsici üçün efir yağlarından necə istifadə olunur

Seçdiyiniz efir yağını seyreltmək üçün bir daşıyıcı yağı istifadə etdiyinizə əmin olun. Seyreltilməmiş efir yağının tətbiqi dərinin qıcıqlanmasına və iltihabına səbəb ola bilər.

Ümumi daşıyıcı yağlara aşağıdakılar daxildir:

• hindistan cevizi
• avokado
• şirin badam
• ərik ləpəsi
• susam
• jojoba
• üzüm toxumu

Ümumiyyətlə, yalnız bir neçə damla efir yağından istifadə etməlisiniz. Doza dəyişə bilər, ancaq yaxşı bir qayda, daşıyıcı yağınızın hər qaşığı qaşığına təxminən 10 damla efir yağı əlavə etməkdir.

Yeni bir efir yağı istifadə etməzdən əvvəl dərinizə təsirini yoxlamaq üçün bir dəri yamağı testi edin. Seyreltilmiş yağınızı qolunuzun içinə sürtün. 24 ilə 48 saat ərzində heç bir qıcıqlanma və ya narahatlıq hiss etməsəniz, yağ istifadəniz üçün təhlükəsiz olmalıdır.

Masaj

Seyreltilmiş efir yağının dəriyə masaj edilməsi əzələlərin boşaldılmasına və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Özünüz masaj edə bilərsiniz və ya efir yağlarından istifadə edərək peşəkar bir masaj üçün seçim edə bilərsiniz.

Tənəffüs

Seçdiyiniz efir yağından bir neçə damcı difüzörə əlavə edin və qapalı otaqda buxarı nəfəs alın. Bu metod üçün heç bir daşıyıcı yağı lazım deyil.

Bir difüzörünüz yoxdursa, bir qaba və ya tıxanmış lavaboya isti su ilə doldura bilərsiniz. Suya bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Kassanın və ya lavabonun üzərinə əyilib başınızı dəsmal ilə örtün və buxarı nəfəs alın. Bunu 10 dəqiqəyə qədər edə bilərsiniz.

İsti hamam

Efir yağları ilə isti vanna qəbul edə bilərsiniz.Efir yağını həll etmək üçün əvvəlcə bir ons daşıyıcı yağına 5 damcı əlavə edin (damla sayı, efir yağının növünə görə dəyişə bilər). Hamamınızda yağ istəmirsinizsə, damcıları bir stəkan südə əlavə edə bilərsiniz və efir yağı südündəki yağlarla qarışır. Hamamda oturmaq, efir yağının bədəninizə dərinizdən keçməsinə imkan verəcəkdir. İsti sudan qalxan buxar əlavə aromaterapiya təmin edə bilər. Çox isti hamamlardan çəkinin, çünki bu, halsızlığa və ya başgicəllənməyə səbəb ola bilər.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Yeni bir efir yağı sınarkən həmişə ehtiyatlı olun. Zeytun yağı və ya şirin badam yağı kimi daşıyıcı yağda efir yağlarını seyreltməyə diqqət yetirin. Heç vaxt efir yağlarını birbaşa dəriyə sürtməyin.

Bəzi insanlar bəzi efir yağlarına alerjisi ola bilər. Yamaq testi etmək üçün 3 - 5 damla efir yağını bir unsiya daşıyıcı yağı ilə qarışdırın. Bu qarışığı bir qəpik ölçüsündə qolunuzun qırılmamış dərisinə çəkin. 24 ilə 48 saat arasında bir reaksiya yoxdursa, istifadəsi təhlükəsiz olmalıdır.

İstifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin:

• hamilədirlər
• tibb bacısıdır
• mövcud tibbi vəziyyətə sahibdirlər
• uşaqlar və ya daha böyüklər üçün efir yağları istifadə etmək

Uçucu yağların istifadəsinin potensial yan təsirləri aşağıdakılardır:

• dəri qıcıqlanması
• dəri iltihabı
• günəş həssaslığı
• allergik reaksiya

İndi nə edə bilərsən

Əgər efir yağlarını istifadə etməyə başlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə araşdırma edin. Hər bir yağ növü ilə əlaqəli bənzərsiz faydaları və riskləri bilmək vacibdir.

Həm də etibarlı bir markadan satın almaq istəyirsiniz. FDA efir yağlarını tənzimləmir, buna görə hər məhsulun tərkib hissəsi istehsalçılara görə dəyişə bilər. Bəzi efir yağları və ya yağ qarışıqlarında mənfi yan təsirlərə səbəb ola biləcək əlavə maddələr ola bilər.

Əsas yağları onlayn və ya yerli vahid sağlamlıq mağazanızdan ala bilərsiniz. Sertifikatlı bir aromaterapistlə danışmaq da faydalı ola bilər. Hər hansı bir sualınıza cavab verə və ehtiyaclarınıza ən uyğun olan efir yağlarını seçməyinizə kömək edə bilərlər.

Əmin olun

• Dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl həmişə yağları seyreltin.
• Hər hansı bir qıcıqlanma və ya iltihabı yoxlamaq üçün bir dəri yamağı testi edin.
• Gözlərinizin ətrafı və ya açıq yaraların yaxınlığı kimi həssas bölgələrə efir yağları vurmaqdan çəkinin.
• Hər hansı bir qıcıqlanma və ya narahatlıq hiss edirsinizsə istifadəni dayandırın.
• Heç vaxt efir yağı qəbul etməyin.