Trigliseridləri azaltmaq üçün 6 evdə müalicə

MəZmun

• 1. Ananas suyu və portağal pomace
• 2. Zerdeçal çayı
• 3. Darçın ilə yulaf suyu
• 4. Alma ilə çuğundur suyu
• 5. Sarımsaq suyu
• 6. Alma sirkəsi

Trigliseridləri azaltmaq üçün evdə müalicə antioksidanlar və bədənin tərkibində yağ yığılmasının qarşısını almaq və azaltmaq üçün vacib birləşmələr olan həll olunan liflərlə zəngindir, bəzi nümunələri portağal və zerdeçal çayı ilə ananas suyu.

Trigliseridlər qan içərisində olan yağ molekullarıdır və şəkər, yağ və alkoqollu içkilərlə zəngin qidaların çox olması onların qan artmasına və bədəndə yığılmasına səbəb ola bilər. Trigliseridlər 200 mq / dL-dən yuxarı dəyərlərə çatdıqda sağlamlığa, xüsusən də ürəyə zərər verə bilər və ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır.

Evdə müalicə üsullarının istehlakının həkim tərəfindən göstərilən müalicəni əvəz etmədiyini qeyd etmək vacibdir. Bundan əlavə, maksimum fayda əldə etmək üçün, trigliseridlərə qarşı evdə müalicənin meyvə və tərəvəzlər daxil olmaqla balanslı və sağlam bir pəhriz ilə müşayiət olunması, həmçinin yüksək yağlı qidalar və alkoqollu içkilərin qəbul edilməməsi vacibdir.

Trigliseridləri azaltmaq üçün qidanın necə olması lazım olduğuna daha ətraflı baxın.

1. Ananas suyu və portağal pomace

Ananas suyu və portağal pomace trigliseridləri azaltmaq üçün əladır, çünki həm portağal pomace, həm də ananas qan içindəki yağ konsentrasiyasını azaltmağa kömək edən, qanda xolesterol və trigliserid dəyərlərini azaltmağa kömək edən həll olunan liflərə malikdir.

Tərkibi

• 2 stəkan su;
• 2 dilim ananas;
• 1 portağal çanta ilə;
• 1 limon suyu.

Hazırlıq rejimi

Bütün qarışıqları bir qarışdırıcıda çırpın, gündə 2 dəfə, səhər və gecə süzün və için.

2. Zerdeçal çayı

Zerdeçal çayı trigliseridləri azaltmaq üçün əla bir ev dərmanıdır, çünki bu dərman bitkisi qandakı yağları və toksinləri və nəticədə trigliseridləri və xolesterolu xaric etməyə kömək edən antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Zerdeçalın digər faydalarını da kəşf edin.

Tərkibi

• 1 qəhvə qaşığı zerdeçal tozu;
• 1 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Suyu bir qaynağa qoyun və qaynadandan sonra zerdeçal əlavə edin. Üzərini örtün, 5-10 dəqiqə durun, süzün və gündə 2-4 fincan çay için.

Zerdeçalın gündəlik istifadə edilməsinin digər yollarına aşağıdakı videoya baxın:

3. Darçın ilə yulaf suyu

Yulaf, bağırsaq səviyyəsində yağların udulmasını azaltmağa kömək edən həll olunan bir lif növü olan beta-qlükanları ehtiva edir, darçın isə antioksidantlarla zəngindir və bu səbəbdən ikisi birlikdə trigliseridlərin və xolesterolun azaldılmasını dəstəkləyir.

Tərkibi

• 1/2 fincan yayılmış yulaf;
• 500 ml su;
• 1 darçın çubuğu.

Hazırlıq rejimi

Yuvarlanan yulafları su və darçın çubuğu ilə qarışdırın və bir gecədə dayana bilərsiniz. Ertəsi gün qarışığı süzün və sonra için. Hər gün, tercihen acqarına qəbul edin.

Darçınla da tarçın çayı hazırlaya bilərsiniz və ya səhər yeməyində şirniyyat və ya yulaf ezmesi üçün darçın tozu əlavə edə bilərsiniz.

4. Alma ilə çuğundur suyu

Çuğundur, alma kimi çox lifli bir tərəvəzdir, buna görə birləşdirildikdə həm trigliseridləri, həm də "pis" xolesterolu adlandırılan LDL xolesterolunu azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə limon, tərkibində çox miqdarda vitamin, mineral və antioksidan olduğu üçün bədəni təmizləməyə də kömək edir.

Tərkibi

• 50 g çuğundur;
• 2 alma;
• 1 limon suyu;
• 1 kiçik zəncəfil.

Hazırlıq rejimi

Çuğunduru və almaları kiçik parçalara ayırın və qarışdırıcıdakı digər maddələrlə qarışdırın. Gündəlik 1 stəkan su içmək.

5. Sarımsaq suyu

Sarımsaq trigliserid və xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə üstünlük verən antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Tərkibi

• 1 diş sarımsaq;
• 100 ml su.

Hazırlıq rejimi

Əvvəlcə sarımsağı incitməlisiniz və sonra suya qoyun. Gecə dayanmağa qoyun və acqarına için.

Suya əlavə olaraq sarımsaq, çay şəklində və ya kapsul şəklində qəbul edilən qidaların ləzzətini çəkmək üçün də istifadə edilə bilər.

6. Alma sirkəsi

Elma sirkəsi, antioksidant rolunu oynayan və trigliseridlərin və xolesterolun azaldılmasına üstünlük verən fenolik birləşmələrlə zəngindir, həmişə sağlam bir pəhriz ilə müşayiət edildikdə.

Necə istifadə etməli: İdeal olaraq, gündə 1 - 2 xörək qaşığı bu sirkə istehlak edilməlidir ki, bu da salatlarda və ya yeməyi dadmaq üçün istifadə edilə bilər. Təmiz sirkənin qəbulu tövsiyə edilmir, çünki diş minasını aşındırır və ya boğaz ağrısına səbəb ola bilər.