Əsas yağlar soyuqdəyməni müalicə edə və ya qarşısını ala bilərmi?

MəZmun

• Niyə bir cəhd edin?
• Uçucu yağların faydaları
• Faydaları
  
• Tədqiqat nə deyir
• Soyuqdəymə zamanı efir yağlarından necə istifadə olunur
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Risklər
  
• Soyuqdəymə simptomları üçün ənənəvi müalicə
• İndi soyuqdəymə üçün nə edə bilərsiniz

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Niyə bir cəhd edin?

Bir çox insan soyuqdəymə əziyyətini bilir və dərman tapmaq üçün hər yerə gedir. Soyuqdəymə dərmanınız rahatlıq vermirsə, simptomlarınızı müalicə etmək üçün alternativ metodlardan istifadə edin. Uçucu yağlar tıxanma kimi simptomları müalicə edə bilər və hətta soyuqdəymə müddətinizi qısalda bilər.

Uçucu yağların faydaları

Faydaları

1. Uçucu yağlar dərmanlara alternativ ola bilər.
2. Bəzi yağlar yatmanıza kömək edə bilər ki, bu da soyuqlama riskini azalda bilər.
3. Bəzi yağlar viral infeksiyaların müalicəsində kömək edə bilər, digərləri atəşi azalda bilər.

Esansiyel yağlar, reçeteli və reçetesiz satılan (OTC) dərmanlara alternativdir. Bəzi efir yağları yuxuya getməyinizə kömək edə bilər. Yeterli yuxu soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, gecə altı saatdan az yatan insanların, soyuqdəymə riski, gecə yeddi saat və ya daha çox yatan insanlardan dörd dəfə çoxdur.

İstirahət və yuxunu təşviq edən əsas yağlara aşağıdakılar daxildir:

• lavanda
• çobanyastığı
• berqamot
• səndəl ağacı

Tədqiqat nə deyir

Əsasi yağlar əsrlər boyu xalq müalicəsi kimi istifadə olunsa da, soyuqdəyməyə qarşı təsirlərini dəstəkləyən bir çox elmi tədqiqat yoxdur. Bəzi tədqiqatlar onların istifadəsini dəstəkləyir.

Biri çobanyastığı efir yağı ilə buxarın tənəffüs edilməsinin soyuq simptomları aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərdi. Çay ağacı yağı olaraq da bilinən melaleuca yağının antiviral xüsusiyyətlərə sahib olduğu ayrıca tapıldı.

Şiddətli bir soyuqluq bəzən xoşagəlməz bir bronxit halına çevrilə bilər. 2010-cu il araşdırmasına görə, evkalipt yağı antiviral və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyətlər tarixən soyuqdəyməni müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Solunan və ya oral evkalipt yağı və onun əsas komponenti olan 1,8-kinol, viruslarla və bronxit kimi tənəffüs problemləri ilə təhlükəsiz şəkildə mübarizə apara bilər. Okkalipt də atəşi azaltmaq üçün sərin bir kompres yaratmaq üçün istifadə olunur.

Nanə yağı təbii bir dekonjestant və qızdırma azaldır. Tərkibində tıxanmanın aradan qaldırılmasına kömək edən topikal sürtünmələrdə olan bir tərkib olan mentol var. 2003-cü ildə edilən bir in vitro tədqiqat nanə yağının viral aktivliyini göstərdi. Mentol, boğaz ağrısı və sakit öskürəkləri rahatlaşdırmaq üçün bir çox öskürək damlalarında da istifadə olunur.

Soyuqdəymə zamanı efir yağlarından necə istifadə olunur

Milli Holistik Aromaterapiya Dərnəyi (NAHA), efir yağlarının istifadəsi üçün bir neçə üsul tövsiyə edir.

Buxar tənəffüsü efir yağı saunasına bənzəyir. Ən yaxşı nəticə üçün bu addımları izləyin:

• Yeddi damla qədər efir yağını böyük bir qazana və ya bir qaynar su qabına qoyun.
• Çadırın üzərinə əyilmək (təxminən on santimetr məsafədə saxlayın və ya buxarda yanıq ala bilərsiniz) və çadır yaratmaq üçün başınızı dəsmal ilə örtün.
• Gözlərinizi yumun və hər dəfə iki dəqiqədən çox olmamaqla burnunuzdan nəfəs alın.

Birbaşa efir yağlarını nəfəs almaq üçün dərhal şüşədən iyləyin və ya üç damla pambıq topa və ya dəsmala əlavə edib nəfəs alın. Yatmadan əvvəl yastığınıza bir neçə damcı da əlavə edə bilərsiniz.

Esansiyel yağların istifadəsinin rahat və daha az intensiv bir yolu hamamınızdadır. Bir xörək qaşığı daşıyıcı yağına iki ilə 12 damcı qarışdırın və qarışığı hamam suyuna əlavə edin.

Məbədlərinizə bir damla seyreltilmiş nanə yağı vuraraq baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilərsiniz.

Aromaterapiya difüzörləri, efir yağlarını tənəffüs etmək üçün daha az birbaşa bir üsuldur. Elektrik və şam diffuzorları yüngül yağ dispersiyası təklif edir; buxarlandırıcılar daha sıx diffuziya təmin edir.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Risklər

1. Seyreltilməmiş efir yağlarının dərinizə çəkilməsi yanmalara və ya qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
2. Bir qoxu çox miqdarda və ya uzun müddət tənəffüs etmək başgicəllənməyə səbəb ola bilər.
3. Bir çox efir yağı uşaqlar üçün təhlükəsiz ola bilməz.

Uçucu yağlar az dozada istifadə edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin güclüdür və diqqətlə istifadə olunmalıdır. Əsas yağları yeməməlisiniz. Dəridə seyreltilmədən istifadə edildikdə, efir yağları yanma, iltihab, qaşınma və səfehə səbəb ola bilər. Qıcıqlanma riskinizi azaltmaq üçün efir yağlarını aşağıdakı kimi bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin.

• jojoba yağı
• şirin badam yağı
• zeytun yağı
• hindistan cevizi yagi
• üzüm toxumu yağı

Uşaqlara və ya körpələrə efir yağlarından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə və ya təlim keçmiş bir aromaterapistə müraciət etmək yaxşıdır. Uşaqlar üçün NAHA bir unsiyası daşıyıcı yağına üç damla efir yağı istifadə etməyi məsləhət görür. Yetkinlər üçün NAHA bir unsiyası daşıyıcı yağı üçün 15-30 damla efir yağı istifadə etməyi məsləhət görür.

Nanə yağı altı yaşınadək uşaqlara verilməməlidir. 2007-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə mentol kiçik uşaqların nəfəsini kəsməsinə və körpələrdə sarılıq inkişafına səbəb oldu.

Əsas yağları çox miqdarda və ya uzun müddət tənəffüs etmək başgicəllənməyə, baş ağrısına və ürək bulanmasına səbəb ola bilər.

Hamilə olduğunuz və ya ciddi bir tibbi vəziyyətiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmədən efir yağlarından istifadə etməməlisiniz.

Soyuqdəymə simptomları üçün ənənəvi müalicə

Soyuqdəymənin bilinən bir müalicəsi yoxdur. Bu o deməkdir ki, soyuqdəymisinizsə, edə biləcəyiniz yeganə şey, öz axınına davam etməsinə icazə verməkdir. Efir yağlarının istifadəsi ilə yanaşı simptomlarınızı aşağıdakılar ilə aradan qaldırmaq olar:

• ateş, baş ağrısı və kiçik ağrılar üçün asetaminofen və ya ibuprofen
• tıkanıklığı aradan qaldırmaq və burun keçidlərini təmizləmək üçün dekonjestan dərmanlar
• boğaz ağrısını və öskürəyi sakitləşdirmək üçün duzlu bir qarqara
• boğaz ağrısını yatırmaq üçün limon, bal və darçın ilə isti çay
• nəmlənmək üçün mayelər

Əgər soyuqdəyməyiniz zamanı ananız sizə toyuq şorbası yedizdirsəydi, bir şeyə meylli idi. 2000-ci ildə aparılan bir araşdırmada toyuq şorbasının tənəffüs yoluxucu infeksiyaların şiddətini azaltmağa kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu irəli sürülür. Toyuq şorbası və isti çay kimi digər isti mayelər tıxanmanın boşaldılmasına və dehidrasiyanın qarşısını alır.

A-ya görə ekinezya soyuqdəymələrin qarşısını alır və müddətlərini qısaldır. Semptomlar başladıqdan sonra 24 saat ərzində alınan sink pastilləri də soyuqdəymə müddətini qısalda bilər.

İndi soyuqdəymə üçün nə edə bilərsiniz

Əgər soyuqdəymə baş verərsə, tıxacların dağılmasına kömək etmək üçün efir yağlarını buxarla tənəffüs edin. Çox maye için və mümkün qədər istirahət edin. Soyuqdəymələrin əksəriyyəti bir həftə ərzində təmizlənir. Sizdə qalırsa və ya davamlı bir atəş, öskürək və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.

Gələcəkdə soyuqdəymənin qarşısını almağın ən yaxşı yolu immunitet sisteminizi sağlam tutmaqdır. Bunu balanslı bir pəhriz yemək, kifayət qədər yuxu almaq və müntəzəm olaraq idman etməklə edə bilərsiniz. Efir yağları haqqında məlumat almaq və ehtiyacınız olan tədarükü almaq vaxtı xəstə olduğunuz vaxt deyil. Əlimizdən gələni öyrənin ki, simptomların ilk əlamətlərində istifadə etməyə hazır olasınız. Lavanda, nanə və çay ağacı kimi bir neçə əsas yağdan başlayın.