Bel ağrısı və iltihabı əsas yağlarla müalicə etmək

MəZmun

• Bel ağrısı üçün ən yaxşı efir yağları
• 1. Nanə yağı
• 2. Wintergreen yağı
• 3. Limon otu yağı
• 4. Zəncəfil yağı
• 5. Lavanda yağı
• 6. Okaliptus yağı
• 7. Roma və Alman çobanyastığı yağları
• 8. Biberiye yağı
• 9. Səndəl ağacı yağı
• Bel ağrısı üçün efir yağlarından necə istifadə olunur
• Onları yerli olaraq tətbiq edin
• Onları gün ərzində nəfəs alın
• Əsasi yağdan hazırlanmış vanna qəbul edin
• Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri
• Bel ağrısı üçün digər ev dərmanları
• Paket

Amerikalıların təxminən yüzdə 80inin ömürləri boyu bel ağrısı yaşayacağı təxmin edilir. Şiddətindən asılı olaraq, bel ağrısı və onu müşayiət edən iltihab o qədər zəiflədə bilər ki, iş, hobbi və gündəlik hərəkətləri çətin hesab edə bilərsiniz.

Kəskin (qısa müddətli) bel ağrısı yataq istirahəti və ağrı dərmanları tələb edə bilər, lakin xroniki (uzun müddətli) hallar həyat tərzində dəyişiklik tələb edir. Belə bir həll yolu efir yağlarının istifadəsi ola bilər.

Əsas yağlar bəzi bitkilərin yarpaqlarından, toxumlarından, çiçəklərindən, meyvələrindən və qabıqlarından çıxarılır. Uçucu yağlar aromaterapiyada istifadə olunur və ya seyreltilir və yerli olaraq tətbiq olunur. Klinik tədqiqatlar bu yağların bir hissəsinin ağrı daxil olmaqla bədənin müxtəlif xəstəliklərini yüngülləşdirə biləcəyini göstərmişdir.

Bel ağrısı üçün ən yaxşı efir yağları

Mövcud bütün efir yağı seçimləri ilə bel ağrısı ilə hansının həqiqətən kömək edə biləcəyini bilmək qarışıq ola bilər. Aşağıdakı yağlar kömək edə bilər.

1. Nanə yağı

Bəlkə də mentol alt tonları ilə ən məşhur olan nanə yağı təbiətin ən güclü analjeziklərindən biridir. Saf nanə yağı, müxtəlif mənbələrin ağrısı üçün geniş istifadə olunan ən azı yüzdə 44 saf mentol tərkiblidir.

2. Wintergreen yağı

Nanə ilə yaxın bir qış yaşıl yağı oxşar analjezik xüsusiyyətlərə malikdir. Xüsusilə, aspirinə bənzəyən wintergreen. Wintergreen qanaxma riskini artıra biləcəyi üçün qan tökücü və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə bir həkimlə məsləhətləşin.

3. Limon otu yağı

Limon otu yağı antifungal xüsusiyyətləri baxımından geniş tədqiq edilmişdir. Siçanlarda aparılan bir tədqiqat da diqqətəlayiq antiinflamatuar xüsusiyyətlərini qiymətləndirdi. İltihabın azalması ağrının azalmasına səbəb ola bilər, ancaq insanlarda araşdırmalara ehtiyac var.

4. Zəncəfil yağı

Tez-tez yeməkdə istifadə olunan zəncəfilin ədviyyat kabinetinin xaricində başqa təsirləri vardır. Ən diqqət çəkən faydaları göstərildiyi kimi antiinflamatuar xüsusiyyətlərdir.

5. Lavanda yağı

Ən çox öyrənilən və populyar efir yağlarından biri olan lavanda müxtəlif xəstəliklər üçün çox məqsədli bir yağ rolunu oynayır. Bir klinik araşdırmaya görə, lavanta yağı baş ağrısını və əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Belə faydalar bel ağrısına da keçə bilər.

6. Okaliptus yağı

Həm antiinflamatuar, həm də antibakterial xüsusiyyətləri ilə tanınan evkalipt yağı əzələlərdə və oynaqlarda ağrıkəsici təsir göstərə bilər. 2015-ci il tarixli bir klinik araşdırma, yağın artrit, qrip və yaralar kimi xəstəliklərin müalicəsində vəd verdiyini tapdı.

7. Roma və Alman çobanyastığı yağları

Çobanyastığı ən çox sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınsa da (bir çox insanın xəstə olduqda çobanyastığı çayı içməsinin səbəbi), efir yağının digər faydaları da var. Bunlara azalmış əzələ spazmları və ümumi iltihab daxildir. Çobanyastığı istifadə edərkən, bitkilər eyni ailədən gəldiyindən, cırtdan bir alerjiniz varsa diqqət yetirin.

8. Biberiye yağı

Rosemary yalnız bir yemək otu deyil. Biberiye efir yağının klinik cəhətdən sübut edilmiş faydaları var. Bunlara revmatik xəstəliklər və aybaşı sancılarından azalmış ağrı daxildir. Bu cür antiinflamatuar və analjezik təsirlər bel ağrısı üçün də faydalı ola bilər.

9. Səndəl ağacı yağı

Səndəl ağacı yağı antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Bu cür təsirlər, reseptsiz satılan dərmanlara oxşar təsirləri üçün öyrənilmişdir. Səndəl ağacı yağı ilə arxa hissədə iltihabı azaltmaq ağrıları da azalda bilər.

Bel ağrısı üçün efir yağlarından necə istifadə olunur

Bel ağrısı üçün uyğun efir yağlarını tapmaq yalnız başlanğıcdır. Bundan sonra dəri qıcıqlanmasına və ya digər yan təsirlərə məruz qalmamaq üçün bunlardan necə düzgün istifadə edəcəyinizi bilməlisiniz. Uçucu yağlar aromaterapiyada nəfəs ala bilər və ya seyreltilir və kürəyinizə tətbiq olunur və ya hamamda istifadə edilə bilər.

Onları yerli olaraq tətbiq edin

Əsas yağlar masaj zamanı istifadə edilə bilər və ya birbaşa kürəyinizə yuvarlanır, ancaq əvvəlcə onları seyreltməlisiniz.

Seçdiyiniz yağdan 6 damla qədər 6 çay qaşığı bir daşıyıcı yağı ilə qarışdırın, məsələn jojoba və ya zeytun yağı. Dərinizin kiçik bir hissəsində seyreltilmiş yağınızı yamaq testi edin. 24 saatdan sonra heç bir qıcıqlanma əmələ gəlmirsə, yəqin ki, yağı beliniz kimi daha böyük bir bölgədə yağı istifadə edə bilərsiniz.

Seyreltilmiş qarışığınızı daha çox udma üçün yüngül şəkildə masaj edərək arxa tərəfə sürtün. Gözlərinizi qıcıqlandırmaq istəmədiyiniz üçün üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun. Ayrıca, yağın ağzınıza girməməsini təmin edin.

Onları gün ərzində nəfəs alın

Ağrı və iltihab üçün efir yağlarını tənəffüs etmək başqa bir üsuldur. Bir difüzördə suya bir neçə damla təmiz efir yağları əlavə edin və evinizdə və ya ofisinizdə işləsin. Lazım olduqda gün ərzində diffuzerə daha çox yağ və ya su əlavə edə bilərsiniz.

Əsasi yağdan hazırlanmış vanna qəbul edin

Ağrılı bir bel üçün isti və rahat bir hamam ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bonus olaraq, hamam suyunuza seyreltilmiş efir yağları da əlavə edə bilərsiniz, axan suya 10 damcı əlavə edin. Yağların səthləri sürüşkən vəziyyətə gətirməsi üçün çəlləkdən içəri girib çıxmağa diqqət yetirin.

Yan təsirlər və ehtiyat tədbirləri

İstifadəyə uyğun olaraq istifadə edildikdə, efir yağları böyük bir yan təsirə səbəb olmamalıdır. Dəri döküntüsü və qıcıqlanma, əvvəlcədən uyğun bir seyreltmə və ya yamaq testi olmadan baş verə bilər.

Hamilə, əmizdirənsinizsə və ya hər hansı bir tibbi vəziyyətiniz varsa, həkimlə məsləhətləşin. Aromaterapiyanın ev heyvanlarını, uşaqları və ətrafdakıları təsir edə biləcəyini unutmayın. Esans yağlarının son dərəcə güclü olduğunu unutmayın. Həm də onları ağızdan götürməyin və ya gözlərinizin yanında və ya yanında istifadə etməyin.

Bel ağrısı üçün digər ev dərmanları

Bel ağrısının mürəkkəbliyi hərtərəfli müalicə planı tələb edir.Yalnız ağrını azaltmağa diqqət yetirməli deyil, həm də bel xəstəliklərinizə səbəb ola biləcək əsas iltihabla mübarizə aparmaq istəyəcəksiniz.

Digər müalicələrə daxildir

• antiinflamatuar pəhriz
• belinizi qorumaq üçün əzələ və güc yaratmaq üçün əsas məşqlər
• buz və istilik müalicəsi
• masaj
• fiziki fəaliyyət
• fiziki terapiya
• iltihabı azaltmaq üçün zerdeçal
• yoga və gərilmə və rahatlığı özündə birləşdirən digər məşqlər

Paket

Elmi araşdırmalar və lətifə dəlilləri, bel ağrısı da daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklər üçün efir yağlarını getdikcə daha çox dəstəkləyir.

Allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün bunları etibarlı şəkildə istifadə etmək vacibdir. Uçucu yağlar bel ağrısının müalicəsi deyil. Sırtınızı gücləndirmək üçün idman kimi digər müalicə üsullarını tətbiq etməlisiniz.

Bel ağrınız davam edərsə və ya müalicəyə baxmayaraq şiddətlənərsə həkimə müraciət edin.