Doyurucu Qəlyanaltılar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Mütəxəssislər deyirlər ki, yeməklər arasında qəlyanaltı arıq olmağın vacib hissəsidir. Qəlyanaltılar, qandakı şəkərin səviyyəsini sabit saxlamağa və aclığınızı dəf etməyə kömək edir ki, bu da sizi növbəti yeməyinizdə həddindən artıq yeməkdən qoruyur. Əsas odur ki, həm doyurucu, həm də gündəlik kalori büdcənizi partlamayacaq, məsələn popkorn və digər şişkin, havalı qidalar. Növbəti dəfə dişləmək kimi hiss etdiyiniz zaman bu seçimlərdən birini sınayın:

Həvəs ...saqqız ayılar

Cəhd edin ...1 yağsız, şəkərsiz jelatin fincanı (7 kalori, 0 q yağ)

Həvəs...cips

Cəhd edin ...3 1/2 fincan yüngül mikrodalğalı popkorn (130 kalori, 5 q yağ)

Həvəs ...Peçenyelər

Cəhd edin ...1 karamel-qarğıdalı düyü tortu (80 kalori, 0,5 q yağ)

Həvəs ...bir şokolad çubuğu

Cəhd edin ...1 stəkan ani isti şokolad (120 kalori, 2,5 q yağ)

Həvəs ...Dondurma

Cəhd edin ... 2 xörək qaşığı yağsız qatıqla qarışdırılmış 1 konteyner yağsız qatıq çırpılmış üstü (70 kalori, 0 q yağ)

Üçün nəzərdən keçirin