Bu Uroloqun erektil disfunksiyanın müalicəsi üçün təyin etdiyi 6 qayda

MəZmun

• Reallığımızda sosial media olmadan da, e-poçt və WhatsApp sayəsində iş saatları bitməzdir
• Xəstələri fərdi, intellektual və fiziki səviyyədə müalicə edirəm
• Budur əsas müalicə planım
• Altı qaydaya əməl olunmalıdır
  

Bir çox gənc kişi bu həkimdən dərman istədir - ancaq bu, müvəqqəti bir düzəlişdir.

Ağıllı telefonların və internetin meydana çıxması sayəsində kişilər cəmiyyətin həyatın necə görünməsi gözləntilərinə uyğunlaşmaq üçün daha çox təzyiq altında ola bilərlər. Texnologiya bizi bir-birimizə əvvəllər nəsillərin xəyal edə bilməyəcəyi şəkildə bağladı. Tibbdə və elmdə, kök hüceyrə tədqiqatları və robot texnikasının gücünü artırdığı üçün mümkünsüz hala gətiririk.

Bu davamlı yeniləmələrin də böyük bir mənfi tərəfi var. Sosial media orqanlarından gələn görüntülər axını bizim üçün lazım olduğunu düşündüyümüz hər şeyi nümayiş etdirir: mükəmməl bədən, mükəmməl ailə, mükəmməl dostlar, mükəmməl karyera, mükəmməl cinsi həyat.

Ancaq hər zaman bu şəkildə işləmir.

Reallığımızda sosial media olmadan da, e-poçt və WhatsApp sayəsində iş saatları bitməzdir

Həm də tez-tez az maaş alırıq. Həm də az maaş almırıqsa, çox işləyirik. Hobbilərdən, ailədən, sağlam qidalanma və idmanla məşğul olmaq üçün getdikcə daha az vaxt tapırıq. Bunun əvəzinə kompüterimiz və ya telefonumuz və ya planşetimiz qarşısında oturaq vəziyyətdə daha çox vaxt keçiririk. Bu, müqayisədə daha çox vaxta və daha az vaxt yaşamağa səbəb ola bilər.

Söyləməyə ehtiyac yoxdur, dəyərlərdəki bu dəyişiklik və vaxtdan istifadə xəstələrimin bir çoxunun - xüsusən də sosial mediada daha aktiv olan gənc kişilərin cinsi həyatı üçün yaxşı olmayıb.

Şəxsən erektil disfunksiya (ED) simptomları ilə daxil olan bir çox kişini, bu vəziyyəti həyatında çox erkən yaşamaq üçün çox gənc görürəm. Bunun üzərinə diabetlə və ya siqaret çəkmək, idman etməmək və ya piylənmə kimi həyat tərzi ilə əlaqəli risklər kimi ED ilə əlaqəli digər risk faktorlarından heç biri yoxdur.

Bir işdə, 40 yaşınadək ED üçün tibbi müalicə istədi, yarısı ağır ED olduğunu bildirdi.

Onların bir çoxu problemi düzəldəcəyini düşünərək dərhal dərman yazmağımı istəyirlər - ancaq bu, müvəqqəti bir həlldir.

Əlbətdə dərman yazmadığımı demək deyil, amma inanıram - və elm inancımı dəstəkləyir - ED-yə yalnız simptomları deyil, həm də kök səbəbini həll edərək vahid bir yanaşma ilə yanaşmalı olduğumuza inanıram. problem.

Xəstələri fərdi, intellektual və fiziki səviyyədə müalicə edirəm

Evdə və işdə həyatın necə olduğunu müzakirə edirik.

Onlardan hobbiləri və fiziki idmanla məşğul olub-olmadığını soruşuram. Çox vaxt, işdə stresli olduqlarını, artıq özləri və ya hobbiləri üçün vaxtları olmadığını və fiziki bir məşq etmədiklərini etiraf edirlər.

Bir çox xəstəm də ED-nin evdə və yaxın münasibətlərində stresin əsas səbəbi olduğunu bildirirlər. Performans narahatlığı inkişaf etdirirlər və problem dövrü halına gəlir.

Budur əsas müalicə planım

Altı qaydaya əməl olunmalıdır

• Siqareti buraxmaq.
• Həftədə ən azı üç dəfə bir saat orta fiziki aktivlik edin. Buraya həm ürək, həm də ağır atletika daxildir. Məsələn: Orta sürətlə 25 dəqiqə velosiped sürün, üzün və ya sürətlə gəzin, sonra ağırlıq qaldırın və uzanın. Məşq qaydalarınızı asan gördükdən sonra çətinliyi artırın və özünüzü yaylağa qoymayın.
• Sağlam bir çəki saxlayın. Yuxarıda tövsiyə olunduğu kimi orta dərəcədə fiziki fəaliyyətdən sonra bu təbii olaraq baş verə bilər. Özünüzə meydan oxumağı və məşq qaydalarınızı çətinləşdirməyi unutmayın.
• Özünüz üçün vaxt tapın və bir hobbi və ya zehni olaraq iştirak edə biləcəyiniz və düşüncənizi bir müddət işdən və ailə həyatınızdan kənarda saxlayacağınız bir fəaliyyət tapın.
• İşdə, evdə, iqtisadi cəhətdən yaşadığınız çətinlikləri həll etməyə kömək edəcək bir psixoloqa müraciət etməyi düşünün.
• Sosial mediadan uzaqlaşın. İnsanlar özlərinin yayımlamaq istədikləri versiyasını orada yerləşdirirlər - reallığı yox. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın və öz həyatınızın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin. Bu, eyni zamanda idman və ya başqa bir fəaliyyət üçün vaxt ayırır.

Pəhriz qaydalarını əsas tutmağa çalışıram. Xəstələrimə deyirəm ki, xeyli az heyvan yağı və daha çox meyvə, baklagiller, tam taxıl və tərəvəz yeməlidirlər.

Hər yeməyi sənədləşdirmədən yemək izləmələri üçün həftə içərisində vegeterian yeməklərini hədəf aldıqlarını və həftəsonları qırmızı və daha yağsız ətlərin miqdarında olmasına icazə vermələrini təklif edirəm.

Siz və ya ortağınız ED ilə qarşılaşırsınızsa, bilin ki, bir sıra həll yolları var - bunların çoxuna az-az dərman qəbul etmək olar. Buna baxmayaraq açıq danışmaq narahat bir problem ola bilər.

Bu vəziyyət barədə bir uroloqla danışmaqdan çəkinməyin. Etdiyimiz şeydir və narahatlıqlarınızın kökünə çatmağa kömək edə bilər. Hətta özünüz və ortağınızla münasibətlərinizi gücləndirə bilər.

Marcos Del Rosario, MD, Meksika Milli Urologiya Şurası tərəfindən təsdiqlənmiş bir Meksikalı üroloqdur. Meksikanın Campeche şəhərində yaşayır və işləyir. Mexiko şəhərindəki Anáhuac Universitetinin (Universidad Anáhuac México) məzunudur və ölkənin ən əhəmiyyətli tədqiqat və tədris xəstəxanalarından biri olan Meksika Baş Xəstəxanasında (Hospital General de Mexico, HGM) urologiya ixtisasını bitirmişdir.