Endometriozda bacak ağrısına səbəb nədir və necə müalicə olunur?

MəZmun

• Ümumi deyilmi?
• Nə kimi hiss olunur?
• Niyə baş verir?
• Rahatlığı necə tapmaq olar
• Tez məsləhətlər
• 1. Bacak əzələlərini uzat
• Bacak-göğüs uzanır
• Düz qurbağa uzanır / Kəpənək uzanır
• 2. İltihab əleyhinə bir pəhriz yeyin
• 3. Lazım olduqda dərman qəbul edin
• Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Ümumi deyilmi?

Endometrioz endometrial hüceyrə toxuması - aybaşı dövrünüzün bir hissəsi olaraq böyüyən və tökülən hüceyrələr, uterusunuzdan başqa yerlərdə qurulduğu zaman meydana gələn xroniki bir vəziyyətdir. Bu hüceyrələr, endometrial toxuma qalan hissəsi ilə bədəninizdən çıxmağa çalışdıqda, şişir və iltihablanırlar. Vaxt keçdikcə bu toxuma nodüllərə və lezyonlara çevrilə bilər.

Endometrioz ABŞ-da 10 qadından 1-ə qədərinə təsir göstərir. Semptomlar ayrı-ayrılıqda geniş şəkildə dəyişir, ancaq bacak ağrısı daha çox görülən simptomlardan biridir. Bir klinik araşdırmada, endometriozi olan qadınların yarısından çoxu bu simptomu yaşayırdı.

Niyə baş verdiyini və necə müalicə ediləcəyini daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Nə kimi hiss olunur?

Endometrioz bacak ağrısı, adi əzələlərin sıxılma və ya ağrısından fərqli hiss edir. Bir və ya hər iki ayağınıza yayılan bir işıqlı və isti bir ağrı hiss edə bilərsiniz.Bu ağrı, menstruasiya başlamazdan əvvəl pisləşə bilər və yaşlandıqca ağrı daha da şiddətlənə bilər.

Niyə baş verir?

Tədqiqatçılar endometriozun bacak ağrısı ilə nə əlaqələndirdiyinə tam əmin deyillər, amma tapmaq üçün yola davam edirlər. Bu yaxınlarda Wisteria siçovullarında endometriya ilə siçovullarda aparılan bir laboratoriya araşdırması nəticəsində endometrial hüceyrələrin uterusa yaxın ərazilərdə sinir iltihabına səbəb olduğu aşkar edilmişdir. Doku şişməsi siçovulların sinir sistemini işə saldı və ağrı kimi işləndi.

Sinirlərin özlərinin endometrioz toxumasına qapılması da mümkündür.

Rahatlığı necə tapmaq olar

Evdə endometriozla əlaqəli bacak ağrısı ilə qarşılaşdığınız zaman ağrı kəsici almaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir çox şey var.

Tez məsləhətlər

• İsti su şüşəsi və ya istilik yastığını birbaşa ayağınızdakı ağrı saytına tətbiq etmək simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.
• Yanınızda yatmaq və istirahət etmək də tetiklenen əsəblərinizin rahatlaşmasına kömək edə bilər.
• Aspirin (Ecotrin) və ya asetaminofen (Tylenol) kimi həddindən artıq miqdarda (OTC) ağrı kəsici qəbul etmək ayağınızdakı ağrıları müvəqqəti olaraq daraldır.
• Etmək istədiyiniz ən son şey olsa da, yoga ilə məşğul olmaq və ya qaçışa getmək, təbii olaraq ağrı verən bədəninizin endorfinlərini stimullaşdıra bilər.
• Daimi məşqlərdə iltihabı azaltmaq, dövranı yaxşılaşdırmaq və zamanla vücudunuzun endometrioz xəstəliyini idarə etməsi də aşkar edilmişdir.

1. Bacak əzələlərini uzat

Bəzi xüsusi uzanma ardıcıllığı bacak ağrısını hədəfləyə bilər. Bu uzanmalar pelvis ətrafındakı əzələləri rahatlaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.

Bacak-göğüs uzanır

Bunu etmək:

1. Hər iki ayağını uzadaraq bu uzanışı düz arxaya başlayın.
2. Dərindən nəfəs alın və yavaş-yavaş sağ ayağınızı yuxarı qaldırın.
3. Qarın istiqamətində ayağını bükün.
4. Bacağınızı sinəsinə qucaqlayın, nəfəs alın və buraxın.
5. Qarşı ayaqla təkrarlayın.

Düz qurbağa uzanır / Kəpənək uzanır

Bunu etmək:

1. Arxanızda uzanarkən, ayaqlarınızı bir brilyant forma verməsi üçün bir yerə gətirin.
2. Ayaqları hələ də bir-birinə basıldıqda, dərindən nəfəs alın və ayaqlarınızı ombalarınıza qədər sürün.
3. Buraxın və dizlərinizi yerə doğru basıb saxlamağa çalışın.
4. Lazım olduqda təkrarlayın.

2. İltihab əleyhinə bir pəhriz yeyin

Bəzi qadınlar iltihab əleyhinə bir pəhriz yeməyin endometriozla əlaqəli bacak ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini tapırlar.

Tədqiqatçılar balıq yağı istehlakı, emal olunmuş qidalar, kofein, meyvə və tərəvəz və qırmızı ət arasında endometrioz üçün mümkün tetikleyiciler arasında əlaqə tapmaqda maraqlı olsalar da, nəticələr ən yaxşı şəkildə qarışdırılır.

Bununla birlikdə, tədqiqatçılar müəyyənləşdirirlər ki, tərkibində qlütensiz bir pəhriz yemək endometrioz simptomları riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Bacak ağrısını idarə etmək üçün diyetinizi dəyişdirməyə çalışmaq istəyirsinizsə, iltihablı qidaları geri almağa diqqət edin.

Buraya daxildir:

• Qırmızı ət
• kərə yağı
• zərif un məhsulları
• qarğıdalı yağı
• şəkər
• konservantlardan ağır qidalar

Gündəlik seçimlərinizdə yarpaqlı tərəvəzləri, zeytun yağı və yağlı balıqları vurğulayın. Süd və qlütenin kəsilməsi və yaşıl çay üçün qəhvə mübadiləsi də bədəninizdəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

3. Lazım olduqda dərman qəbul edin

OTC dərmanları endometrioz ayağının ağrısını azaltmağa kömək etsə də, ağrı bu dərmanlardan keçə bilər. Endometrioz üçün ağrıkəsici dərmanlar təyin etmək adi bir şey deyil, lakin bu onların sual altındadır demək deyil. OTC ağrı kəsiciləri simptomlarınızın kənarını almırsa, seçimləriniz barədə həkiminizlə danışın.

Qeyri-steroidal antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) təyin edə bilərlər:

• selekoksib (Celebrex)
• oxaprozin (Daypro)
• resept gücü ibuprofen

Hamilə qalmaq istəmirsinizsə, həkiminizlə hormon terapiyası barədə danışın. Endometrioz ağrılarınızı azaltmaq üçün doğuşa nəzarət həbləri və ya bir intrauterin cihaz (IUD) tövsiyə edə bilərlər.

Digər müalicə strategiyaları bədəninizdə estrogen miqdarını azaltmağa çalışır. Məsələn, triptorelin (Trelstar) ağrının azaldığı, danokrin (Danazol) isə toxumaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün hormonlarınızın tənzimlənməsinə köməkçi ola bilər.

Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Ayağınızdakı ağrı o qədər güclüdür ki, gəzə bilmirsinizsə və ya ayaqlarınızın tükənə biləcəyini hiss edirsinizsə, yatın və dərhal həkiminizə zəng edin. Endometriozun olması, ayaqlarındakı hər hansı bir ağrının bu vəziyyətdən qaynaqlandığını ifadə etmir və həkiminiz hər hansı digər əsas səbəbləri istisna edə bilər.

Bacak ağrısı aybaşı dövrünüzə səbəb olur və hər ay ardıcıl olaraq baş verirsə, həkiminizi görməlisiniz. Xüsusi terapiya strategiyaları və həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edə və ya fiziki terapevtə müraciət edə bilərlər. Hormonal müalicə və ya digər dərman variantları mövcuddur.

Ağrınız davam edərsə, həkiminiz toxuma artımını aradan qaldırmaq üçün laparoskopik əməliyyat tövsiyə edə bilər. Bu simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.