Duygusal Zəka haqqında Nələri Bilməlisiniz

MəZmun

• Emosional zəka nədir?
• Emosional zəkanın komponentləri
• Duygusal zəka nümunələri
• Emosional zəkanı öyrənmək olarmı?
• Nə üçün emosional zəka iş yerində vacibdir
• Duygusal zəka rəhbərliyi
• Paket

Baxış

Çox insan öyrənmək, bilik tətbiq etmək və problemləri həll etmək bacarığı olan ümumi zəkanı tanıyır. Ancaq bu zəkanın tək növü deyil. Bəzi insanlar emosional zəkaya da sahibdirlər.

Çoxları üçün duygusal zəka yeni bir anlayışdır. Bu xüsusiyyət, tərifi və ona çatma yolları daxil olmaqla daha çox məlumat üçün oxuyun.

Emosional zəka nədir?

Duygusal zəka tədqiqatçılar tərəfindən 1990-cı illərdə populyarlaşdırılan bir termin və ya anlayışdır. Bu konsepsiya ümumi zəkadan fərqlənir.

Duygusal zəka, duyğularınızı anlamaq və idarə etmək qabiliyyətidir. Bu xüsusiyyətə sahib olan insanlar, başqalarının duyğularını və davranışlarını anlamaq və təsir etmək qabiliyyətinə də sahibdirlər.

Və bu anlayışla bəziləri həyatda daha böyük uğurlar əldə edə bilirlər.

Emosional zəkanın komponentləri

Beş element emosional zəkanı müəyyənləşdirir. Bu komponentlərə aşağıdakılar daxildir:

Duygusal zəka nümunələri

Bəzi emosional ağıllı insanlar bu xüsusiyyəti özlərində dərk etmirlər. Beləliklə, bir sual qalır: Emosional zəka necə görünür?

Emosional zəkanı göstərə biləcək bir neçə əlamət bunlardır:

• başqaları tərəfindən empatik bir insan kimi qəbul edildi
• əla problem həll edir
• həssas olmaqdan və hisslərinizi bölüşməkdən qorxmayın
• sərhədlər qoyun və “yox” deməkdən çəkinməyin
• müxtəlif vəziyyətlərdə olan insanlarla ünsiyyət qura bilər
• pis bir anı çəkib irəliləyə bildi
• açıq suallar verin
• bəhanə gətirmədən və başqalarını günahlandırmadan konstruktiv tənqidi qəbul edə bilər
• görkəmli dinləyici
• səhvlərinizi etiraf etmək və üzr istəməkdən qorxmayın
• özünəməxsus
• hərəkətlərinizi və davranışlarınızı anlayın

Əlavə olaraq, bir neçə əlamət emosional zəkanın çatışmazlığını göstərə bilər:

• iddialı olmaq və ya vəzifəni götürmək problemi
• rəyləri yaxşı idarə etməyin
• kin saxlamaq
• səhvlərinizdən keçmiş ola bilməzsiniz
• səhv başa düşülmək
• mühakimə, asanlıqla inciyir və əlaqələrini davam etdirməkdə çətinlik çəkir
• duyğularınızı başa düşməyin

Emosional zəkanı öyrənmək olarmı?

Duygusal zəkalı bəzi insanlar bu şəkildə doğulur. Olmayanlara bu xüsusiyyət təcrübə ilə öyrənilə bilər.

Başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq duyğulu zəkanı öyrənməyin bir yoludur. Səmimi olmaq hər kəs üçün təbii gəlmir. Özünüzü başqalarının yerinə qoymaq üçün səy göstərin. Bunu etməklə, vəziyyətlərinə empatiya etmək və niyə müəyyən yollarla cavab verdiklərini anlamaq daha asan olacaq.

Duygusal zəkanı qurmağın başqa bir yolu təvazökarlıq tətbiq etmək və başqalarının nailiyyətləri üçün parlamaq şansı qazanmasıdır. Məqsədlərinizə diqqət və tərif olmadan necə çatacağınızı öyrənin.

Əlavə olaraq, çətin vəziyyətləri necə həll etdiyinizi yaxşılaşdırmağa çalışın.

Tez-tez əsəbləşirsinizsə, stres alırsınız və ya əsəbiləşirsinizsə, sakit qalmağa çalışın. Duyğularınızın kökünü anlamaq üçün özünüzə bir neçə sual verin. Sakit qalmaq bir vəziyyətdən uzaqlaşmağı və ya dərindən nəfəs almağı tələb edə bilər.

Əsas odur ki, duyğularınızı necə idarə edəcəyinizi öyrənin və duyğularınızın sizi idarə etməsinə icazə verməyin.

Həm də hərəkətləriniz və davranışlarınız üçün məsuliyyət daşıyın. Konstruktiv tənqid və rəylər həyatın bir hissəsidir. Günahlandırmaqdan və ya bəhanə gətirməkdənsə, rəyləri dinləyin. Digər şəxsin baxışını qəbul edin və sonra lazımi düzəlişlər və ya düzəlişlər edin.

Bir çox halda konstruktiv tənqid şəxsi deyil. Fərdi olaraq böyüməyinizə kömək etmək üçündür.

Sosial bacarıqlarınızı artırmaq həm də duyğusal baxımdan daha ağıllı olmağınıza kömək edə bilər. Ağır bir sosial media istifadəçisisinizsə, bir və ya iki həftə sosial mediada ara verin və üz-üzə qarşılıqlı əlaqələrə diqqət yetirin.

Nə üçün emosional zəka iş yerində vacibdir

Duygusal zəka həyatın müxtəlif sahələrinə fayda gətirir, ancaq iş yerində xüsusilə vacibdir. Əslində bu xüsusiyyətə sahib olmaq sizi karyeranızda daha da irəli apara bilər.

Konstruktiv tənqidi günahsız qəbul etmək bacarığınız bir işçi kimi böyüməyinizə və öz sahənizdə inkişafa kömək edə bilər. Duygusal zəka işdə də faydalıdır, çünki performansı təsir edə biləcək impuls və ya zəif qərarlar vermə ehtimalı azdır.

Bunun əvəzinə, reaksiya verməzdən əvvəl bir qərarın nəticələrini düşünmək üçün məntiq və mülahizə istifadə edəcəksiniz.

Duygusal zəka iş yerindəki müvəffəqiyyətin ayrılmaz hissəsidir. Bu insanlar stresi idarə etmək, mürəkkəb problemləri həll etmək və başqaları ilə əməkdaşlıq etmək qabiliyyətinə malikdirlər.

Duygusal zəka rəhbərliyi

Duygusal zəka rəhbərlik vəzifələrində də faydalıdır. İşdə liderlər insanlara nəzarət edir və idarə edirlər və bu xüsusiyyət onların əlçatan, təsirli və qərarlı olmasına kömək edir.

Liderlikdəki duyğusal zəka, əksər hallarda qışqırmadan və başqalarını günahlandırmadan stresli vəziyyətləri həll etmək və problemləri həll etmək bacarığı deməkdir. Məqsəd başqalarını müvəffəq olmağa təşviq edən bir mühit yaratmaqdır.

Duygusal baxımdan ağıllı liderlər münaqişəni ruhdan salmaqdansa, komandalarını motivasiya edəcək şəkildə necə həll ediləcəyini bilirlər. Komanda oyunçularının niyə xüsusi bir şəkildə cavab verdiklərinin fərqindədirlər.

Performans bəzən duyğuya bağlıdır və duyğusal baxımdan ağıllı liderlər komandalarını nəyin xoşbəxt etdiyini ayırd etmə qabiliyyətinə sahibdirlər. Xoşbəxt bir mühitin təşviqi məhsuldarlığı artıra bilər.

Paket

Bəzi insanlar duyğu zəkası hədiyyə ilə doğulur, bəziləri isə bunu öyrənməlidir. Hər iki halda da, özünüzü tanımaq və başqalarının duyğularını anlamaq qabiliyyətiniz münasibətlərinizə müsbət təsir göstərə və həyatın hər sahəsində uğur qazanmanıza kömək edə bilər.