Ellie Goulding Dekabr Forma Sayısında Deli Altı Paket Qarın Kaslarını nümayiş etdirir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Elli Qouldinqin hit mahnıları olan "Love Me Like You Do" və "Burn" bədəninizin dərhal cavab verdiyi melodiyalardır. Baş verənləri başa düşməzdən əvvəl sizi oynatmağa və hərəkətə gətirməyə imkan verən parçalardır-yeni bir albom buraxan 28 yaşındakı müğənninin öyrəndiyini başa düşsəniz, bu çox məna kəsb edir. Deliryum, fanatik bir məşqdir. Əslində məşqlərə o qədər həvəslidir ki, Nike üçün bir marka elçisidir və hətta ən çox sevdiyi bütün bədən texnikalarını özündə birləşdirən Nike+ Training Club tətbiqi üçün bir məşq hazırladı. Beş yarım marafon qaçan Ellie deyir: "Məqsədim həmişə güclənməkdir". "Güclü olmaq və hər şeyə hazır olmaq istəyirəm." Oraya çatmaq üçün bu divanın yanında dayandığı həyat fəlsəfələri var. Dinləyin, bədənini və dünyasını sarsıdan dörd qaydanı izah edir.

Pisliklərinizə sahib olun: "Keçmişim haqqında danışmaqdan heç vaxt utanmıram. Uzun müddət siqaret çəkmişəm. Hələ də spirt içirəm. İnanıram ki, tarazlığınızı tapmalısınız. Həmişə sağlam qalmalıyıq və sağlam qidalanmalıyıq, amma bu heç vaxt baş verəcək.Hamımız stresslə üzləşməliyik.Bəzən günün sonunda bir içki içmək istəyirəm və bundan utanmıram”.

Çempion kimi yeyin, amma həmişə deyil: "Mən özümü arzulayan vegeterian adlandırıram. Çətindir, amma qeyri-mümkün deyil. Sadəcə çoxlu göyərti yemək və ya içmək lazımdır. Demək olar ki, hər gün özüm üçün yaşıl şirə hazırlayıram. Mənə banan, avokado, ispanaq, brokoli kimi şeylər qoyuram. soyuducumda nə varsa, həqiqətən. Şirin kartof və salat mənim ən çox sevdiyim şeydir. Mükəmməl yeməkdir. Mən də çox quinoa və qoz-fındıq yeyirəm, amma cips yeməyi də sevirəm. Pis vegan olmaq çox asandır. bir çox lazımsız qidalar vegandır! "

Çətindir HIIT etmək lazımdır: "Məşqdən sonra özümü çox həyəcanlı hiss edirəm. Məni motivasiya edən və məni yatağımdan sürükləyən budur. Yolda olmadığımda məşqçim həftədə bir neçə dəfə evimə gəlir və açıq havada qaçırıq. və sonra çəki məşqləri edin. Yaxud onun Barry's Bootcamp dərsinə gedirəm. Bunu xoşlayıram, çünki sessiyanın yarısını qaçışa, yarısını isə ağırlıq və döşəmə işlərinə sərf edirsiniz. Bu, həqiqətən dözümlülük üçün yaxşıdır və diqqətimi çox cəmləşdirir. Mən də HIIT təliminin 45 dəqiqəlik başqa bir dərsini al, bu, indiyə qədər etdiyim ən çətin işdir. Oradan bədənimdə yeni bir şeyin olduğu kimi hiss edirəm və tamamilə içimdən çıxmışam. etdim, bu mənim üçün ən yaxşısı oldu." (O, hətta Barry's Bootcamp dərsini də öyrətdi!)

Arıq deyil, güclü düşünün: "Güclənmək daha tonlu və incə olmaq deməkdirsə, güc də onunla birlikdədir. Fiqurumdan məmnunam. Heç vaxt arıq olmağı düşünməmişəm və ya sınamamışam. Bu mənim işim deyil".

Ellie Goulding-dən daha çox məlumat üçün götürün Formadekabr nömrəsi, 24 noyabr qəzet köşklərində.

Üçün nəzərdən keçirin