Quru gözlər üçün ev müalicəsi

MəZmun

• Quru gözlər nədir?
• Quru göz sindromu nədir?
• Ətrafınızı dəyişdirin
• Diyetinizi yağ turşuları ilə tamamlayın
• Damla və ya məlhəmdən istifadə edin
• Quru gözlər üçün həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz
• Quru gözlərin qarşısını necə alır
• Hava hərəkəti çox olan yerlərdən çəkinin
• Qışda bir nəmləndirici yandırın
• Gözlərinizi rahatlayın
• Siqaret tüstüsündən uzaq olun
• İsti kompreslərdən istifadə edin, sonra göz qapaqlarını yuyun
• Bir omega-3 yağ turşusu əlavəsini sınayın

Quru gözlər nədir?

Quru gözlər, gözyaşardıcı bezləriniz gözlərinizi yağlamaq üçün kifayət qədər göz yaşı vermədikdə baş verir. Bu vəziyyət narahat və ağrılı ola bilər. Buna həm tibbi, həm də ekoloji amillər səbəb ola bilər.

Quru göz sindromu nədir?

Quru göz sindromu ya keyfiyyətsiz gözyaşları və ya azalmış göz yaşı istehsalından yaranan quru gözləri təsvir etmək üçün istifadə olunan ümumi bir termindir. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:

• cızıqlı, quru və hər iki gözündəki ağrılı sensasiya
• bir şey kimi hiss etmək sənin gözündədir
• qızartı
• gözlərinizdəki və ya ətrafındakı mukus
• işığa həssaslıq
• yorğun gözlər
• bulanıq görmə

Quru gözlərə səbəb ola biləcək bir sıra amillər var. Bunlara daxildir:

• qocalma
• müəyyən dərmanlar
• müəyyən tibbi şərait
• ətraf Mühit faktorları
• əlaqə
• allergiya

Ətrafınızı dəyişdirin

Ətraf mühit amilləri quru gözlərin yaygın bir səbəbidir. Siqaret tüstüsündən çəkinin və küləkli olanda qapalı qalın.

Velosiped və ya motosiklet sürmək, xizək sürmək və ya konvertasiya edilərkən gəzmək kimi işlərlə məşğul olarkən gözlərinizi küləkdən qorumaq üçün uyğun gözlüklərdən istifadə edin.

Havaya nəm əlavə etmək üçün eviniz üçün bir nəmləndirici almaq da faydalı ola bilər.

Diyetinizi yağ turşuları ilə tamamlayın

Tədqiqatlar göstərir ki, daha çox omeqa-3 yağ turşusu yemək quru gözlərin əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. Bu yağ bədəndə iltihabı azaltdığı bilinir. Quru gözləri göz iltihabını azaltmaqla daha çox göz yaşı istehsalına və daha keyfiyyətli göz yaşlarına imkan verir.

Omega-3 əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz və ya bu qida ilə zəngin olan daha çox yemək yeyə bilərsiniz, məsələn:

• torpaq kətan və kətan yağı
• PALMA yağı
• soya yağı
• Çia toxumları
• somon, tuna, sardina və makka da daxil olmaqla yağlı balıq
• qoz
• omega-3 yağları ilə doldurulmuş yumurta

Damla və ya məlhəmdən istifadə edin

Quru gözlər üçün rahatlıq gətirə biləcək bir sıra reseptsiz məhsullar var. Göz damlaları və ya süni göz yaşları sizə müvəqqəti rahatlıq gətirə bilər. Bəzi göz damlalarının tərkibində qoruyucu maddələr olduğunu unutmayın. Bunlar adətən çoxlu flakonlarda olur və bir flakon açıldıqdan sonra bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün qoruyucu maddələrdən ibarətdir. Gözləriniz konservantlarla damlağa pis reaksiya verirsə və ya gündə dörd dəfədən çox göz damlası tətbiq etsəniz, qoruyucu tərkibli damcılardan istifadə etməlisiniz. Mühafizəkar olmayan damcılar ümumiyyətlə tək doza flakonlarda olur.

Məlhəmlər damcılardan daha qalındır və göz kölgəsini örtmək və quruluqdan daha uzun müddət azad olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Ancaq istifadə edərkən məlhəmlər görmə qabiliyyətinizi poza bilər. Onları yatmadan əvvəl istifadə etmək və gün ərzində damlalara yapışmaq yaxşıdır.

Quru gözlər üçün həkiminizi nə vaxt görəcəyiniz

Bu vasitələr sizə rahatlıq gətirmirsə və ya quru gözlərinizə səbəb olan daha ciddi bir vəziyyətiniz olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizi görməyin vaxtı gəldi. Həkiminizi görüş üçün çağırmağınıza səbəb olan bəzi əlamətlər bunlardır:

• qızartı və şişkinlik
• yüngül qıcıqlanma xaricində ağrı
• bir göz yaralanması
• göz qırpması və ya axıdılması
• oynaq ağrısı, şişkinlik və sərtlik
• quru ağız
• bir neçə gün özünə qulluqdan sonra quruluq davam etdi

Quru gözlər ümumiyyətlə müvəqqətidir və əksər insanlar üçün yaşlanmanın təbii bir hissəsidir. Ancaq bəzi hallarda vəziyyət daha ciddi bir şeydən qaynaqlanır. Rahatlıq üçün evdə qulluq edin və lazım olduqda həkiminizə baxın.

Quru gözlərin qarşısını necə alır

Göz damlaları və ya məlhəmdən əlavə, quru gözlərin qarşısını almağın bir neçə sadə yolu var. Bunlara daxildir:

Hava hərəkəti çox olan yerlərdən çəkinin

Bu, pərəstişkarlarınıza və saç kurutma maşınlarına məruz qalmağınızı məhdudlaşdırmaq və küləkli günlərdə xaricində gözlərinizi qurumaqdan qorumaq üçün gözlük taxmaq deməkdir.

Qışda bir nəmləndirici yandırın

Ev istilik sistemləri evinizdəki havanın qurumasına və gözlərinizin qurumasına səbəb ola bilər. Bir nəmləndirici istifadə havanın nəm olmasına kömək edə bilər. Bir nəmləndirici yoxdursa, havaya su əlavə etmək üçün radyatörünüzə bir tava su qoya bilərsiniz.

Gözlərinizi rahatlayın

Tez-tez oxumaq, TV seyr etmək və kompüterdən istifadə gözlərinizi quruya bilər, buna görə gözləriniz bir az nəm ala bilməsi üçün fasilə vermək vacibdir.

Siqaret tüstüsündən uzaq olun

Siqaret tüstüsü quru gözləri qıcıqlandıra bilər və ilk növbədə quru gözlərin yaranma riskini artırır.

İsti kompreslərdən istifadə edin, sonra göz qapaqlarını yuyun

Gözlərinizə isti kompres qoymaq, sonra göz qapaqlarını uşaq şampunları ilə yuymaq, göz qapaqlarınızın yağlarında yağların bir hissəsini buraxmağa kömək edir, bu da göz yaşlarınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bitirdikdə qıcıqlanmamaq üçün sabunu gözlərinizdən tamamilə yuyduğunuzdan əmin olun.

Bir omega-3 yağ turşusu əlavəsini sınayın

Bəzi insanlar pəhrizinə omeqa-3 yağ turşuları əlavə etdikdən sonra quru göz yüngülləşdiyini bildirir. Bunlar təbii olaraq yağlı balıq və kətan toxumu kimi qidalarda tapıla bilər, eyni zamanda maye və ya həb əlavəsi şəklində də əldə edilə bilər.