Yeməkdən əvvəl içmək - Arıqlamağın ən asan yoludur!

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yeməkdən əvvəl bir kokteyl istəyirsiniz? Arıqlamağa çalışırsınızsa, onu daşlarda ikiqat H2O halına gətirin. Yeni bir İngilis araşdırmasına görə, yeməkdən əvvəl su içmək arıqlamağınıza kömək edə bilər-diyetinizdə başqa bir dəyişiklik etmədən. (Çənə çənəsi.) (Şişənizdə olanlardan bezmişsinizmi? H2O'nuzu yüksəltmək üçün bu 8 Dəmlənmiş Su Tariflərindən birini sınayın.)

Tədqiqat tapıntılar qədər sadədir: Tədqiqatçılar arıqlamaq istəyən 84 böyük insanı işə götürdülər və bir qrupa yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 16 unsiya su içdirdilər, ikinci qrupdan isə yeməkdən əvvəl mədələrinin çox doyduğunu təsəvvür etmələri istəndi. Bir diyetisyenlə ilkin məsləhətləşmədən başqa, iştirakçılara arıqlamaq üçün əlavə məsləhət və ya təlimat verilməmişdir. (Əyləncəli fakt: Su qrupunun lazım olduqları qədər içmələrini təmin etmək üçün onların sidik ifrazı fasilələrlə toplanır və hər dəfə 24 saat ərzində ölçülür. Oh, elm üçün edəcəyik!)

12 həftədən sonra elm adamları iştirakçıları ölçdülər və suyun ləzzətini çəkən qrupun, doyunca hiss etdiyini düşünən yoxsullardan təxminən üç kilo daha çox arıqladığını aşkar etdilər. Elm adamları, suyun insanları daha doyunca hiss etməsinə kömək etdiyini, təbii olaraq iştahlarını cilovladıqlarını və daha az yemələrinə səbəb olduqlarını irəli sürdülər. Üstəlik, vücudunuz bəzən susuz qaldıqda aclığa işarə edir, buna görə də əslində yanacağa ehtiyacınız olmadığı zaman yeməkdən qaça bilərsiniz. (Bu, susuzluğun 5 əlamətindən biridir-İşəməyin rəngindən başqa.)

Üç funt ilk baxışdan çox görünməsə də, yeməkdən əvvəl bir neçə əlavə stəkan su içməyiniz lazım olduğunu nəzərə alsanız, bu, olduqca yaxşı bir razılaşma kimi görünür (və yükləmək üçün bir az nəmləndirici qazanacaqsınız) . Ən yaxşı halda, bir neçə kilo arıqlayacaqsınız və daha parlaq bir dəri, daha kəskin bir ağıl və daha sağlam bir ürək əldə edəcəksiniz-ən pis halda, daha çox işəmək lazımdır. (Amma hey, heç olmasa bunu heç kim ölçmür!) Oh, bəli və su mahiyyətcə pulsuzdur və indiyə qədərki ən ucuz pəhriz köməkçisidir.

Bəzən ən yaxşı işləyən ən sadə şeylərdir.

Üçün nəzərdən keçirin