Bu 10 Məşhur Diyet və Fitnes Gurusunun öldüyü necə

MəZmun

• Buna dəyərdi?
• Adelle Davis
• Euell Gibbons
• Qaraçı Çəkməli
• Jack LaLanne
• Jerome Irving Rodale
• Jim Fixx
• Joseph Pilates
• Mişel Montignak
• Natan Pritikin
• Robert Atkins

Buna dəyərdi?

Pop mədəniyyətinin istehlakçıları olaraq, özümüzü qaydaya salınmış, xüsusi bir pəhriz planına həsr etməkdən fərqli olaraq məşhurların solğun pəhrizlərini və meyllərini izləmək asandır. Fad pəhrizləri bir səbəbə görə bu ada sahibdirlər: buradaydılar, uğursuz oldular və getdilər. Keçid pəhriz meyllərindən fərqli olaraq, yemək və ya məşqdən qaçma rejimindən daha çox həyat tərzi kimi fəaliyyət göstərən bir neçə dəfə sınaqdan keçmiş pəhriz strategiyaları mövcuddur.

Tarix boyu bəzi insanlar idman və bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə bədəni və zehni fəth etməyi həyat işlərinə çevirmişlər. Uzun illər boyu yemək və ya məşq etmə üsullarını müdafiə edirlər. Karbohidratlardan tamamilə imtina edərək hər həftə 80 km məsafəni qət etməklə şəkər yüklü junk qidalar istehlak edərkən, pəhriz və fitness mütəxəssisləri aşağıdakı slayd nümayişində guru vəziyyətinə müxtəlif yollarla çatdılar. Cavab verən sual budur: dəyərmi? Yemək üçün yem və ya emal olunmuş qidalardan imtina etmək daha uzun ömür sürməyə kömək edə bilərmi?

Bu gurusların hamısı sağlam həyat tərzinin ən yaxşı olduğuna inanırdılar. Ancaq uzunömürlülüyə töhfə vermək baxımından aşağıdakı həyat tərzlərinin bəzilərinin digərlərindən daha yaxşı işlədiyini görürsünüz.

Adelle Davis

1904-cü ilin fevral ayında anadan olan Daisie Adelle Davis, emal edilən yeməyin sağlamlığımıza zərər verəcəyinə inamın tərəfdarıdır. Biz onu dinləmədik: Amerika pəhrizinin yarıdan çoxu hazırda "ultra emal edilmiş qidalardan" ibarətdir. Onun qidalanma fikirləri, məsələn, həftədə ən azı bir dəfə qaraciyər yeməkdən əlavə 100 faiz bütöv taxıl çörəkləri və dənli bitkilər yemək, 1950-ci illərdən 1970-ci illərin əvvəllərinə qədər bir çox kitabda ortaya çıxdı. Kalium və natrium arasında düzgün tarazlığın olmasını da müdafiə etdi və çox miqdarda kolin istehlak etməyimizi tələb etdi. 1974-cü ildə 70 yaşında Devis, çoxsaylı miyomadan, aydın olmayan səbəblərlə qan xərçənginin sağalmaz bir formasından öldü.

Euell Gibbons

Euell Gibbons'u 1974-cü ildə hazırlanan Üzüm-Fındıq ticarəti ilə xatırlada bilərsən ki, o, taxılın "mənə vəhşi hıçqırıq qoz-fındıqlarını xatırladır." Qidalanma mövzusunda kitablar qazanaraq şöhrət qazanmadan əvvəl, Gibbons bir kovboy, birlik ittifaqı üzvü, gəmi inşaatçısı, araşdırmaçı, tacir dənizçi və daha sonra peşəkar bir sahil gəmisi işləmişdir. Tez-tez bərk qida və ovçuluq və balıq ovu vasitəsi olmayan Gibbons vəhşi göyərti, qoz-fındıq, bal və toxum tapmaqda və istifadə etməkdə uğur qazanırdı. Kitablarında güveç, kekler, salatlar və daha çox reseptlər, hamısı vəhşi vəziyyətdə tapılmış maddələrdən ibarətdir. 1975-ci ildə 64 yaşında bir aorta anevrizması pozulduğuna görə öldü, ancaq torpaqdan kənarda yaşayarkən özünü zəhərlədiyini söyləyən çox səs-küy var idi.

Qaraçı Çəkməli

Bir yoga həyat tərzi sürməyin tərəfdarısınız? Əgər belədirsə, Robert Bootzinə biraz təşəkkür edə bilərsiniz. Sevimli qaraçı çəkmələri adlandırılan Bootzin, 1933-cü ildə Kaliforniyada, saqqallı, qayğısız yoldaşları dəstəsi ilə yaşamaq üçün orta məktəbi tərk etdi. Nəticədə Təbiət Oğlanları kimi tanındılar. Onun təbiət, fitness və qidalanma ilə sıx əlaqəsi, bu gün bir çoxumuzun tanıdığı və sevdiyi sağlam, meditativ həyat tərzini açmışdır. Bootzin, ciddi bir vegeterian idi, heç vaxt ət istehlak etmədən, alkoqol və tütündən də imtina etdi. O, bu gün bütün ərzaqlarda tapa biləcəyiniz bir şey kimi səslənən təbii, üzvi, şəkərsiz "Çəkməyən çubuqlar" ı kəşf etdi. Medjool xurmaları, kyolik sarımsaq, spirulina və buğda otundan hazırlanmışdır. 2004-cü ildə 89 yaşında yetişmiş yaşında ölümünün səbəbi sənədləşdirilməsə də, bir şey dəqiqdir: “Çaxnaşma, üzvi getmə; Qaraçı Çəkmələri ilə Cahoots'a Get "insanlar və planetin təqibdən eyni dərəcədə faydalana biləcəyi bir şüardır.

Jack LaLanne

"Fitnesin atası" və "ilk fitness superqəhrəmanı" kimi qeyri-rəsmi başlıqlar ilə Cek LaLannenin məşq və qidalanma mövzusunda bir və ya iki şey bildiyini inkar etmək üçün bir yol yoxdur. 1914-cü ilin sentyabr ayında anadan olan LaLanne, Amerikanın ilk fitness mərkəzlərindən birini 21 yaşında açdı. O, bu gün idman salonlarında adi hala gələn bir çox məşq maşınını (məsələn, kasnaq sistemləri və ayaq uzatma maşınları) icad etdi və həm qadınlar üçün həm də müdafiə etdi. yaşlılara məşq etməyə başlamaq.

LaLanne'nin fərdi pəhrizi gündəlik üç yemək ətindən, tərəvəzdən və meyvədən pescetarian həyat tərzi və hətta vegetarianizmə qədər dəyişdi. Bütün texnoloji və emal olunmuş qidalardan, həmçinin qəhvədən çəkinirdi. Həm də bol yumurta yedi və müntəzəm olaraq pəhrizini vitaminlərlə tamamladı. Onun pəhriz və məşq rejimi şübhəsiz ki, müvəffəq oldu: 54 yaşında LaLanne bir idman yarışında o zaman 21 yaşlı Arnold Schwarzenegger'i məğlub etdi. O, 2011-ci ildə sətəlcəm əsaslı tənəffüs çatışmazlığından ölməklə 96 yaşında yaşayırdı. Bir guru ilə ilhamlanan uzunömürlülük reseptini axtarırsınızsa, LaLanne planı sizin üçün ola bilər.

Jerome Irving Rodale

Orijinal müasir üzvi qida müdafiəçisi Jerome Irving Rodale həqiqətən davamlı kənd təsərrüfatının və üzvi əkinçiliyin möhkəm tərəfdarı idi. Əslində, Rodale'nin "üzvi" hal hazırda geniş yayılmış, populyar bir termin yaratmasına kömək etdiyi deyilir. 1898-ci ilin avqust ayında anadan olan Rodale "Dick Cavett Show" verilişinə müsahibə alarkən 72 yaşında infarkt keçirdi. Ürək böhranı keçirməzdən əvvəl, Rodale, həyatında heç vaxt özünü yaxşı hiss etmədiyini bildirmişdi: "Çox yaxşı səhhətim var ki, dünən pilləkənlərin uzun bir uçuşundan düşdüm və bütün yolda güldüm" dedi. Əvvəllər deyilirdi: "Bəzi şəkər dolu taksi sürücüsü tərəfindən idarə olunmasam, 100 yaşaram".

Jim Fixx

35 yaşındakı gənc yaşlarında Cim Fixx 240 kiloluq çərçivəsi və iki günlük siqaret çəkmə vərdişindən narazı idi. Siqareti buraxmağı və qaçaraq formada olmağı qərara aldı. 52 yaşında ölümünə qədər, Fiks həyatını müvəffəqiyyətlə dəyişdirdi və təsdiqlənən bir qaçış qrupuna çevrildi. İdmanla məşğul olduqdan sonra həyat tərzini dəyişdi və hətta ən çox satılan bir kitabın "Tamamlama Kitabı" adlı kitabın müəllifidir. Həftədə 80 mil məsafəyə qaçış və inanılmaz fiziki vəziyyətində olduğu kimi, Jim Fixx davamlı olaraq fast food və qeyri-adi yemək yeyirdi. Həm də çox miqdarda şəkər istehlak etdiyinə dair şayiələr var. 1984-cü ildə bir gün qaçışa çıxdıqdan sonra Fixx ölü tapıldı. Edilən yarılma, damarlarında çox sayda lövhə meydana gətirdiyini ortaya qoydu və bu, bir insanın nə qədər məşq etməsindən asılı olmayaraq illərlə siqaret çəkmədən və yeyib yeyə bilməyəcəyindən xəbər verir.

Joseph Pilates

Joseph Pilates'in idarə olunan hərəkətə əsaslanan məşq proqramı Pilates ilə bir əlaqəsi olduğunu təxmin etdinizsə, doğru təxmin etdiniz. Almaniyada 1883-cü ildə anadan olan Pilates (kişi) gənc bir uşaq olaraq astma, revmatik atəş və raxit xəstəliyindən əziyyət çəkirdi. Gimnast, bodibilder, özünü müdafiə mütəxəssisi, sirk ifaçısı və boksçu kimi çalışaraq bədənini fitnes vasitəsilə idarə etmək həyat missiyasına çevrildi. Əzələləri gücləndirərkən həm elastikliyi, həm də dözümlülüyü yaxşılaşdırmaq üçün duruşu yaxşılaşdırmaq üçün Pilates proqramını yaratdı.

Pilates, sağlam, qidalı, düzgün qidalar yemək, bol yuxu almaq və kalorili girişinizi kalorili məhsulunuzla uyğunlaşdırmaq üçün bir vəkil idi. Buna ümumiyyətlə kalori deyilir, kalori çıxır. Siqaret çəkmə vərdişini qəbul etdikdən sonra, 83 yaşında amfizemdən öldü. İbadətində deyilirdi ki, "polad mavi gözləri olan ağ adamlı bir aslan (biri boks mişapından olan şüşə idi) və mahagony [sic] dəri və yeniyetməlik illərində 80 yaşlarında cırtdan idi."

Mişel Montignak

Daha çox tanınan Cənubi çimərlik pəhrizinin sələfi olan Montignac pəhrizi əvvəlcə yaradıcısı Mişel Montignakın arıqlamasına kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Fransız bir qidalanma tərəfdarı və müəllifi Montignac, kilo vermək üçün kalori azaltmağın lazım olmadığını söylədi. Əksinə, o, qlisemik indeksə (sağlam olmayan karbohidrogenləri sağlam karbokslardan ayırmaq) və çəkinizin xeyrinə işləmək üçün istifadə edərək qeyri-məhdudlaşdırıcı bir pəhriz təklif etdi. Onun pəhriz mağazalarında şokolad, köpək balığı, mal əti və pendir kimi məhsullar satılırdı - Montignac-ın pis karbohidrat kimi etiketlədiyi məhsulların çox az hissəsi var.2010-cu ildə 66 yaşında vəfat etdi, prostat xərçəngi, pəhrizlə sıx əlaqəli olmayan bir xərçəng forması.

Natan Pritikin

1915-ci ildə anadan olan Nathan Pritikin, nəticədə milyonlarla inkişaf edən patent hazırlayan bir universitet buraxılışı idi. 1957-ci ildə Pritikinə ürək xəstəliyi diaqnozu qoyuldu. Müalicə tapmağı öz missiyasına çevirdi və ürək xəstəliyi hallarına rast gəlinməyən ibtidai mədəniyyətləri araşdırdıqdan sonra ibtidai vegetarian həyat tərzi tərəfdarı oldu. Pritikin Diyeti olaraq bilinən bu həyat tərzi, sağlam, təmizlənməmiş karbonları orta səviyyəli bir aerobik idman proqramı ilə birləşdirdi. Leykemiya ilə əlaqəli bir neçə illik əziyyət çəkən Pritikin, sağlamlığı olmayan bir həyatın yaşamağa dəyər olmadığını və intihar etdiyini qərara aldı. 69 yaşında idi.

Robert Atkins

Məşhur Atkins Diyeti həkim və kardioloq Robert Coleman Atkins tərəfindən hazırlanmışdır. Bu, yaradıcısından bir doktor Alfred W. Pennington-dan aldığı bir təklifdən ilhamlanmışdır. 1963-cü ildə doktor Pennington Atkins-ə (bu yaxınlarda zəif yemək və stress səbəbiylə yaxşı bir miqdar çəki qazanmış) bütün nişasta və şəkərin diyetindən çıxarılmasını söylədi. Atkins bu məsləhəti aldı və kitablarını, yemək planlarını və ketogenik pəhriz tərzini təbliğ edən həqiqi qidaları istehsalından pul qazanaraq qlobal pəhriz müəssisəsinə çevirdi. Robert Atkins'in ölümü maraq doğuran bir hadisədir: 2003-cü ildə 72 yaşında sürüşərək yıxıldıqdan sonra başın kəskin bir zədə olduğu bildirildi. Xəstəxanaya daxil olanda təxminən 195 kilo ağırlığında idi. Ölümündə (doqquz gün komada olduqdan sonra) Atkins suyun tutulmasından təəccüblü (və demək olar ki, inanılmaz) 63 kilo (cəmi 258 manat) qazandığını bildirdi. Onun konjestif ürək çatışmazlığı, ürək böhranı və hipertansiyon xəstəliyi olduğu məlum oldu. Hələ nə barədə mübahisələr var həqiqətən adam öldürdü.

10 gündə 10 funt itirmək üçün edə biləcəyiniz 10 şey

27 yeməklər doktoru yeməyəcək və niyə

Yay üçün arıqlamaq üçün necə: Ən yaxşı həkimlərdən 32 məsləhət

10 Gülməli Fad Diyeti və Niyə Tozu Bitirir