Ayağın ortasında ağrı nə ola bilər və nə etməli

MəZmun

• 1. Metatarsalji
• 2. Plantar fasiit
• 3. Mortonun neyroması
• 4. Sınıqlar

Ayağın ortasındakı ağrı əsasən çox dar və ya qeyri-kafi ayaqqabıların istifadəsi, məsələn qaçış və həddindən artıq çəki kimi müntəzəm və davamlı fiziki fəaliyyət praktikası ilə əlaqələndirilir, bu da əsəblərin iltihabına səbəb ola bilər. və ayaqda olan toxumalar. ağrı və narahatlığa səbəb olur.

Ayağın ortasındakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün iltihabı azaltmaq və simptomları aradan qaldırmaq üçün təxminən 20 dəqiqə buz yerində yerləşdirilə bilər, ancaq ağrı davamlı olarsa, ən çox tövsiyə olunan ortoped və ya fizioterapevtdən bələdçi axtarmaq lazımdır. ağrının səbəbi müəyyən edilir və uyğun müalicəyə başlaya bilər.

Ayağın ortasındakı ağrının əsas səbəbləri bunlardır:

1. Metatarsalji

Metatarsalji, uyğun olmayan ayaqqabıların istifadəsi, yüksək təsirli idman, aşırı kilo və ya ayaqların deformasiyası səbəbindən meydana gələn ayaqların ön hissəsindəki ağrılara cavab verir. Bu vəziyyətlər, ayaq barmaqlarını əmələ gətirən sümüklər olan metatarsalları dəstəkləyən oynaqların, tendonların və ya sinirlərin qıcıqlanmasına və iltihabına səbəb olur və nəticədə ağrı yaranır. Metatarsalgiyanın digər səbəblərini bilmək.

Nə etməli: Metatarsalji nəticəsində yaranan narahatlığı və ağrıları aradan qaldırmaq üçün ayağı rahatlaşdırmaq, yerində buz vurmaq və səbəbdən çəkinmək mümkündür, çünki ağrıları aradan qaldırmaq mümkündür. Ancaq ağrı davamlıdırsa, qiymətləndirmə üçün ortoped və ya fizyoterapistə müraciət etmək vacibdir və dəstəyi yaxşılaşdırmaq üçün antiinflamatuar dərmanların istifadəsini və fizioterapiya seanslarını əhatə edən daha spesifik bir müalicəyə başlamaq olar. ayaqları.

2. Plantar fasiit

Plantar fasiit, plantar fasyası adlanan ayağın əzələlərini örtən toxumanın iltihabı səbəbindən meydana gəlir, nəticədə ayağın ortasında ağrı, yanma hissi və gəzinti və ya qaçış zamanı narahatlıq yaranır.

Plantar fasiit, yüksək topuqlu ayaqqabıların tez-tez istifadəsi səbəbindən qadınlarda daha çox görülür, eyni zamanda kilolu və ya uyğun olmayan bir ayaqqabı istifadə edərək uzun müddət gəzən insanlarda da ola bilər.

Nə etməli: Plantar fasiit müalicəsi toxumanın iltihabını azaltmaq məqsədi daşıyır və ağrıları azaltmaq və insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ortoped tərəfindən analjezik və ya antiinflamatuar dərmanların istifadəsi göstərilə bilər. Bundan əlavə, bölgəni söndürmək və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün fizioterapiya seansları tövsiyə edilə bilər. Plantar fasiiti müalicə etməyin digər yollarını nəzərdən keçirin.

3. Mortonun neyroması

Morton nöroması, ayağınızın dabanında əmələ gələ bilən və gəzinti, pilləkən qalxarkən, çömbəlmə və ya qaçarkən çox ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək kiçik bir şişdir.

Nöromanın əmələ gəlməsi ümumiyyətlə ayaq barmağına çox sıx olan və fiziki fəaliyyəti intensiv və nizamlı bir şəkildə həyata keçirən ayaqqabıların istifadəsi ilə əlaqədardır, məsələn qaçmaq kimi yerlərdə mikrotrauma əmələ gətirir, bu da meydana çıxır nevromun iltihabı və əmələ gəlməsinə.

Nə etməli: Nöromanın yaratdığı ağrı və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün iltihab əleyhinə dərmanlar istifadə etmək və fiziki müalicə aparmaqla yanaşı, sandal, terlik və hündürdaban ayaqqabıların istifadəsindən çəkinərək, ayaqları daha yaxşı yerləşdirmək üçün ayaqqabılarda uyğun tabanlıq istifadə etmək tövsiyə olunur. yumru azaltmaq və beləliklə ağrıları azaltmaq və yeni nöromaların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq. Morton nöroması üçün 5 müalicəyə baxın.

4. Sınıqlar

Sınıqlar ayağın ortasında daha az görülən ağrı səbəbləridir, ancaq fiziki iş zamanı və ya pilləkənlərdən enərkən, məsələn, ayaq biləyi sümüyü kimi sıx bir zədə nəticəsində baş verə bilər.

Nə etməli: Bir qırıqdan şübhələnilirsə, sümük qırılmasını təyin etmək üçün görüntü müayinələri aparmaq üçün ortopedistə getmək və ən uyğun müalicəyə başlamaq vacibdir. Ümumiyyətlə ayaq hərəkətsizləşdirilir və həkim ağrı halında antiinflamatuar və ya analjezik dərmanların istifadəsini tövsiyə edir.