8 Münasibətlər Bütün cütlərin Sağlam Sevgi Həyatı Üçün Sahib Olmalı olduqları Yoxlamalar

MəZmun

• Emosional temperaturunuzu ölçün
• Ehtiyacınız olanı soruşun
• Birlikdə Əylən
• Fiziki olaraq qoşulun
• Birlikdə Vaxt keçirin
• Ayrı vaxt keçirin
• Yeni bir şey sınayın
• Bir-birinizə təşəkkür edirik
• Üçün nəzərdən keçirin

Oğlanınızla heç danışmısınızmı, hətta onun yanında dayanmısınızmı və bir şeyin azacıq olduğunu hiss etmisinizmi? söndür? Bunu altıncı hiss və ya danışılmayan bir cərəyan adlandırın, ancaq bəzən qatarın relsdən qaçmağa başladığını bilirsiniz. LA-da yaşayan cütlüklərin terapevti Ellen Bradley-Windell, "Bir şeyə diqqət lazım olanda bizə xəbər verən qırmızı işıq siqnalları ümumiyyətlə yoxdur" deyir. "[Biz] əlaqələr üçün effektiv təmir planı yaratmaq ideyasını qəbul etməliyik."

Münasibətinizin sağlamlığını vaxtaşırı ölçmək sizə bağlıdır. Bunu nəzərə alaraq, altıncı hissin hər dəfə çaldığı zaman etməli olduğunuz bəzi müayinələr var.

Emosional temperaturunuzu ölçün

Corbis Şəkilləri

Windell, bir əlaqədəki ən əhəmiyyətli sualın ən sadə olduğunu söyləyir: Necəyik? "Tez-tez münasibətlərinizin "emosional temperaturunu" ölçün. Bir-birinizdən soruşun: "Bir-birimizə ən yaxşı dost kimi davrandığımızı hiss edirsinizmi?" 'Bir -birimizə hörmətlə yanaşırıqmı?' 'Ünsiyyət qura bilərikmi? açıq şəkildə?"" deyir. "Əgər bu temperatur ölçəndən münasibətiniz üçün istifadə etsəniz, mükafat odur ki, problemin başlanğıcını erkən götürə və daha böyük bir problemə çevrilməmiş onu həll edə bilərsiniz." söhbət mövzuları yataq otağında da kömək edir. Möhtəşəm orqazm olsun: danışın.)

Ehtiyacınız olanı soruşun

Corbis Şəkilləri

Evlilik və münasibətlər üzrə terapevt Karin Qoldşteyn deyir ki, bir çox cütlük təlimat əvəzinə şikayətləri masaya gətirir. “Çox, çox tez-tez qadınlar mənə “Mənə kifayət qədər diqqət yetirmirsən!” deyəcəklər. Kişilər çox konkret və konkretdirlər, ona görə də onlara həmişə deyirəm: "Görünüşünü ona deməlisən." Gününüzlə bağlı daha çox sual verin? Kişilərin məqsədi razı salmaqdır və onlara uğur üçün yol xəritəsi verdiyiniz zaman xoşlarına gəlir.

Birlikdə Əylən

iStock

Tanışlığın ilk günlərini tam əks etdirməsə də, öhdəlik götürmək ömürlük dələduzluq və öhdəliklər cəzası demək deyil. "Bu gün hər şey yaxşı ola bilər, amma münasibətlərinizin əhvalını canlandırmaq lazım ola bilər" deyir Windell. "Birlikdə paylaşdığınız xoş xatirələri bir -birinizə xatırlatmaq üçün vaxt ayırın. Bir -birinizdən soruşun:" Həftə sonlarımızı yalnız işlə maraqlanırıq, yoxsa əylənmək, gülmək və axmaq olmaq üçün vaxt ayırırıq? " yalnız sizin oğlan əldə edəcək ki, o axmaq daxili zarafatlar izah və keyfiyyətli vaxt oymaq. Windell deyir: "Münasibətinizdə sevinc və gülüşü saxladığınızdan əmin olun, çünki bu, hər ikinizin layiq olduğu bağı gücləndirəcək".

Fiziki olaraq qoşulun

Corbis Şəkilləri

Goldstein deyir ki, münasibətlərdə ən çox rast gəlinən hıçqırıqlardan biri fiziki əlaqəyə diqqət etməyi unutmaqdır. Gəlin etiraf edək: həqiqətən məşğul olduğunuz zaman bu, ilk işlərdən biridir. “Mən demirəm ki, “sən öz adamına baxmalısan” və ya buna bənzər bir şey”, o izah edir. "Ancaq diqqətli olmaq lazım olan bir şeydir - fiziki təmas olmadan, o, əsəbiləşə bilər. Kişilər başqaları ilə fiziki cəhətdən daha çox əlaqəli olduqda daha yaxşı emosional əlaqə qururlar." Qoldşteyn deyir ki, əgər iki həftə keçibsə və oğlanınızın bir az qəmli olduğunu hiss edirsinizsə, tez-tez iki və ikini bir araya gətirə bilərsiniz və bu, olduqca sadə bir həlldir. (Yataq otağında ruhdan düşdüyünüzü hiss edirsiniz? Münasibətinizi Seksləşdirməyin 9 Yolundan birini sınayın.)

Birlikdə Vaxt keçirin

Corbis Şəkilləri

Xüsusilə cütlüklər keçid mərhələsində olduqda və ya biri çox səyahət edərkən, Goldstein "tər bərabərliyi" yoxlamasının vacib olduğunu söyləyir. Xüsusilə qadınların bir az qəzəblənə biləcəyini söyləyərək, "Evdə bir adam daha çox yükü öz üzərinə götürərsə, bu bir cütlük arasında ciddi bir dinamikaya çevrilə bilər" deyir. Çox vaxt, həll yalnız ortağınızın həyatı başa düşməsini təmin edir sənin ayaqqabılar. Qoldşteyn deyir: "Biz hamımız sadəcə görmək və eşitmək istəyirik". Yenə də bunun konkret olmasından qaynaqlandığını söyləyir. Ona yoxluğunun əlaqənizin kəsildiyini söyləyin və daha tez-tez telefon zənglərinizə və ya görüş gecələrinə ehtiyacınız var-o, çox güman ki, telefonla ofisinizdəki gününüzü soruşacaq və ya növbəti Cümə gecəsini planlaşdırmaq üçün işə gedəcək.

Ayrı vaxt keçirin

Corbis Şəkilləri

Bəzən cütlər əldə edə bilər həm də yaxın, bir və ya hər iki tərəfin boğulmuş və tənbəl hiss etməsinə səbəb olur. Məkan, müstəqilliklərini bərpa etmək üçün bir anlıq əlaqə quran və sonra çıxan kişilər üçün xüsusilə vacibdir. Goldstein deyir: "Kişilər beləcə yenilənir". “Onlar qaranlıq mağaraya girib geri qayıtmalıdırlar, lakin qadınlar tez-tez düşünürlər ki, “yox, o məni sevmir””. Bir-birinizə qarşı bir az əsəbiləşdiyinizi və qıcıqlandığınızı hiss edirsinizsə, sağlam, uyğun qızlar və oğlanlar gecələrinin vaxtını təyin edin. Goldstein deyir: "Problemin yeganə vaxtı vərdiş halına gəlməkdir". "Hər problemin" həlli "olanda, əlaqəni daha yaxşı bir yerdən yenidən qurmaq üçün bir zaman aşımı yerinə." Sərinləmək üçün ara sıra bir yol varsa? Hamısı yaxşıdır!

Yeni bir şey sınayın

Corbis Şəkilləri

Kəsiklər. Qurulmuş münasibətlərdə, bir iş rejiminə sahib olmaq asandır; son tətilinizi xatırlaya bilmirsiniz, hər cümə gecəsi yemək/film/yuxudur və siz S.O.-nun vərdişləri ilə çox tanış olursunuz. Windell deyir: "Birlikdə yeni bir şey sınamaq üçün səy göstərin". "İdman zalına qoşulun və birlikdə məşq edin, birlikdə yeni idman öyrənin, ayda bir dəfə yeni bir restoran sınayın, növbə ilə əvvəldən axıra qədər "sirrli bir tarix" planlaşdırın - bu ideyanı əldə edirsiniz." Bir zamanlar əyləncəli və həyəcan verici olan köhnə vərdişlər, yerlər və yollar, əlaqənizin durğunluğuna səbəb ola bilər. Windell deyir ki, həmişə qarışdırmaq üçün çalışın. (Əlavə olaraq, Guys Love 7 Beauty Tweaks ilə görüş gecəsində kişinizi heyran edin.)

Bir-birinizə təşəkkür edirik

Corbis Şəkilləri

Sevginizi yolda saxlamaq, hər gün baş verməli olan bir şeydir, buna görə də bütün bir mövsüm münasibət narazılığından geri dönmək məcburiyyətində deyilsiniz. Necə, tam olaraq? Həm şifahi, həm də şifahi olmayan bir minnətdarlıq və vermək münasibəti ilə gəlin. Windell deyir: "Məhəbbətli cütlüklər münasibətlər qarşılıqlılığa əsaslandıqda inkişaf edər. Həmişə daha çox şey istəmək əvəzinə, qeyd-şərtsiz daha çox verməyə çalışın". "Sizin üçün mənalı olan bir şey üçün gündəlik olaraq bir-birinizə təşəkkür etməyi bir məqam halına gətirin. Araşdırmalar göstərdi ki, 21 gün ərzində xoşbəxtliyi seçmək üçün beynimizdəki kimyanı dəyişə bilərik-bu minnətdar olmaq, mənalı anlar yaşamaq. , gülümsəmək, sevgi qeydləri yazmaq və müsbət düşünmək." Bir gülüş və ya öpüş belə ona nə demək istədiyini göstərə bilər ... xırda şeyləri də elə. Elə indi. Bu gün.

Üçün nəzərdən keçirin