Ayaq ağrısı: 6 ümumi səbəb və nə etmək lazımdır

MəZmun

• 1. Əzələ və ya tendon dəyişiklikləri
• 2. Birgə problemlər
• 3. Onurğada baş verən dəyişikliklər
• 4. Siyatik
• 5. Zəif qan dövranı
• 6. Böyümə ağrısı
• Digər az yayılmış səbəblər
• Hamiləlikdə ayaq ağrısı
• Diaqnoz necə qoyulur
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Ayaq ağrısı zəif qan dövranı, siyatik, həddindən artıq fiziki səy və ya nöropati kimi bir neçə səbəbə sahib ola bilər və bu səbəbdən səbəbini təyin etmək üçün ağrının dəqiq yeri və xüsusiyyətləri müşahidə edilməli, həmçinin iki ayağın təsirlənməsi və ya yalnız biri və ağrı istirahət ilə şiddətlənsə və ya yaxşılaşarsa.

Ümumiyyətlə istirahət zamanı yaxşılaşmayan ayaqdakı ağrı, periferik damar xəstəliyi kimi qan dövranı problemlərini göstərir, oyanarkən ayaqdakı ağrı gecə krampına və ya qan dövranının olmamasına işarə ola bilər. Ayaq və bel ağrısı isə onurğa probleminin və ya siyatik sinirin sıxılma əlaməti ola bilər.

Ayaq ağrısının əsas səbəblərindən bəziləri bunlardır:

1. Əzələ və ya tendon dəyişiklikləri

Əzələ osteoid ayaq ağrısı əsəblərin yolunu tutmur və ayaqlar hərəkət etdikdə daha da şiddətlənir. Ağrının səbəbi ola biləcək bəzi dəyişikliklərə miyozit, tenosinovit, bud absesi və fibromiyalji daxildir. Əzələ ağrısı ani bir fiziki səydən sonra ortaya çıxa bilər, məsələn güclü fiziki məşqdən sonra və ya narahat bir ayaqqabı geyindikdə. Bu hallarda, ağrı ümumiyyətlə günün sonunda yaranır və tez-tez "ayaqlarda yorğunluq" kimi hiss olunur. Bacaklarda əzələ ağrısının başqa bir ümumi səbəbi, ümumiyyətlə gecə saatlarında ortaya çıxan və hamiləlik dövründə çox rast gəlinən kramplardır.

Ayaq kartof ağrısı, fiziki işə başladıqdan 5-10 dəqiqə sonra ortaya çıxan və bölgənin uzun müddət ağrılı qaldığı güclü ayaq ağrısına və şişməyə səbəb olan bölmə sindromundan da yarana bilər. Bacağın ön bölgəsindəki ağrı, idmançılarda və uzun məsafəyə qaçışçılar kimi çox sıx fiziki fəaliyyət göstərən insanlarda meydana gələn anterior tibialisin tendinitindən də yarana bilər.

Nə etməli: İsti bir vanna qəbul edin və ayaqlarınızı qaldıraraq uzanın, çünki bu qan dövranını asanlaşdırır və yorğunluğu azaldır. İstirahət də vacibdir, ancaq mütləq istirahətə ehtiyac yoxdur, yalnız təlim və böyük səylərdən qaçınmaq üçün göstərilmişdir. Tendonit zamanı buz və iltihab əleyhinə məlhəmlərin istifadəsi daha sürətli yaxşılaşmağa kömək edə bilər.

2. Birgə problemlər

Xüsusilə yaşlılarda ayaq ağrısı artrit və ya artroz kimi ortopedik problemlərlə əlaqəli ola bilər. Bu hallarda, səhərin ilk 15 dəqiqəsində oynaq ağrısı və sərtlik kimi digər simptomlar mövcud olmalıdır. Ağrı hər gün olmaya bilər, ancaq səy göstərərkən daha da şiddətlənməyə meyllidir və istirahətlə azalır. Diz deformasiyası artrozu göstərə bilər, daha qırmızı və isti bir görünüş isə artriti göstərə bilər. Bununla birlikdə, diz ağrısı bir düşmə, kalça xəstəliyindən və ya ayaq uzunluğundakı bir fərqdən sonra da ola bilər.

Nə etməli: diz və ya ayaq biləyi kimi təsirlənmiş oynağa təxminən 15 dəqiqə isti bir kompres tətbiq edin. Bundan əlavə, iltihab əleyhinə preparatlar qəbul etmək və ya fiziki müalicə almaq lazım ola biləcəyi üçün ortopedə müraciət etmək tövsiyə olunur.

3. Onurğada baş verən dəyişikliklər

Onurğa hərəkəti ilə bacaklarda ağrı kəskinləşdikdə, onurğa zədələnmələri səbəb ola bilər. Onurğa kanalının darlığı yeriyərkən bel, bud, bud və ayaqlarda ağırlıq və ya kramp hissi ilə orta və ya şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə ağrı yalnız oturarkən və ya gövdəyə irəli əyilərkən azalır, uyuşma hissi ola bilər. Spondilolistez həm də ayaqlara yayılan bel ağrısının mümkün bir səbəbidir, bu vəziyyətdə ağrı bel belindəki ağırlıq hissində olur, insan ağrı içərisində gəzir, ancaq istirahət zamanı rahatlayır. Yırtıq disklər də ayaqlara yayılan bel ağrısına səbəb olur, ağrı kəskin, güclüdür və qarın nahiyəsinə, ayağın arxa hissəsinə, ayağın və ayaq biləyinin yan hissəsinə və ayağın altına yayıla bilər.

Nə etməli: ağrı yerinə isti bir kompres qoymaq simptomları yüngülləşdirə bilər, ancaq həkim iltihab əleyhinə preparatlar qəbul etməyi və fiziki müalicə tövsiyə edə bilər.

4. Siyatik

Bacaklarda olan ağrı, siyatik sinirdəki dəyişikliklərdən qaynaqlandıqda, insan belində, budunda və budun arxasında ağrı hiss edə bilər və bacaklarda qarınqalanma və ya zəiflik də ola bilər. Ağrı dözülməz ola bilər, birdən arxanın dibində dayanan və bacaklara yayılan, bacakları, budun arxa hissəsini, ayağın tərəfini, ayaq biləyini və ayağı təsir edən twinge və ya şok şəklində.

Ağrının siyatik sinirdən qaynaqlandığını düşünürsünüzsə, aşağıdakı sualları cavablandırın:

1. 1. Onurğa, gluteus, ayaq və ya alt hissələrdə ağrılar, uyuşma və ya şok.
2. 2. Ayağın yanma, sancma və ya yorğunluq hissi.
3. 3. Bir və ya hər iki ayaqdakı zəiflik.
4. 4. Uzun müddət bir yerdə dayandıqda şiddətlənən ağrı.
5. 5. Gəzinti və ya eyni vəziyyətdə uzun müddət qalmağın çətinliyi.

Nə etməli: ağrı yerinə isti bir kompres qoymaq, 20 dəqiqə hərəkət etməsinə icazə vermək, səylərdən çəkinmək, ağır əşyaları qaldırmaq və bəzi hallarda fiziki müalicədən keçmək lazım ola bilər. Aşağıdakı videoda siyatiklə mübarizə üçün evdə edə biləcəyiniz bəzi məşq nümunələrinə baxın:

5. Zəif qan dövranı

Zəif qan dövranından qaynaqlanan ayaq ağrısı əsasən yaşlı insanları təsir edir və günün istənilən vaxtında görünə bilər, ancaq bir müddət eyni vəziyyətdə oturaraq və ya ayaq üstə durduqdan sonra şiddətlənir. Ayaq və ayaq biləkləri şişmiş və bənövşəyi rəngdə ola bilər ki, bu da qanı ürəyə qaytarmaqda çətinlik çəkir.

Bir az daha ciddi bir vəziyyət, trombozun görünüşüdür, kiçik bir laxtalanma qan dövranının ayaqları kəsə bildiyində baş verir. Bu vəziyyətdə ağrı daha çox buzovda olur və ayaqları hərəkət etdirməkdə çətinlik yaranır. Bu, əməliyyatdan sonra və ya tibbi məsləhət olmadan kontrasepsiya istifadə edərkən baş verə biləcək bir vəziyyətdir.

Nə etməli: 30 dəqiqə qaldırılmış ayaqları ilə kürəyinizdə yatmaq kömək edə bilər, ancaq həkiminiz qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün dərman istifadə etməyi və elastik sıxılma corablarını istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Trombozdan şübhələnirsinizsə, xəstəxanaya tez getməlisiniz.

6. Böyümə ağrısı

Uşaqlarda və ya yeniyetmələrdə bacak ağrısı, təxminən 3-10 yaşlarında baş verə biləcək sürətli sümük böyüməsi səbəb ola bilər və ciddi bir dəyişiklik deyil. Ağrının yeri dizə yaxındır, ancaq ayağının hamısına təsir göstərə bilər, ayaq biləyinə çatır və uşağın gecə yatmazdan əvvəl və ya bir növ daha güclü fiziki fəaliyyət göstərdikdən sonra şikayət etməsi tez-tez olur. Uşağınızda artan ağrıları öyrənin.

Nə etməli: Buz çınqıllarını çorabın içinə qoyaraq ağrılı yerə qoymaq, 10-15 dəqiqə hərəkət etməsinə imkan vermək ağrı kəsilməsində kömək edə bilər. Valideynlər nəmləndirici krem ​​və ya badam yağı ilə masaj edə bilər və uşağa istirahət verə bilərlər. Fiziki fəaliyyəti dayandırmağa ehtiyac yoxdur, yalnız intensivliyini və ya həftəlik tezliyini azaltın.

Digər az yayılmış səbəblər

Digər az yayılmış səbəblər hemokromatoz, gut, Paget xəstəliyi, osteomalaseya və ya şişlərdir. Ayaq ağrısı daha çox yorğunluq və enerji çatışmazlığı ilə əlaqəli olduqda həkim, məsələn, fibromiyalji, xroniki yorğunluq sindromu və ya miyofasiyal ağrıdan şübhələnə bilər.Bu səbəbdən ayaqlarınızdakı ağrıya nəyin səbəb olduğunu dəqiq bilmək üçün tibbi və ya fizioterapevtik bir qiymətləndirməyə ehtiyacınız ola bilər.

Hamiləlikdə ayaq ağrısı

Hamiləlikdə bacak ağrısı, xüsusən hamiləliyin erkən dövründə, bacak damarlarının genişlənməsinə səbəb olan, estrogen və progesteron istehsalında böyük bir artım olduğu üçün çox yaygın və normal bir simptomdur, qadının ayaqlarında qan həcmini artırır. Körpənin bətnindəki böyüməsi və hamilə qadının kilo alması, siyatik sinirin sıxılmasına və aşağı boş venanın bacaklarda şişməyə və ağrıya səbəb olur.

Bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün qadın dizlərini bükərək arxa üstə uzanıb onurğa uzanan bir məşq edərək ayaqları qaldırılaraq istirahət edə bilər.

Diaqnoz necə qoyulur

Həkim, simptomları müşahidə edə və fərdi müayinə edə bilər, onurğa əyriliyini, sümük ekstremitələrini müşahidə edir, ağrı təxribatı testlərini və qarın nahiyəsində ağrı olub olmadığını qiymətləndirmək üçün edə bilər. qarın və ya pelvik bölgə. Sinovit və ya artritdən şübhələnildiyi təqdirdə qan testləri, sinovial maye testləri faydalı ola bilər və onurğa dəyişikliklərindən şübhələnilərsə rentgen şüaları və ya MRT kimi görüntüləmə testləri sifariş edilə bilər. Nəticələrə əsasən diaqnoz qoyula bilər və hər vəziyyət üçün ən uyğun müalicə göstərilir.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Bacaklarda ağrı çox şiddətli olduqda və ya başqa simptomlar olduqda həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Həkimə müraciət etmək də vacibdir:

• Ayaq ağrısı lokallaşdırıldıqda və çox güclü olduqda;
• Dana içində sərtlik olduqda;
• Qızdırma halında;
• Ayaq və ayaq biləkləri çox şişdikdə;
• Sınıq şübhəsi olduqda;
• İşə icazə verməyəndə;
• Gəzməyi çətinləşdirəndə.

Məsləhətləşmədə ağrının intensivliyindən, nə zaman ortaya çıxdığından və onu azaltmağa çalışmaq üçün nə edildiyindən danışmaq lazımdır. Həkim, bəzən dərman və ya fiziki terapiyanın istifadəsini də əhatə edə biləcək uyğun müalicəni göstərmək üçün testlər sifariş edə bilər.