Bel Təlimçiləri: İşləyirlərmi və birini sınamadan əvvəl bilməli olduğunuz şeylər

MəZmun

• Bel məşqçisi nədir?
• Güman edilən faydalar nədir?
• Kum saatı fiquru
• Çəki itirmək
• İştah azaldı
• Daha yaxşı duruş
• Bel məşqçisi taxmağın riskləri nələrdir?
• Tənəffüs problemləri
• Həzm sistemi problemləri
• Daxili zərər
• Bel məşqçisi taxmaq nə vaxt təhlükəsizdir?
• Belinizi formalaşdırmağın başqa yolları varmı?
• Alt xətt

Bel məşqçiləri orta hissənizi sıxmaq və rəqəminizi qum saatı şəklində “öyrətmək” üçündür. Əsasən müasir bir bükülmə ilə bir korsetdirlər.

Bel məşqçi meyli, qismən məşhurların sosial mediada fotoşəkil və coşğulu təsdiq göndərməsindən qaynaqlana bilər. Məşhurlar onlardan and içə bilər, lakin bu mütləq təsirli və istifadəsi təhlükəsiz olduqları anlamına gəlmir.

Bel təlimçilərinin həqiqətlərini və sağlamlıq üçün hər hansı bir risk olub olmadığını araşdırdıqca oxumağa davam edin.

Bel məşqçisi nədir?

Bel məşqçisi qalın parça və sərt metal sümükdən ibarət alt paltardır. Orta hissənin ətrafında geyilən bağlama sistemi, qarmaqlar və ya Velcro ilə cinched.

Daha hamar, daha kiçik bir bel vermək üçün qurşaqdan və ya forma verən alt paltarından çox daha sıx geyinilməlidir. Nəticələr dərhal görünsə də, "təlim" paltarını bir neçə ay ərzində tez-tez geyinməyi tələb edir.

Korsetlər ən azı beş əsrdir mövcuddur. Başlanğıcda, qadın şəklinin çox hissəsini sinə və kalça arasında gizlədirdilər. Bəzən 1800-cü illərdə, korsetlər qadın formasını vurğulamaq üçün inkişaf etdi, kiçik bir bel və əyri itburnu tələb edən saat saatı fiqurunu hədəf aldı.

İdealize edilmiş kiçik bel ölçüsü narahatlıq və sağlamlıq problemləri səbəbindən korslar modadan çıxana qədər daha da böyüdü.

Güman edilən faydalar nədir?

Kum saatı fiquru

Ani çevrilmə təsirli ola bilər və nəzəriyyə budur ki, belinizi bu formanı qorumağa öyrədə bilərsiniz.

Amerika Kosmetik Cərrahiyyə Şurasının (ABCS) bloguna görə, bel məşqçisi bədən quruluşunuzu kəskin şəkildə dəyişdirməyəcəkdir. Müvəqqəti olaraq bu forma bəxş edən bir bədən növünə sahib olsanız da, bel məşqçinizin qalıcı bir təsiri ola bilməz.

Çəki itirmək

Bel məşqçisi taxaraq müvəqqəti olaraq az miqdarda arıqlaya bilərsiniz, ancaq bunun ehtimalı yağ itkisindən çox tərləmə ilə maye itkisinə səbəb olacaqdır.

Sadəcə mədəniz sıxıldığı üçün məşqçi geyərkən daha az yeyə bilərsiniz.

Bu kilo itkisi üçün sağlam və ya davamlı bir yol deyil. Bel təlimçiləri istehsal edən və satan şirkətlər də kilo vermək planınızın bir hissəsi olaraq idman və sağlam bir pəhriz təklif edirlər.

Bəzi bel məşqçisi tərəfdarları məşq edərkən məşqçinizi geyinməyinizi təklif edə bilsə də, yaxşı bir fikir deyil. Hərəkəti ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilər.

Üstəlik toxuma və əzələlərə, xüsusən idman zamanı oksigen lazımdır. Bel məşqçiniz dərindən nəfəs almağı çətinləşdirə bilər və məşqinizi davam etdirməyi daha da çətinləşdirə bilər.

Kiçik bir 2010-cu ildə aparılan bir tədqiqat, çox aşağı kalorili bir pəhrizdə kilo verməyin mümkünlüyünü və iqtisadi səmərəliliyini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar korset taxmağın uzun müddətdə kilo itkisini qorumağa kömək edib etməyəcəyini də düşündülər.

Çox aşağı kalorili pəhrizin bir ildən sonra da mümkün olduğunu tapdılar. Korset taxmağın effektivliyini qiymətləndirə bilmədilər, çünki tədqiqat iştirakçılarının əksəriyyəti narahatlıq səbəbi ilə onları taxmaqdan imtina etdilər.

İştah azaldı

Qarınınızı sıxaraq yəqin ki, daha sürətli toxluq hiss etməyinizə səbəb olacaq. Bu, daha az yeməyinizə səbəb ola bilər.

Sağlam qalmaq və ehtiyac duyduğunuz vitamin və mineralları almaq üçün lazımlı miqdarda qidalı qida yemək vacibdir. Nə qədər yeməyinizi məhdudlaşdırmaqla, pəhriz sağlam qalmaq üçün yetərli olmaya bilər.

Daha yaxşı duruş

Bel məşqçisini geyinmək onu geyərkən yaxşı duruşa təkan verə bilər. Çox geyinirsinizsə, bel əzələlərinizi zəiflədə bilər, bel ağrısı və zəif duruşa səbəb ola bilər.

Bel məşqçisi taxmağın riskləri nələrdir?

Tənəffüs problemləri

ABCS-yə görə, bel məşqçisi taxmaq ağciyər tutumunuzu yüzdə 30 ilə 60 arasında azalda bilər. Narahat ola bilər və enerjinizi itirir. Kifayət qədər sıxın və hətta özünüzü itirə bilərsiniz.

Hətta ağciyərlərdə iltihab və ya maye yığılmasına səbəb ola bilər. Vaxt keçdikcə tənəffüs problemləri lenfatik sisteminizi təsir edə bilər, bu da vücudunuzu toksinlərdən təmizləməyə kömək edir.

Həzm sistemi problemləri

Bel məşqçisini taxdığınız zaman yalnız dərini və piyləri sıxmırsınız, həm də içlərinizi əzirsiniz. Özofagus, mədə və bağırsaq daxil olmaqla həzm sisteminizin hissələri təsirlənə bilər.

Təzyiq mədədəki turşunu yenidən öz borusunuza məcbur edə bilər və sizə ürək yanması halını verir. Gastroezofageal reflü (GERD) varsa, bel məşqçisi taxmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Daxili zərər

Orta hissənizi sıxdıqda, qaraciyər və böyrəklər kimi daxili orqanları qeyri-təbii vəziyyətə salır. Orqanlarınızın çox olması qan axınına təsir göstərə bilər və orqanların işini dəyişdirə bilər.

Zamanla bu, daimi orqan zədələnməsinə, əzələ gücünün azalmasına və hətta qabırğa sınıqlarına səbəb ola bilər.

Bel məşqçisi taxmaq nə vaxt təhlükəsizdir?

Əlbəttə ki, kostyumun bir hissəsi kimi ənənəvi bir korset taxa bilərsiniz. Çox dartmayın və yaxşı olmalısınız. Bədən qurucusu və ya qurşaq kimi, arada bir dəfə xüsusi bir paltarın altında bel məşqçisi geyinə bilərsiniz. Çox məhdudlaşdırıcı olmadığı müddətdə, ehtimal ki, zərərsizdir.

Nəfəs darlığı və ya yüngül baş hiss edirsinizsə, bel məşqçisini gevşetin və ya mümkün qədər tez çıxarın.

Belinizi formalaşdırmağın başqa yolları varmı?

Bel xəttinizdə işləmək üçün daha etibarlı yollar var.

• Balanslı pəhriz. Təzə, bütün qidalara və hissə nəzarətinə konsentrə olun. Şəkərli qəlyanaltılar və içkilər və həddindən artıq işlənmiş qidaları azaltın.
• Daimi məşq. Əzələlərinizi tonlamaq və gücləndirmək və kalori yandırmanıza kömək etmək üçün aerobik məşqləri güc təhsili ilə qarışdırın. Şəxsi məşqçi ehtiyaclarınıza uyğun bir məşq rejimi yaratmağa kömək edə bilər.
• Daha az məhdudlaşdıran forma. Nəfəsini məhdudlaşdırmadan sizə daha hamar bir siluet verməyə kömək edən alt paltarlarına investisiya qoyun. Bəzi bel cinchers daha çox hərəkət azadlığı üçün çevik plastik sümüklə hazırlanır.
• Doktorunuza baxın. Arıqlamağın sağlamlığınıza təsir etməyəcək təhlükəsiz, təsirli yolları barədə həkiminizlə danışın.
• Bir mütəxəssislə danışın. Bədəninizin müəyyən hissələrini dəyişdirməklə maraqlanırsınızsa, həkiminizdən sertifikat almış bir kosmetik və ya plastik cərraha müraciət edin.

Alt xətt

Bel təlimçilərinin rəqəminizə dramatik və ya uzunmüddətli təsir göstərməsi ehtimalı yoxdur. Həddindən artıq istifadə edildikdə və ya çox sıxıldıqda, hətta sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərlər. Arıqlamağın və arıqlamağın ən sağlam və təsirli yolu balanslı bir pəhriz və müntəzəm məşqdir.

İndi və sonra bel məşqçisini geyinmək çox sıx olmamaq şərti ilə heç bir problem yaratmayacaq.

Bel təlimçilərinin təhlükəsizliyi və effektivliyi barədə əsas həkiminizlə danışın.