Qaraciyərin zərərsizləşdirilməsi üçün pəhriz

MəZmun

• 1. Propolis
• 2. Detoks suyu
• 3. Çaylar
• 4. Zəncəfil
• Nə qarşısını almaq lazımdır
• Qaraciyərin zərərsizləşdirilməsi üçün pəhriz menyusu

Qaraciyər detoks pəhrizinə detoks suyu içmək və gündəlik propolis qəbul etmək kimi toksinlərin bədəndən çıxarılmasına və atılmasına kömək edən spesifik qidalar daxildir. Əlavə olaraq, bağırsaq və qaraciyər tərəfindən işlənəcək konservantlar və qatqılarla zəngin olduqları üçün sağlam pəhriz saxlamaq və işlənmiş qidaların istifadəsindən çəkinmək də vacibdir.

Qaraciyər toksinləri bədəndən xaric edən əsas orqandır və zəif pəhriz və həddindən artıq alkoqollu içkilər zərər verə bilər. Bununla birlikdə, hepatit və ya iltihab kimi spesifik qaraciyər xəstəlikləri zamanı həkimə müraciət edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir, çünki problemi müalicə etmək üçün yalnız qida çatmayacaq.

1. Propolis

Propolis, arıların istehsal etdiyi, iltihab əleyhinə və antibiotik xüsusiyyətlərinə sahib, bədənin detoksifikasiyasını sürətləndirməyə kömək edən təbii bir məhsuldur. Bundan əlavə, həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir və yaxşılaşmanı stimullaşdırır. Propolisin necə alınacağını öyrənin.

2. Detoks suyu

Detoks şirələri qaraciyərin qida və toksinlərin qida və dərmanlardan süzülməsində köməkçi olması üçün bədən üçün böyük bir antioksidan, vitamin və mineral mənbəyi olaraq işləyir.

İdeal, gündə 1 stəkan detoks suyu istehlak etmək və şirələrdə istifadə olunan tərəvəz və meyvələri dəyişdirməkdir, çünki C vitamini, folik turşusu, B vitaminləri, sink, kalsium və maqnezium kimi daha çox qida istehlak olunur. . 7 detoks suyu reseptinə baxın.

3. Çaylar

Çaylar həmçinin qan dövranını yaxşılaşdıran və bədənin detoksifikasiyasına kömək edən fitokimyəvi maddələr və antioksidantlarla zəngindir, qaraciyərin işləməsində ən çox istifadə edilən qaragilə, tikan və yaşıl çay çaylarıdır.

Bununla birlikdə, tövsiyənin gündə yalnız 2 stəkan çay içilməsini unutmamaq vacibdir, çünki çayın çox olması da qaraciyərə zərər verə bilər. Çayların necə hazırlanacağını burada öyrənin.

4. Zəncəfil

Zəncəfil iltihab əleyhinə, həzm və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə sahib olmaq, bağırsağın təmizliyini və yağların həzmini yaxşılaşdırmaq üçün geniş istifadə olunur ki, bu da qaraciyərin işini asanlaşdırır.

Zəncəfil çay şəklində istehlak edilə bilər və ya asanlıqla pəhrizə əlavə edilərək şirələrə və souslara daxil edilə bilər. Yaxşı bir strategiya qaraciyərə kömək etmək üçün istifadə ediləcək detoks suyuna və ya çaylara bir zəncəfil parçası əlavə etməkdir. Digər qaraciyərin zərərsizləşdirici qidalarına baxın.

Nə qarşısını almaq lazımdır

Yaxşı bir pəhriz və propolis, çay, zəncəfil və detoks şirələrinin istehlakına sərmayə qoymaqla yanaşı, qaraciyər funksiyasını pisləşdirən və orqanizmi maneə törədən və detoks edən qidalardan çəkinmək çox vacibdir:

• Alkoqollu içkilər;
• İşlənmiş ətlər: vetçina, hinduşka döş, kolbasa, kolbasa, donuz, salam və boloniya;
• Xəmir, baraban çubuğu və toyuq dərisi kimi qızardılmış qidalar və yağlarla zəngin qidalar;
• Ədviyyatlar və süni souslar, məsələn doğranmış ədviyyatlar, shoyo sousu, salat sarğıları və ətlər.

Bundan əlavə, dərmanların resept olmadan istifadəsindən çəkinmək də vacibdir, çünki praktik olaraq bütün dərmanlar işlənmək üçün qaraciyərdən keçir və bərpa çətinləşir.

Qaraciyərin zərərsizləşdirilməsi üçün pəhriz menyusu

Aşağıdakı cədvəldə qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edən 3 günlük bir menyu nümunəsi göstərilir:

Simptomlarınızı yoxlayın və buraya vuraraq qaraciyər probleminizin olub olmadığını öyrənin.