Əsəbi kolon üçün pəhriz

MəZmun

• Qaçınmaq üçün yeməklər
• Qıcıqlanan bağırsaq pəhrizinin nümunəsi

Qıcıqlanan bağırsaq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün pəhrizdə bağırsaq iltihabını ağırlaşdıran və ya peristaltik hərəkətlərin intensivliyini artıran maddələr az olmalıdır. Beləliklə, çox miqdarda yağ, kofein və ya şəkər olan qidalar yeməkdən və spirt istehlakını ortadan qaldırmaq lazımdır.

Düzgün nəmləndirməni təmin etmək də vacibdir, çünki su susuzlaşma hallarının qarşısını almaq üçün, əsəbi bağırsaq ishala səbəb olduqda və ya bağırsağın işini yaxşılaşdırmaq üçün qəbizlik yaranır.

Əlavə olaraq, gün ərzində bir neçə xırda yemək qəbul etmək, mədə və bağırsaq hissələrində həddindən artıq işləməkdən, simptomlardan qaçmaq və ya aradan qaldırmaq üçün çox böyük bir yemək yeyməkdən daha yaxşıdır.

Qaçınmaq üçün yeməklər

Qıcıqlanan bağırsaq əlamətlərinə nəzarət etmək üçün aşağıdakı kimi qidalardan imtina etmək və ya pəhrizdən çıxarmaq məsləhətdir.

• Qızardılmış qidalar, souslar və qaymaq;
• Qəhvə, qara çay və kofeinli sərinləşdirici içkilər;
• Şəkər, şirniyyat, peçenye, peçenye və konfet;
• Alkoqollu içkilər.

Əsəbi bağırsaq sindromu hallarının demək olar ki, yarısı laktoza qarşı yüksək həssaslığa malik olduğundan, bu qidanın bağırsaq bağırsaq mukozasını qıcıqlandırdığını yoxlamaq üçün südü pəhrizdən çıxartmaq lazım ola bilər. Eynilə liflə zəngin bir pəhriz də öyrənilməlidir, çünki bəzi hallarda bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyə bilər, digər hallarda simptomları daha da pisləşdirə bilər, xüsusən də ishal olduqda.

Əsəbi bağırsaq sindromu üçün pəhrizdə qəbul olunan suyun miqdarına nəzarət etmək də vacibdir. Əsəbi bağırsaq sindromu olan xəstənin hər kiloqram çəkiyə görə təxminən 30-35 ml maye içməsi lazım olduğu təyin olundu, yəni 60 kq olan bir şəxsin təxminən 2 litr su içməsi lazımdır. Hesablama xəstənin həqiqi çəkisini, Kg-də, 35 ml-ə vurmaqla aparılır.

Əsəbi bağırsaq sindromu və nə yeyib-yeməməyiniz barədə daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:

Qıcıqlanan bağırsaq pəhrizinin nümunəsi

• Səhər yeməyi və qəlyanaltılar - çobanyastığı və ya limon balzamı çayı və Minas pendirli Fransız çörəyi və ya bir qatıqlı və iki tostlu bir alma
• Nahar və şam yeməyi - düyü və salat ilə qızardılmış hind biftek və ya qaynadılmış kartof və brokkoli ilə bişmiş hake.

Bu pəhriz yalnız bir nümunədir və əsəbi bağırsaq üçün hər bir pəhriz bir qidalanma mütəxəssisi və ya qastroenteroloq tərəfindən hazırlanmalıdır.