Oruc və digər yan təsirlər zamanı ishal

MəZmun

• Oruc tutarkən ishal
• Orucunuzu bitirməyinizə işarə edən digər simptomlar
• Oruc zamanı ishalın səbəbləri
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• İshal müalicəsi
• Evdə müalicə
• Dərmanlar
• İshal səbəbiylə orucunuzun bitməsi
• İnsanlar niyə oruc tuturlar?
• Paket

Oruc, bir müddət yeməyi (bəzən də içməyi) ciddi şəkildə məhdudlaşdırdığınız bir müddətdir.

Bəzi oruclar bir gün davam edir. Digərləri bir aydan çox davam edir. Orucun müddəti insandan və oruc tutma səbəblərindən asılıdır.

Oruc tutarkən ishal varsa, simptomlar yaxşılaşana qədər orucunuzu bitirməlisiniz. Səbəbini öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Oruc tutarkən ishal

Mədə-bağırsaq (GI) traktından keçən qida və qida maddələri çox sürətlə hərəkət etdikdə və udulmadan bədəndən çıxdıqda ishal baş verir.

Oruc zamanı ishal aşağıdakı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• dehidrasiya
• qidalanma
• malabsorbsiya
• kramp
• ürək bulanması
• başgicəllənmə

Diareya və oruc zamanı başgicəllənmə kimi yan təsirlər stresli və təhlükəli ola bilər. Oruc tutarkən bədəninizin onsuz da başgicəllənmə, yorğunluq və ürək bulanması ehtimalı daha yüksəkdir. Bunlar yalnız ishal ilə ağırlaşır.

Bəzi insanlar üçün oruc və ishalın birləşməsi hətta bayılma səbəb ola bilər.

Bu səbəblərdən, simptomlar yaxşılaşana qədər orucunuzu bitirməyiniz və daha sonra ishal və yan təsirləri yaşamadıqdan sonra orucunuzu davam etdirməyiniz tövsiyə olunur.

Orucunuzu bitirməyinizə işarə edən digər simptomlar

İshal ilə yanaşı, qarşılaşdıqda orucunuzu bitirməyi düşünün.

• başgicəllənmə
• şüur itkisi
• bulantı və qusma
• qarın ağrısı
• sinə ağrısı

Oruc zamanı ishalın səbəbləri

Oruc zamanı GI traktında suyun və duzların çox ifraz olunmasına görə ishal baş verə bilər. Çay və ya qəhvə kimi çox miqdarda kofein içən mayelər daxil olmaqla bir sıra tetikleyicilər buna səbəb ola bilər.

Ümumiyyətlə, oruc təkbaşına ishala səbəb olmaz. Əslində oruc tutmaqdan daha çox ishal almaq ehtimalı oruc tutarkən olduğundan daha çoxdur. Bu, bağırsağınızın düzgün işləmə qabiliyyəti istifadə edilmədikdə azalmasıdır.

Diareyanın digər ümumi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• zəif pəhriz
• laktoza dözümsüzlük
• mineral çatışmazlıqları
• kolit
• Crohn xəstəliyi
• infeksiya
• qida və ya dərman allergiyası

Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Oruca başlamazdan əvvəl - ya da ishal daxil olmaqla oruc tutarkən sağlamlığınız varsa - həkimə müraciət etmək yaxşı olar.

Diareya narahatdır, lakin ümumiyyətlə həyati təhlükəsi yoxdur. Bununla birlikdə, ishal ilə yanaşı aşağıdakı simptomlardan birini yaşayırsınızsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın:

• qanlı nəcis (ishal zamanı qan)
• bağırsaq hərəkəti zamanı ağrı
• bağırsaq ətrafında şişmə

İshal müalicəsi

Diareyinizin səbəbindən asılı olaraq müalicə fərqli olacaq.

Evdə müalicə

Evdə bir çox ishal vəziyyətini bəzi sürətli pəhriz dəyişiklikləri ilə müalicə edə bilərsiniz:

• Çox su iç.
• Şəkərli və kofeinli içkilərdən çəkinin.
• Seyreltilmiş suyu, zəif çay və ya elektrolit əvəzedicisi, Gatorade və ya Pedialyte kimi içkilər içmək.
• Tərkibində çözünür lif olan qidaları artırın.
• Tərkibində kalium və duz olan qidaları artırın.

Dərmanlar

Evdə müalicə üsulları kömək etmirsə, reçetesiz satılan dərmanlardan azad ola bilərsiniz:

• loperamid (Imodium)
• bizmut subsalisilat (Pepto-Bismol)

İshal səbəbiylə orucunuzun bitməsi

İshal olduğuna görə orucunuzu bitirərkən BRAT pəhrizindən (banan, düyü, alma, tost) başlamağı düşünün.

Bu pəhriz yumşaq, nişastalı və az lifli qidalara malikdir. Nəcisin möhkəmlənməsinə və itirilmiş qida maddələrinin əvəzinə kömək edir.

Siz də etməlisiniz:

• Kiçik yemək yeyin.
• Qızardılmış yeməklərdən çəkinin.
• Fasulye və brokoli kimi qaza səbəb olan qidalardan çəkinin.

İnsanlar niyə oruc tuturlar?

Bəzi insanlar sağlamlıq səbəbi ilə, bəziləri dini və ya mənəvi səbəblərdən oruc tuturlar.

Orucun tərəfdarları bu tətbiqetmənin aşağıdakı faydaları verdiyini söyləyirlər:

• azalmış iltihab
• ürək xəstəliyi və diabet riskinin azalması
• çəki itirmək
• bədən detoksifikasiyası
• inkişaf etmiş mədə-bağırsaq funksiyası

Mayo Klinikası müntəzəm oruc tutmağın LDL (pis) xolesterol səviyyəsini azalda biləcəyini və vücudunuzun şəkərin metabolizmasını yaxşılaşdırdığını təklif edir.

Bununla birlikdə, orucun insan ağlı və bədəninə təsirləri haqqında çox az elmi dəlil var.

Uzun müddət qidasız qalmaq bədənə vergi verdiyindən, oruc zamanı ortaya çıxan ishal kimi problemlərdən xəbərdar olmaq vacibdir.

Paket

Diareya hər kəsin zaman-zaman yaşadığı ümumi bir GI problemidir. Diareya oruc tutarkən xüsusilə zəiflədici və təhlükəli ola bilər.

Oruc tutarkən ishal hiss edirsinizsə, orucunuzu açmağı düşünün. İshal azaldıqdan sonra hər zaman orucunuza davam edə bilərsiniz.

Başgicəllənmə, şüur ​​itkisi, ürək bulanması, qusma və ya qanlı nəcis kimi narahatlıq doğuran simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkimə müraciət edin.