Bu Detoks Çorbası Yeni İlinizə Doğru Başlayacaq

MəZmun

• Detoks şorbası
• Üçün nəzərdən keçirin

Yeni il tez -tez pəhrizinizi təmizləmək və növbəti 365 -ə sağlam vərdişlər aşılamaq deməkdir. Şükürlər olsun ki, dəli suyu təmizləməyə və ya zövq aldığınız hər şeyi kəsməyə ehtiyac yoxdur. Ən yaxşı yemək planlarına qida maddələri ilə yüklənmiş doyurucu qidalar daxildir - heç bir hiylə tələb olunmur (məsələn, bizim 30 Günlük Təmiz Yemək Müsabiqəsi kimi).

Love Sweat Fitness-dən Katie Dunlop və onun yeni kitabının izni ilə bu sağlam şorba buradan gəlir. Günahsız Qidalanma. Kərəviz mayenin tutulmasını azaldır və həzmə kömək edir. Sarımsağın potensial antibakterial təsirləri və həzm faydaları var. Fasulye və tərəvəzlər liflə zəngindir, bu da qidanın sisteminizdə hərəkət etməsinə və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.

Yeni bir sağlamlıq təpikindəsinizsə və ya sadəcə özünüzü isti və rahat hiss etmək istəyirsinizsə, bunun üçün bir qazan hazırlayın.

Detoks şorbası

Tərkibi

• 4 yerkökü, doğranmış
• 4 kərəviz sapı, doğranmışdır
• 1 dəstə kələm, doğranmış
• 2 stəkan gül kələm
• 1/2 fincan qarabaşaq yarması
• 1 ədəd bütün ağ və ya sarı soğan, doğranmışdır
• Doğranmış 3-4 diş sarımsaq
• 1 xörək qaşığı zeytun yağı
• 2-3 xörək qaşığı duzsuz ədviyyat (21 salam və ya italyan kimi)
• 1 fincan bişməmiş fasulye (və ya mərcimək qarışığı)
• 64 unsiya sümük suyu və ya bulyon

İstiqamətlər

1. Orta istilikdə böyük bir qazanda, doğranmış soğanı şəffaf olana qədər zeytun yağında qızardın
2. Sarımsaq əlavə edin və əlavə bir dəqiqə qarışdırın
3. Bütün qalan inqrediyentləri əlavə edin və az qaynamağa gətirin
4. Üzərini örtün və təxminən 90 dəqiqə və ya lobya bişənə qədər qaynamağa icazə verin (vaxtında az olduqda bişmiş lobya da istifadə edə bilərsiniz)
5. İstədiyiniz kimi əlavə duz, istiot və ya ədviyyat əlavə edin və xidmət edin!

**Toyuq əlavə etmək üçün seçim: Təxminən 2 kq çiy, sümüklü toyuq göğsü əlavə edin. Bu halda çox az bir qaynamada 2-3 saat və ya toyuq çəngəllə asanlıqla sümükdən düşənə qədər saxlamaq istəyəcəksiniz. Bişdikdən sonra toyuq ətini çəkin və sümükləri çıxarın.

Üçün nəzərdən keçirin