Dehidrasiya haqqında nə bilmək lazımdır

MəZmun

• Dehidrasiya
• Dehidrasyon risk faktorları
• Dehidrasiya necə inkişaf edir?
• Tərləmə
• Xəstəlik
• Hərarət
• İdrar
• Susuzlaşdırma əlamətləri hansılardır?
• Tibbi təcili yardım
• Dehidrasiya diaqnozu necə qoyulur?
• Dehidrasyonu müalicə strategiyaları
• Rehidrasiya
• Evdə hazırlanmış rehidratasiya həlli
• Qaçmamalı şeylər
• Müalicə olunmamış dehidrasyonun potensial ağırlaşmaları
• Dehidrasyonun qarşısını necə ala bilərəm?
• Qaçaq

Dehidrasiya

Dehidrasiya bədəninizin içdiyinizdən daha çox maye itirdiyi zaman baş verir. Ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq tərləmə
• qusma
• ishal

Mayo Klinikası qadınlara gündə 92 maye unsiya (11.5 fincan), kişilər isə gündə 124 maye unsiya (15.5 fincan) içməyi tövsiyə edir. Yolda olanlar, idmançılar və yüksək temperaturlara məruz qalan insanlar susuzlaşmamaq üçün su qəbulunu artırmalıdırlar.

Bədəndən çox su itirildikdə, orqanları, hüceyrələri və toxumaları lazım olduğu kimi fəaliyyət göstərmir və bu da təhlükəli fəsadlara səbəb ola bilər. Dehidrasiya dərhal düzəldilmirsə, şoka səbəb ola bilər.

Dehidrasyon yüngül və ya ağır ola bilər. Ümumiyyətlə evdə mülayim susuzlaşdırma ilə müalicə edə bilərsiniz. Şiddətli bir susuzlaşdırma xəstəxanada və ya təcili yardım şəraitində müalicə edilməlidir.

Dehidrasyon risk faktorları

Birbaşa günəşə məruz qalan idmançılar, susuzlaşdırma riski olan tək deyillər. Əslində, bodibilding və üzgüçülər də vəziyyəti inkişaf etdirən idmançılar arasındadır. Göründüyü kimi qəribə olsa da, suda tərləmə mümkündür. Üzgüçülər üzgüçülük zamanı çox tər itirirlər.

Bəzi insanlar, başqalarına nisbətən dehidrasyon inkişaf riski daha yüksəkdir:

• açıq havada çox miqdarda istiyə məruz qalan insanlar (məsələn, qaynaqçılar, torpaq işçiləri, inşaat işçiləri və mexaniklər)
• yaşlı böyüklər
• xroniki vəziyyəti olan insanlar
• idmançılar (xüsusilə idmançılar, velosipedçilər və futbolçular)
• körpələr və gənc uşaqlar
• yüksəkliklərdə yaşayan insanlar

Dehidrasiya necə inkişaf edir?

Vücudunuz müntəzəm tərləmə və idrarla su itirir. Su dəyişdirilməzsə, susuzlaşırsınız. Bədənin adi haldan daha çox su itirməsinə səbəb olan hər hansı bir vəziyyət və ya vəziyyət susuzluğa səbəb olur.

Tərləmə

Tərləmə bədəninizin təbii soyutma prosesinin bir hissəsidir. İsti olduqda tər vəziləriniz bədəninizdən nəm çıxartmaq üçün aktivləşir, onu sərinləmək üçün. Bu işin yolu buxarlanma yolu ilə.

Dərinizdən bir damla tər buxarlandıqca, onunla birlikdə az miqdarda istilik alır. Nə qədər tər töksən, buxarlanma bir o qədər çox olur və bir o qədər soyudursan. Tərləmə dərinizi nəmləndirir və bədəninizdəki elektrolitlərin balansını qoruyur.

Tərlədiyiniz maye əsasən duz və sudan ibarətdir. Həddindən artıq tərləmə, çox miqdarda su itirdiyinizə görə dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Həddindən artıq tərləmə üçün texniki müddət hiperhidrozdur.

Xəstəlik

Davamlı qusma və ya ishal səbəb olan xəstəliklər susuzlaşdırma ilə nəticələnə bilər. Bu, qusma və ishalın çox miqdarda suyun bədəninizdən atılmasına səbəb ola biləcəyidir.

Bu proseslər nəticəsində vacib elektrolitlər də itir. Elektrolitlər bədən tərəfindən əzələləri, qan kimyasını və orqan proseslərini idarə etmək üçün istifadə olunan minerallardır. Bu elektrolitlər qan, sidik və bədəndəki digər mayelərdə olur.

Qusma və ya ishal bu funksiyaları poza bilər və vuruş və koma kimi ağır fəsadlara səbəb ola bilər.

Hərarət

Bir atəş varsa, bədəniniz temperaturunuzu azaltmaq üçün dərinizin səthindən maye itirir. Çox vaxt qızdırma sizi çox tərləməyinizə səbəb ola bilər ki, doymaq üçün içməsəniz, susuzlaşa bilərsiniz.

İdrar

İdrar etmək bədəndən toksinləri çıxartmağın normal bir üsuludur. Bəzi şərtlər kimyəvi disbalansa səbəb ola bilər ki, bu da sidik ifrazınızı artıra bilər. Həddindən artıq sidik ifrazı nəticəsində itirilən mayeni əvəz etməsəniz, dehidrasyon inkişaf etdirə bilərsiniz.

Susuzlaşdırma əlamətləri hansılardır?

Susuzlaşma əlamətləri vəziyyətin yüngül və ya ağır olmasından asılı olaraq fərqlənir. Dehidrasiya simptomları ümumi dehidrasiya başlamazdan əvvəl görünməyə başlaya bilər.

Yüngül və orta dərəcədə susuzlaşdırma simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq
• quru ağız
• artan susuzluq
• idrar azaldı
• az gözyaşardıcı istehsal
• quru Dəri
• qəbizlik
• başgicəllənmə
• yüngüllük
• Baş ağrısı

Yüngül susuzlaşdırma əlamətlərinə əlavə olaraq, ağır bir susuzlaşdırmanın aşağıdakılara səbəb olma ehtimalı var:

• həddindən artıq susuzluq
• tər istehsalının olmaması
• aşağı qan təzyiqi
• sürətli ürək dərəcəsi
• sürətli nəfəs
• batmış gözlər
• büzülmüş dəri
• qaranlıq sidik

Şiddətli dehidrasiya tibbi təcili yardımdır. Bu əlamət və simptomlardan birini göstərirsinizsə, təcili tibbi yardım alın.

Tibbi təcili yardım

Uşaqlar və daha böyüklər, yüngül susuzlaşdırma əlamətləri ilə qarşılaşsalar da, dərhal müalicə almalıdırlar.

Hər yaş qrupundakı bir insan aşağıdakı simptomları inkişaf etdirirsə, təcili yardım axtarın:

• şiddətli ishal
• tabure içindəki qan
• ishal 3 və ya daha çox gündür
• mayeləri saxlaya bilməməsi
• pozulma

Dehidrasiya diaqnozu necə qoyulur?

Hər hansı bir testə başlamazdan əvvəl həkiminiz digər şərtləri istisna etməli olduğunuz hər hansı bir simptomu aşacaqdır. Tibbi tarixinizi götürdükdən sonra həkiminiz ürək dərəcəniz və qan təzyiqiniz daxil olmaqla həyati əlamətlərinizi yoxlayacaqdır. Aşağı qan təzyiqi və sürətli ürək dərəcəsi susuzlaşdırmanı göstərə bilər.

Doktorunuz, elektrolitlər səviyyənizi yoxlamaq üçün qan testindən istifadə edə bilər ki, bu da maye itkisini göstərə bilər. Qan testi vücudunuzun kreatinin səviyyəsini də yoxlaya bilər. Bu, həkiminizə böyrəklərinizin nə dərəcədə işlədiyini, dehidrasiya dərəcəsinin bir göstəricisini təyin etməyə kömək edir.

Sidik analizi, bakteriyaların və elektrolit itkisinin olub olmadığını yoxlamaq üçün sidik nümunəsini istifadə edən bir imtahandır. Sidikinizin rəngi digər simptomlarla birləşəndə ​​dehidrasyona da işarə edə bilər. Tünd sidik yalnız dehidrasiya diaqnozu verə bilməz.

Dehidrasyonu müalicə strategiyaları

Susuzlaşdırma müalicəsi, rehidratasiya üsullarını, elektrolitlərin dəyişdirilməsini və lazım olduqda ishal və ya qusmağı müalicə daxildir.

Rehidrasiya

İçki ilə rehidratasiya, kəskin ishal və ya qusma olanlar kimi, bütün insanlar üçün mümkün olmaya bilər. Bu vəziyyətdə mayelər venadaxili olaraq verilə bilər.

Bunu etmək üçün qolu və ya əlində bir damara kiçik bir IV boru qoyulur. Tez-tez su və elektrolitlərin qarışığı olan bir həll təqdim edir.

İçməyi bacaranlar üçün, az şəkərli bir idman və ya elektrolit içkisi kimi bir elektrolit ehtiva edən rehidratasiya içkisi ilə birlikdə su içmək tövsiyə edilə bilər. Dehidrasyonu olan uşaqlar tez-tez Pedialyte içməyə yönəldilirlər.

Evdə hazırlanmış rehidratasiya həlli

Bir elektrolit içkisi olmadıqda, özünüzün rezidrasiya həllini edə bilərsiniz:

• 1/2 çay qaşığı duz
• 6 çay qaşığı şəkər
• 1 litr su

Düzgün bir ölçü istifadə etdiyinizə əmin olun. Çox duz və ya şəkər istifadə etmək təhlükəli ola bilər.

Qaçmamalı şeylər

Soda, alkoqol, həddən artıq şirin içkilər və ya kofeindən çəkinin. Bu içkilər susuzlaşdırmanı pisləşdirə bilər.

Müalicə olunmamış dehidrasyonun potensial ağırlaşmaları

Müalicə olunmamış susuzlaşdırma həyati təhlükəsi olan fəsadlara səbəb ola bilər, məsələn:

• istilik tükənməsi
• istilik krampları
• istilik vurması
• elektrolit itkisi səbəbiylə nöbet
• aşağı qan həcmi
• böyrək çatışmazlığı
• koma

Dehidrasyonun qarşısını necə ala bilərəm?

Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün bir neçə yol var:

• Xəstələnirsinizsə, xüsusən qusursan və ya ishal varsa maye qəbulunu artırın. Maye saxlaya bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin.
• Əgər idman və ya idmanla məşğul olursan, fəaliyyətdən əvvəl su iç. Məşq zamanı mütəmadi olaraq mayelərinizi dəyişdirin. İdmandan sonra da su və ya elektrolit içdiyinizə əmin olun.
• İsti aylarda sərin geyin, əgər qarşısını ala bilsən, birbaşa istidə qalma.
• Aktiv deyilsinizsə də, tövsiyə olunan miqdarda maye içmək.

Qaçaq

Dehidrasiya, kifayət qədər maye almadığınız zaman baş verir. Məşqdən, isti havadan və ya bir xəstəlikdən asılı olmayaraq susuzlaşdırma tez bir zamanda təhlükəli ola bilər - səbəbdən asılı olmayaraq.

Maye itkisinin ilk əlamətlərini görməyə başlasanız, gün ərzində çox su içmək və elektrolit qəbul etməklə susuzlaşdırmanın qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.