Ürək böhranından xilas olan tipik günümə baxış

MəZmun

• Səhər tezdən
• Səhər yeməyi vaxtı
• Səhər gec
• Gün ərzində yolda qalmaq
• Paket

2009-cu ildə oğlumu dünyaya gətirəndən sonra infarkt keçirtdim. İndi doğuşdan sonrakı kardiyomiyopati (PPCM) ilə yaşayıram. Heç kim gələcəklərinin necə olacağını bilmir. Ürəyimin sağlamlığı haqqında heç düşünmədim və indi hər gün düşündüyüm bir şeydir.

Ürək böhranından sonra həyatınız tərsinə çevrilə bilər. Bəxtim gətirdi. Dünyam çox dəyişməyib. Hekayəmi bölüşdüyüm vaxt çox vaxt insanlar ürək böhranı keçirdiyimi öyrənəndə təəccüblənirlər.

Ürək xəstəliyi ilə səyahətim mənim hekayəmdir və onu bölüşməkdən çəkinmirəm. Ümid edirəm ki, başqalarını düzgün həyat tərzi dəyişdirərək ürək sağlamlığına ciddi yanaşmağa təşviq edir.

Səhər tezdən

Hər gün mübarək hiss edirəm. Mənə başqa bir gün həyat bəxş etdiyi üçün Allaha şükür edirəm. Ailəmdən əvvəl durmağı sevirəm, buna görə dua etməyə, gündəlik sədaqətimi oxumağa və minnətdarlıq etməyə vaxtım var.

Səhər yeməyi vaxtı

Özümə bir müddət qaldıqdan sonra ailəni oyatmağa və günə başlamağa hazıram. Hamı ayağa qalxdıqda, idmanla məşğul oluram ("çat" deyirəm, çünki bəzi insanlar o qədər də şanslı deyil). Təxminən 30 dəqiqə idman edirəm, ümumiyyətlə ürək və güc təhsili ilə birləşirəm.

İşimi bitirdikdə, ərim və oğlum günləri üçün yola çıxdılar. Qızımı məktəbə aparıram.

Səhər gec

Evə qayıdandan sonra duş alır və biraz dincəlirəm. Ürək xəstəliyiniz olduqda asanlıqla yorulur. Bu, xüsusilə idmanla məşğul olsanız doğrudur. Gün ərzində mənə kömək etmək üçün dərman qəbul edirəm. Bəzən yorğunluq o qədər güclü olur ki, edə biləcəyim yalnız yuxu. Bu baş verəndə bədənimi dinləməyim və biraz dincəlməyim lazım olduğunu bilirəm. Ürək xəstəliyi ilə yaşayırsınızsa, bədəninizi dinləyə bilmək sağalmağın açarıdır.

Gün ərzində yolda qalmaq

Ürək böhranından xilas olduğunuzda, həyat tərzi vərdişlərinizə daha çox diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, gələcəkdə infarkt və ya başqa bir komplikasiyaya məruz qalmamaq üçün ürəkdən sağlam bir pəhriz tətbiq etməlisiniz. Yeməklərinizi əvvəlcədən planlaşdırmaq istəyə bilərsiniz. Yemək zamanı evdən kənarda olmağım üçün hər zaman əvvəlcədən düşünməyə çalışıram.

Mümkün qədər duzdan uzaq durmalısınız (natrium demək olar ki, hər şeydə olduğu üçün bu çətin ola bilər). Yemək hazırlayarkən yeməyimə ləzzət vermək üçün duzu otlar və ədviyyatla dəyişdirməyi sevirəm. Ən sevdiyim ədviyyatlardan bəziləri başqaları arasında cayenne bibəri, sirkə və sarımsaqdır.

Səhər tam bir iş görmək istəyirəm, amma aktiv bir həyat tərzi də yaşamalısan. Məsələn, liftin yerinə pilləkənlərlə qalxın. Ayrıca, ofisiniz yetərincə yaxındırsa işləmək üçün velosiped sürə bilərsiniz.

Gün ərzində daxili ürək defibrilatorum (ICD) təcili vəziyyətdə ürəyimi izləyir. Xoşbəxtlikdən heç vaxt xəbərdar edilmədi. Ancaq mənə təklif etdiyi təhlükəsizlik hissi əvəzsizdir.

Paket

Ürək böhranından qurtarmaq asan deyil, amma mümkündür. Yeni həyat tərziniz biraz vərdiş edə bilər. Ancaq vaxtında və uyğun alətlərlə yaxşı yemək və idman etmək kimi şeylər sizə çox asan gələcək.

Səhhətim mənim üçün deyil, ailəm üçün də vacibdir. Sağlamlığımın üstündə və müalicəmlə birlikdə olmağım, daha çox yaşamağımı və məni ən çox sevən insanlarla daha çox vaxt keçirməyimi təmin edəcəkdir.

Chassity, iki zəhmli uşağın qırx yaşında bir anasıdır. Bir neçə şeyə ad vermək üçün idman etmək, oxumaq və mebelləri düzəltmək üçün vaxt tapır. 2009-cu ildə ürək böhranından sonra peripartum kardiyomiyopati (PPCM) inkişaf etdirdi. Chassity on illiyini bu il infarktdan xilas olaraq qeyd edəcək.