Hamiləlik bir körpə kimi ağlayırsınız? Budur Niyə və Nə edə biləcəyinizi

MəZmun

• Hamiləlik dövründə ağlamağa səbəb nədir?
• Birinci üç aylıq dövr
• İkinci və üçüncü trimestrlər
• Hamiləlik zamanı nə zaman ağlamaq daha ciddi bir problemdir?
• Ağlamaq və depressiya doğmamış bir körpəyə təsir edə bilərmi?
• Hamiləlik dövründə ağlayan sehrləri necə müalicə etmək olar?
• Çəkmə

Hamımız bilirik ki, hamiləlik bəzi əhəmiyyətli fiziki dəyişiklikləri əhatə edir. (Bətnim normal ölçüsündən neçə dəfə böyüyəcək, deyirsən?)

Ancaq hormonal dəyişikliklər hamiləliyin əlamətidir, bəzən hətta fiziki simptomların (salam, ağrılı boobs) səbəbi kimi də xidmət edir və bu dalğalanmaların əhval-ruhiyyəni tənzimləyən beyin kimyəvi maddələrində dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini əsaslandırır.

Bəzi qadınlar xoşbəxtlikdən kədərə qədər bir sıra duyğuları yaşayır - və hər şey arasında. Beləliklə, ən kiçik problemlər üzündən ağlayırsınızsa - tökülən süd (atalar sözləri və ya aktual), sentimental ticari və ya bir növ jest - narahat olmayın. Keçdiyiniz şey tamamilə normaldır.

Budur hamiləlik dövründə ağlamaq haqqında bilmək lazım olanlar, habelə sinir bozucu əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirmək üçün bir neçə məsləhət.

Hamiləlik dövründə ağlamağa səbəb nədir?

Təbiətən həssas və emosional bir insan olsanız da, hamiləlik dövründə özünüzü daha çox ağladığınızı hiss edə bilərsiniz. Adətən nadir hallarda göz yaşı tökən birisənsə, duyğusunun nəzarətsiz tökülməsi səni təəccübləndirə bilər.

Duyğular hamiləliyin normal bir hissəsi olsa da, ağlamağın səbəblərini başa düşməyə kömək edir.

Birinci üç aylıq dövr

Hər qadın fərqlidir, buna görə bəzi qadınlarda bütün hamiləlik dövründə ağlayan yazılar ola bilər, digərləri isə yalnız ilk üç aylıq dövrdə ağlayır.

Birinci üç aylıq dövr ağlaması qeyri-adi deyil, buna görə hormon ifrazatında bir dəyişiklik baş verdiyini nəzərə alsaq. İlk üç aylıq dövrdə həm estrogen, həm də progesteronun yüksək səviyyəsi bəzi əsəbilik və hüzn ilə qeyd olunan bəzi əhval dəyişikliyindən məsul görünür.

Üstəlik, hamiləlik böyük bir həyat dəyişikliyidir. Bu səbəbdən, sürətlə dəyişən hormonlarla birlikdə ilk üç aylıq dövrdə ağlamaq, həddindən artıq xoşbəxtlikdən narahatlığa və ya körpəyə bir şey olacağından qorxmağa səbəb ola bilər.

İkinci və üçüncü trimestrlər

Hormonal dəyişikliklər ikinci və üçüncü trimestrlərdə davam edə bilər, buna görə də bu müddət ərzində ağlayan yazılar da baş verə bilər.

Vücudunuz sürətlə dəyişir, bu da narahatlıq səviyyəsini artıra bilər. Nəticədə bəzi qadınlar ikinci trimestrdə özünü daha çox hiss edə bilər. Belə olduğu təqdirdə normal gündəlik stresslər və xəyal qırıqlığı da ağlamağa səbəb ola bilər.

Finiş xəttinə yaxınlaşanda ağlınızda çox şey ola bilər. Körpələr evini bitirməlisiniz, maliyyə vəziyyətinizi hazırlamalısınız və əməyin və doğuşun həqiqiliyi sizi bir az çaxnaşma edə bilər.

Əlavə bir məsuliyyət daşıyırsınız - ilk uşağınız olsun və ya ailənizə əlavə olunursunuz. Bu, stresli bir vaxt ola bilər və emosiyalar çox yüksək olarsa, ağlayan yazılar izləyə bilər.

Hamiləlik zamanı nə zaman ağlamaq daha ciddi bir problemdir?

Duyğuların dəyişməsi və ağlama sehrləri hamiləliyin normal bir hissəsi olsa da, ağlama depressiya kimi daha ciddi zehni sağlamlıq narahatlığının bir əlaməti də ola bilər.

Normal hamiləlik əhvalının dəyişməsi və depresiya arasındakı fərqi izah etmək çətin ola bilər. Baş barmağın bir qayda olaraq, depresiya digər simptomlara da səbəb olacaq - sadəcə ağlamaq deyil. Bu simptomlar daxildir:

• cəmləşdirməkdə çətinlik çəkir
• iştahsızlıq
• sevilən fəaliyyətlərə marağın itməsi
• dəyərsizlik hissi
• günahkarlıq hissi
• çox yatmaq
• çox az yatır
• özünüzə və ya başqalarına zərər vermək düşüncələri

Bəzən hamiləlik dövründə depressiya sürətlə gedir və öz-özünə həll olunur. Ancaq simptomlar 2 həftə və ya daha çox davam edərsə, həkiminizlə danışın.

Ağlamaq və depressiya doğmamış bir körpəyə təsir edə bilərmi?

Hərdən bir ağlayan yazının olması, doğmamış körpənizə zərər vermə ehtimalı yoxdur. Hamiləlik dövründə daha ağır bir depressiya, ehtimal ki, hamiləliyinizə mənfi təsir göstərə bilər.

2016-cı ildə edilən bir araşdırma, hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıq və depressiya kimi psixi sağlamlıq problemlərinin, erkən doğuş və aşağı doğuş şansınızı artıra biləcəyini təklif etdi. 2015-ci ildə edilən digər bir araşdırma, zehni sıxıntı və erkən doğuş arasında oxşar bir əlaqə tapdı.

Əgər depressiyaya düşmüsünüzsə, hamiləlik dövründə özünüzə lazımi qədər kömək edə bilməzsiniz. Əgər kifayət qədər yemirsinizsə və ya kifayət qədər qida almırsınızsa, doğuşdan əvvəl görüşləri atlayırsınızsa və ya gəzməsəniz, körpəniz lazımi qayğı göstərə bilməz.

Bunu xatırlamaq vacibdir depressiya sizin günahınız deyilvə sağlamlığınıza laqeyd yanaşmaq, şüurlu bir seçimdən daha çox müalicə edilməmiş depressiyanın yan təsiridir.

Hamiləliyinizə heç vaxt qəsdən zərər verməyəcəyinizi bilirik. Bütün bunlar yalnız həkiminizlə danışmağın vacibliyini vurğulamaqdır, çünki müalicələr var - hamiləliyi təhlükəsiz olanlar kömək edə bilər.

Hamiləlik dövründə depressiya, doğuşdan sonrakı depressiya (PPD) riskini artırır, bu da körpənizlə necə bağlandığınızı təsir edə bilər. PPD adi bir şeydir və bundan utanmayacaq bir şey yoxdur, ancaq kömək edə bilmək üçün həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Hamiləlik dövründə ağlayan sehrləri necə müalicə etmək olar?

Təəssüf ki, hamiləlik dövründə hormonal dəyişiklikləri idarə edə bilməzsiniz. Ancaq ağlayan sehrləri rahatlaşdıran və ya ən azı azaldacaq bu növbələrin təsirini azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.

• Kifayət qədər yuxu əldə edin. Çox az yuxu stress səviyyənizi artıra bilər, sizi daha əsəbiləşdirir. Hər gecə ən azı 7 ilə 9 saat yuxu hədəfləyin.
• Fiziki cəhətdən aktiv olun. Enerjinizi artırmaq və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün hamiləlik dövründə yumşaq məşqlər barədə həkiminizdən soruşun. Gəzmək, üzmək və ya aşağı təsirli aerobika sinifinə getmək.
• Digər ana və ya hamilə qadınlarla danışın. İnternetdən və ya yerli bir qrupdan dəstək almaq, hamiləliklə əlaqəli bəzi qorxu və narahatlıqları da yüngülləşdirə bilər. Digər analarla danışaraq, məsləhətlər paylaşa, şəxsi hekayələr danışa və bir-birinizə emosional dəstək göstərə bilərsiniz.
• Özünüzü əzməyin. Bəli, yeni bir körpə hazırlamaq həddindən artıq və stresli ola bilər. Ancaq hər şeyi özünüz etməli olduğunuzu və ya körpə gəlməzdən əvvəl hər şeyi etməli olduğunuzu hiss etməyin. Bu tip təzyiq məyusluğa, günahkarlığa və ağlamağa səbəb olur.

Depressiya edirsinizsə, həkiminizlə danışın. Bəzi antidepresanların hamiləlik dövründə qəbul edilməsi təhlükəsizdir. Üstəlik, hamiləlik dövründə depressiyanı müalicə etmək körpə doğulduqdan sonra PPD inkişaf riskini azalda bilər.

Çəkmə

Hamiləlik sizi həyəcan verə bilər, ancaq tək deyilsiniz. Ağlayınca yazılanların mükəmməl bir normal olduğuna əmin olun və hamiləliyin bu hissəsi narahat olmaq üçün heç bir şey deyildir.

Ancaq ağlamağın hormonaldan daha çox olduğunu hiss edirsinizsə və ya zehni sağlamlığınız varsa, həkiminizlə görüş təyin edin - bunlar sağlamlığınıza və körpənizin sağlamlığına gəldikdə ən yaxşı müdafiəçinizdir.