Uşağınız yuxu vaxtı fəryad etsin?

MəZmun

• Baxış
• Fəryad etmə üsulu nədir?
• Ağlamağın üstünlükləri
• Yuxu zamanı ağlamağın üstünlükləri
  
• Narahatlıqlar və mənfi təsirlər
• Yuxu zamanı ağlamağın mənfi cəhətləri
  
• Uşağınız hər gün nə qədər yatmalıdır?
• Ağlamaq yoxsa ağlamamaq?
• Fəryad etmə üsulu təhlükəsizdirmi?
• Çığırın metodu və toddlers
• Paket

Baxış

Yuxu vaxtı xilaskar ola bilər. Yataq körpələr üçün bir zərurətdir. Üstəlik, bu qısa vaxt cibləri yeni valideynlərə istirahət etmək üçün kiçik bir fasilə verə bilər və ya gəlin işlərini həll etmək üçün.

Körpələrin yuxu yatmalarına baxmayaraq, proses həmişə göz yaşları ilə gəlmir. Körpənizin ağladığı və sizin köməyiniz olmadan yata bilməyəcəyi kimi bir vəziyyətdə ola bilərsiniz.

Bu vəziyyətdə işləmək üçün götürə biləcəyiniz bir neçə yanaşma:

• yuxuya gedənə qədər körpənizlə qalın
• qışqırsınlar
• tövsiyə edilməyən yuxu vaxtını keçin

İllərdir pediatrlar ağlamaq (CIO) daxil olmaqla müxtəlif yuxu təlim metodlarını tövsiyə edirlər. Bununla birlikdə, digər sağlamlıq təminatçıları bu üsulla əlaqədar ciddi narahatlıqlara sahibdirlər.

Fəryad etmə üsulu nədir?

CIO metodu, yatarkən ağlayan uşaqların nəhayət, yuxuya gedənə qədər onları tutmaq, yelləmək və ya qidalandırmaqla müdaxilə etmədən özlərini yatırmağı öyrənəcəkləri bir fəlsəfədir.

Yeni valideynlər üçün bu xüsusilə stresli ola bilər. Ancaq unutmayın ki, yuxu vaxtı ağlamaq, xüsusən körpələr üçün son dərəcə yaygındır. Onların ağlamaları tez-tez bir neçə dəqiqə davam edir.

Orijinal CIO metodu ilk növbədə hijyen problemi üzündən ortaya çıxdı. Valideynlər, körpələrinin 1880-ci illərdə mikrobların qarşısını alma vasitəsi olaraq səsləndirmələrinə icazə verməyə təşviq edildi.

Fikir ondan ibarət idi ki, körpənizə mümkün qədər az toxunsanız, xəstələnmə ehtimalı daha az olardı. Bu metod o vaxtdan bəri 4 aydan 6 aya qədər körpələr üçün yuxu təhsili metoduna çevrildi. Əslində körpənizə özlərini necə yatdıracaqlarını öyrədirsiniz.

Yuxu təlimindən istifadə ilə razılaşanlar üçün bu müddət uşağınızın saatlarla ağlamasına icazə verdiyiniz anlamına gəlmir.

Gecə yuxu təhsili üçün tövsiyə uşağınızın ağlamağın bir neçə dəqiqədən çox davam etdiyini yoxlamaq və arxayınlıq verməkdir. Eyni üsulları gündüz yuxuları üçün istifadə edə bilərsiniz.

CIO metoduna riayət edirsinizsə, körpənizi götürməyiniz tövsiyə edilmir, çünki bu, yalnız yuxu üçün yenidən yerə qoyandan sonra onları qarışdıracaqdır.

Ağlamağın üstünlükləri

Yuxu zamanı ağlamağın üstünlükləri

1. Uşaqlar yuxu zamanı əylənməyi və ya özləri yuxuya getməyi öyrənirlər.
2. Valideynlər, övladları müvəffəq bir yuxu görsə və ya yuxu vaxtı özləri tərəfindən sakitcə oynaya bilsələr, daha çox iş əldə edə bilərlər.
3. Uşağınız nəhayət yuxu vaxtı ilə daha rahat ola bilər.

Bu metodla razılaşanlar da deyirlər ki, davamlı yuxu vaxtına müdaxilə etsəniz, övladınızın özbaşına necə yuxu verməyi öyrənməsi daha uzun çəkəcək. Bu, problemli ola bilər, çünki yuxu erkən uşaqlıq inkişafında mühüm rol oynayır.

CIO metodundan istifadə edərkən emosional və zehni rifahınızın da nəzərə alınması vacibdir.

Evdə yalnız bir və ya iki yetkin yaşı olan bir çox ailə üçün uğurlu yuxular zərurət sayılır. Özünüzə qayğı göstərmək və işinizi həll etmək üçün vaxtınız var.

Narahatlıqlar və mənfi təsirlər

Yuxu zamanı ağlamağın mənfi cəhətləri

1. Bəzi mütəxəssislər, uşağınızın ağlamasına icazə vermək üçün psixoloji narahatlıqlar olduğunu söyləyirlər.
2. Ağlamaq həm valideynlər, həm də uşaqlar üçün stresli ola bilər.
3. Ağlamaq uşaqlarda özünə inamsızlıq hissi ilə nəticələnə bilər.

Uşağınızın yuxu vaxtı fəryad etməsinin arxasında duran faydalara baxmayaraq, ciddi uzunmüddətli təsirlərin potensialı barədə bəzi mübahisələr var.

Bəzi psixologiya mütəxəssisləri CIO metodundan istifadə nəticəsində yaranan psixoloji ziyan ehtimalından narahat olduqlarını ifadə edirlər. Yanlış və ya bir uşağın yaşı və ya inkişaf mərhələsi nəzərə alınmadan edildiyi təqdirdə daha çox narahatlıq var.

Bəzi narahatlıqlara aşağıdakılar daxildir:

• stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin artması
• vagus sinirinin zədələnməsi, həzm probleminə səbəb ola bilər
• özünə inamsızlıq hissi
• başqalarına etibar edə bilməmək
• həyatın sonrakı dövrlərində əlaqələr problemləri

Yenə də digər araşdırmalar bu potensial mənfi təsirləri təkzib edir. 2016-cı ildə 43 körpəni əhatə edən bir araşdırma, CIO metodunun iki versiyasında davranış və ya emosional problemlər də daxil olmaqla mənfi uzunmüddətli bir fəsad olmadığı aşkar etdi.

Uşağınız hər gün nə qədər yatmalıdır?

Uşağınızın nə qədər yuxuya getməli olduğunu bilmək, yuxu vaxtı uğurunun başqa bir açarıdır.

Milli Yuxu Fondunun (NSF) məlumatlarına görə, yeni doğulmuş körpələr ümumiyyətlə gündə iki-dörd dəfə yuxularını bir dəfəyə qədər 2 saata qədər çəkirlər. Körpələr ilk il ərzində böyüdükcə, yuxu sayı ümumiyyətlə gündə iki dəfə azalır.

Ağlamaq yoxsa ağlamamaq?

Söhbətin hər iki tərəfində mübahisələr var. CIO metodunu dəstəkləyirsinizsə, çox güman ki, tutarlılıq yaratmaq və uşaqlarınıza sağlam yuxu qaydalarını inkişaf etdirməyi öyrətməyə kömək etmək istəyərsiniz.

Bu metodu istifadə etmirsinizsə, ehtimal ki, onun potensial mənfi təsirlərinin uşaq üçün müstəqillik və ya valideynlər üçün emosional və zehni rifahdan çox olmasından narahat olursunuz.

CIO metodundan narahat olursunuzsa, körpənizin çox ehtiyac duyduğu yuxuları üçün yuxuya getməsinə kömək edə biləcəyiniz yollar var.

Məsələn, Mayo Klinikası əhval-ruhiyyəni qurmağı və körpənizi bir az yatmaq üçün yatırdığınız vaxta uyğun olmağı tövsiyə edir. Ayrıca, NSF, körpənizi yuxuya getdikdə yatağa qoymağı tövsiyə edir, tam yatana qədər gözləməyin.

Fəryad etmə üsulu təhlükəsizdirmi?

Nəticədə, bir çox valideyn tərbiyə suallarında olduğu kimi, qərar vermək sizin üçündür. Bəzi körpələr CIO metoduna yaxşı uyğunlaşır, bəziləri isə uyğun gəlmir.

Bu, yaş, yuxu rejimi, mizaç, həyat tərzi və ümumi sağlamlıq daxil olmaqla bir neçə faktora əsaslanır. Doktorunuz uşağınız üçün ən uyğun yuxu üsullarını tövsiyə edə bilər və problem yaşasanız məsləhət verə bilər.

Çığırın metodu və toddlers

Körpəniz həyatının ilk ilinə çatdıqda, yuxu vaxtı ehtiyacları dəyişəcəkdir. Beləliklə, CIO metodu həm də uşaqlar üçün təzə bir görünüşə ehtiyac duyur.

Həyatın bu mərhələsində, körpənizin yuxu vaxtında yorğun olmadığını görsəniz, yuxu cədvəlində bir düzəlişə ehtiyac ola bilər. Bu, ehtiyaclarına görə daha əvvəl və ya daha sonra gecə yatmağı ehtiva edə bilər.

Vaxt da uşağınızın gecə yatmağa və səhər oyandıqdan asılıdır.

Hələ yorulmadıqları təqdirdə bir uşağın həvəslə bir yuxu alacağını gözləmək ağlabatan deyil. Eyni zamanda, övladınızın çox yorulmadan əvvəl yuxuya getməsini təmin etdiyinizə əmin olmaq istərdiniz.

Bir yuxu rejimi qurduqdan sonra ona əməl etmək daha asandır. Övladınız körpə ikən CIO metodundan istifadə etməməyə qərar verərsinizsə, yetkin yaşa çatdıqda onu başlamaq daha çətin olacaq.

Ailəniz üçün yaxşı işləyən ardıcıl bir yuxu və yuxu vaxtı saxlayın. Ancaq bəzən xüsusi bir hadisə səbəbindən rutininiz kəsilirsə, çox narahat olmayın.

1-5 yaş arası uşaqlar, ehtimal ki, günortadan sonra yuxuya gedəcəklər. Mayo Klinikası bu yuxunun uzunluğunun ümumiyyətlə iki ilə üç saat arasında olduğunu söyləyir. Uşağınızın gecə yuxusuna müdaxilə etməməsi üçün yatma vaxtını tənzimləməlisiniz.

Yuxu vaxtı müvəffəqiyyətinin ən vacib açarlarından biri də uşağınızın yuxu rejimini təyin edə bilməkdir.

Bəzi uşaqlar səhər saatlarında daha yaxşı yuxu alır, bəziləri isə günortadan sonra yuxuda daha çox uğur qazanır. Ardıcıllıq günün həqiqi vaxtından daha vacibdir. Çocuğunuzu hər gün eyni vaxtda yatırsanız, yuxu zamanı çox güman ki, daha çox əməkdaşlıq edəcəkdir.

Paket

Uşağınızın ağlamasına icazə vermə ehtimalı, yuxu vaxtlarına gəldikdə prosesin yalnız yarısıdır.

Uşağınız böyüdükcə - xüsusilə məktəbəqədər yaşda - inadkar ola bilər və yuxu verməkdən imtina edə bilər. Zövq aldıqları bir və ya iki kitaba sahib olmaq və ya özləri edə biləcəkləri səssiz fəaliyyətlər onların yuxuya getməsinə kömək edə bilər.

Çox uşağın 5 yaşına qədər yuxuya ehtiyacı var. Övladınızın yuxu üçün çox yaşlı olduğunu düşünməzdən əvvəl gündəliklərini tənzimləməyi düşünün.

Yorğunluqdan və yuxuya hazırlaşmaq üçün yuxu vaxtından biraz əvvəl onları bəzi əyləncəli fəaliyyətlərə cəlb etmək istəyə bilərsiniz.

Bəzi uşaqlar üçün, bu, onları rahatlamaq və bir az yatmaq üçün çox yaralayır. Əgər belədirsə, yuxusundan əvvəl onlarla birlikdə oxumaq kimi sakit bir fəaliyyət planlaşdırın.

Onların yuxulu davrandıqlarını görürsənsə, yorulmadan yatağa qoyun.

Eyni zamanda, qarşısını almaq istədiyiniz şeylər də var.

Uşağınızın əmzik istifadə etməsinə icazə vermək yaxşıdır. Bununla birlikdə, rahat olmaq üçün körpənizi bir şüşə və ya fincanla yatdırmaq tövsiyə edilmir. Bu, diş çürüməsinə səbəb ola bilər.

NSF-yə görə, uşağınız yuxu vaxtını rahat hiss etdikdən sonra nəticədə özlərini narahat etmədən yuxuya verə biləcəklər. Uyandıqları təqdirdə özlərini yuxuya qaytara biləcəklər.

Övladınızın həyatının ilk mərhələlərində müvəffəqiyyətli yuxu vaxtları qeyri-mümkün görünə bilər, xüsusən də yuxuya getmirsinizsə. Övladınızın nəticədə bu mərhələyə çatacağını bilməkdən təsəlli alın.