Fəryad Et metoduna dair bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• CIO metodu nədir?
• Weissbluth metodu
• Murkoff metodu
• Bucknam və Ezzo metodu
• Hogg və Blau metodu
• Ferber metodu
• Giordano və Abidin metodu
• Daha ətraflı məlumat üçün
• CIO metodu necə işləyir
• 1. Proqnozlaşdırıla bilən bir gecə rejimi qurun
• 2. Uşağınızı yatağına qoyun
• 3. İzləyin və gözləyin
• 4. Sakitləşdirin, amma gecikməyin
• 5. Digər vəziyyətləri nəzərdən keçirin
• 6. Davamlı olun
• Ağlamağa gələndə nə qədər uzun müddətdir?
• Başlamaq üçün yaş
• Tərəfdarları deyirlər ...
• Tənqidçilər deyirlər ...
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

"Körpə yatanda yat" deyirlər. Ancaq nə sizinki yatmağa həvəsli görünmürsə? bütün?

Sən tək deyilsən. Xüsusilə yuxu təhsili metodları haqqında yazılmış çox sayda valideyn kitabı var, bunlardan bəziləri körpənizin uzun müddət ağlamasına imkan verir.

Sərt səslənsə də, onu qışqırmağa əsaslanan fikir, necə deyərlər, körpənin yatmaq üçün bir baxıcıya güvənməklə yatmaq üçün özlərini yatırmağı öyrənə bilməsi. Və özünü rahatlaşdırmaq zamanla möhkəm və daha müstəqil yuxu bacarıqlarına səbəb ola bilər.

Gəlin fəryad etmə metodunu daha ətraflı nəzərdən keçirək, bunun sınamaq istədiyiniz bir şey olub olmadığını müəyyən edə bilərsiniz.

CIO metodu nədir?

“Fəryad et” (CIO) - ya da bəzən “nəzarət altında ağlamaq” - özbaşına yatmağı öyrənərkən körpənin ağlamasına icazə verən bir neçə fərqli üsulu təsvir etmək üçün istifadə edilən çətir terminidir.

Məsələn Ferber Metodu ilə tanış ola bilərsiniz, məsələn, valideynlərin körpənin ağladıqlarını yoxlamaq üçün müəyyən vaxt artımlarını təyin etmələri - lakin bunlar var bir neçə müxtəlif dərəcədə CIO-nu əhatə edən digər yuxu təlim proqramları.

Weissbluth metodu

Bu metodla, Marc Weissbluth, MD, körpələrin hələ 8 aylıq ikən gecə iki dəfə oyana biləcəyini izah edir. Bununla birlikdə, valideynlərin, yatmaq üçün əvvəlcədən təyin olunan rutinlərə başlamalı olduqlarını söylədi - körpələrin yatması üçün 10-20 dəqiqə ağlamaq - 5-6 yaşındakı körpələrlə.

Sonra, körpə 4 aylıq olduqda, Weissbluth, "tam məhv olmaq" adlanan işi etməyi tövsiyə edir, yəni valideynlərin qarşılıqlı təsiri / yoxlamaları olmadan dayanmalarına / yuxulamalarına qədər ağlamalarına icazə vermək deməkdir.

Murkoff metodu

Heidi Murkoff, 4 aylıq (11 kilo) körpələrin artıq gecə yemlərinə ehtiyac duymadığını izah edir. Bu, həm də gecə boyunca yata bildikləri mənasını verir - və 5 aylıqdan sonra gecə oyanma bir vərdişdir.

Yuxu təlimi - məzun olan sönmə, planlaşdırılmış oyanış, yuxu ritmlərinin möhkəmləndirilməsi - valideynlərin seçdiyi kimi 4 aydan sonra başlayır. 6 ayda Murkoff "soyuq hinduşka" CIO-nun uyğun olduğunu söyləyir.

Bucknam və Ezzo metodu

Robert Bucknam, MD və Gary Ezzo - "Körpənizlə olmaq haqqında" kitabını "Körpənizə gecə yuxusu hədiyyə etmək" alt yazısını verən - körpənizə özünü yatırtmağı öyrətməyin həqiqətən körpəyə kömək edəcək bir hədiyyə olduğunu düşünürsünüz. uzun müddət.Ezzo və Bucknam, 7 ilə 9 həftə arasındakı körpələrin gecə 8 saata qədər yatma qabiliyyətinə sahib olduğunu söyləyirlər. 12 həftəyə qədər bu, 11 saata qədər artır.

Buradakı CIO metodu, yuxudan əvvəl 15-20 dəqiqə ağlamağa icazə verməkdir. Bu metodun gündüz yuxusunun da xüsusi bir ritmini təyin etdiyini də qeyd etmək vacibdir (yemək-oyan-yuxu).

Hogg və Blau metodu

"Körpə pıçıldayan" Tracy Hogg və Melinda Blau, bir körpənin 10 kilo ağırlığında, gecəni yatmağa hazır olduqlarını söylədilər. Yəni axşamlar çoxluqla qidalanmağı və bir xəyal yemi etməyi məsləhət görürlər.

CIO ilə əlaqədar olaraq, müəlliflər körpələrin yuxudan əvvəl üç "kreşendo" ağlayacağını söyləyirlər. Valideynlər ikinci zirvədə təslim olmağa meyllidirlər. Bu üsulla, valideynlərə cavab verməyə icazə verilir - ancaq körpə yerləşdikdən dərhal sonra yenidən getməyə təşviq olunur.

Ferber metodu

Çox güman ki, ən yaxşı bilinən CIO metodu olan Richard Ferber, MD, körpənin 6 aylıq olmasından başlayaraq məhv olma modelini istifadə edir. "Məzun", valideynlərin yuxulu, lakin hələ oyaq olduqları zaman körpəni yatağa yatırmağa təşviq edildiyi deməkdir.

Sonra ilk dəfə cavab vermədən əvvəl körpənizin 5 dəqiqə ağlamasına icazə verəcəksiniz. Bundan sonra cavablar arasındakı vaxtı 5 (və ya daha az) dəqiqəlik artımlarla uzada bilərsiniz.

Giordano və Abidin metodu

Suzy Giordano və Lisa Abidin, körpələrin 12 həftəlik bir gecə yemi olmadan hər dəfə 12 saat yatma qabiliyyətinə sahib olduqlarına inanırlar. Bir körpə 8 həftəlik bir yaşa çatdıqda, bu metod gecə cavab verməzdən əvvəl 3-5 dəqiqə ağlamağa imkan verir. Gecə yemləri əvəzinə müəlliflər valideynləri gün ərzində hər 3 saatda bir körpə qidalandırmağa təşviq edirlər.

Daha ətraflı məlumat üçün

Bu CIO metodları haqqında kitablar üçün onlayn alış-veriş edin:

• Sağlam yuxu vərdişləri, Weissbluth tərəfindən xoşbəxt uşaq
• Nəyi gözləmək lazımdır: Murkoff tərəfindən ilk il
• Bucknam və Ezzo tərəfindən Babywise olmaq haqqında
• Hogg və Blau tərəfindən Baby Whisperer-in sirləri
• Ferber tərəfindən uşağınızın yuxu problemlərini həll edin
• On iki saatlıq Giordano və Abidin tərəfindən on iki saatlıq yuxu

CIO metodu necə işləyir

CIO-ya necə getməyiniz körpənizin yaşına, izlədiyiniz fəlsəfəyə və yuxu gözləntilərinizə bağlıdır. Hamıya uyğun bir yanaşma yoxdur və bir körpəyə və ya ailəyə uyğun olan digərinə çox yaxşı təsir edə bilməz.

CIO istifadə edərək yuxu təlimindən əvvəl, uşağınızın pediatri ilə danışaraq körpənizin yaşına görə gecə nə qədər yatması lazım olduğunu, gecə yeminə ehtiyac duyub-istəməməsi və digər narahatlıqlarınız barədə aydınlıq əldə etmək istəyə bilərsiniz.

CIO-nu başlamaq üçün nümunəvi bir yol:

1. Proqnozlaşdırıla bilən bir gecə rejimi qurun

Bir çox valideyn yetişdirmə mütəxəssisi CIO-dan əvvəl övladınızı yuxu vaxtı ritminə cəlb etməlisiniz. Beləliklə, körpəniz rahatlamağa başlayır və yatmağın vaxtı gəldiyinə dair xəbərdarlıqlar alır. Bu kimi şeyləri əhatə edə bilər:

• evinizdəki işıqları qaraldır
• yumşaq musiqi və ya ağ səs
• hamam almaq
• yatmazdan əvvəl bir hekayə oxumaq (burada bəzi fişlərimiz var!)

2. Uşağınızı yatağına qoyun

Ancaq otaqdan çıxmadan əvvəl təhlükəsiz yuxu praktikasını tətbiq etdiyinizə əmin olun:

• Hələ də örtülü olan bir körpə ilə CIO tətbiq etməyin.
• Beşikdə hər hansı bir doldurulmuş heyvan və ya yastıq olmadığından əmin olun.
• Körpənizi yatmaq üçün kürəyinə qoyun.

3. İzləyin və gözləyin

Bir video və ya səsli körpə monitorunuz varsa, uşağınızın nə ilə məşğul olduğunu görmək üçün tənzimləyin. Bəzi hallarda yuxuya gedə bilərlər. Digərlərində bəzi təlaşlar ola bilər. Cavab verməyinizə dair xüsusi metodunuz budur:

• Tamamilə yox olmağı təqib edirsinizsə, təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün hələ də uşağınıza baxmalısınız.
• Məzun bir yanaşma təqib edirsinizsə, uşağınızı qısa müddətə sakitləşdirmək üçün gedərkən fərqli aralıqları izlədiyinizə əmin olun.

4. Sakitləşdirin, amma gecikməyin

Məsələn, Ferber Metoduna əməl edirsinizsə:

• The əvvəlcə gecə, 3 dəqiqədən sonra yenidən 5 dəqiqədən sonra, sonra 10 dəqiqədən sonra yenidən girərdiniz.
• The ikinci gecə, fasilələr 5 dəqiqə, 10 dəqiqə, 12 dəqiqə kimi ola bilər.
• Və üçüncü gecə, 12 dəqiqə, 15 dəqiqə, 17 dəqiqə.

Hər dəfə içəri girdiyiniz zaman körpənizi götürün (ya da yox - bu sizin ixtiyarınızdadır), onları təmin edin və sonra tərk edin. Ziyarətiniz 1 ilə 2 dəqiqə arasında olmalıdır.

5. Digər vəziyyətləri nəzərdən keçirin

Bəzən fəryadlar körpənizin kömək üçün siqnallarıdır, buna görə də körpənizin ağlamaq ehtimalı daha çox olduğu və əslində sizə ehtiyac duyduğu vaxtlar var. Kiçik uşağınız həqiqətən çətinlik çəkirsə, geri addım atın və daha böyük mənzərəni qiymətləndirin:

• Xəstədirlər? Diş çıxarmaq?
• Otaq çox isti və ya çox soyuqdur?
• Uşaq bezi çirklidir?
• Aclar?

Körpənizin ağlaya biləcəyi və köməyinizə ehtiyac duyduğu bir sıra səbəblər var.

6. Davamlı olun

Səylərinizin dərhal işə yaramadığını hiss edirsinizsə, gecədən gecəyə CIO-nu saxlamaq çətin ola bilər. Nəhayət, körpəniz bu fikri əldə etməlidir.

Bununla birlikdə, oraya getmək üçün ardıcıl qalmağa və plana əməl etməyə çalışmaq çox vacibdir. Müəyyən vaxtlarda cavab vermək və başqalarına yox, körpəniz üçün qarışıq ola bilər.

Əlaqəli: Övladınızın yuxuda ağlamasına icazə verməlisiniz?

Ağlamağa gələndə nə qədər uzun müddətdir?

İstər tam bir yox olma, istərsə də yoxa çıxma CIO planını izləməyinizlə maraqlana biləcəyiniz bir nöqtə var: Nə vaxta qədər körpəmin ağlamasına icazə verməliyəm? Təəssüf ki, bu suala həqiqətən tək bir cavab yoxdur.

Yuxu mütəxəssisi və məşhur Baby Sleep Site bloqunun müəllifi Nicole Johnson deyir ki, valideynlər işə başlamazdan əvvəl dəqiq bir plana sahib olmalıdırlar.

CIO-nun məqsədi körpənin ana və ya baba tərəfindən sarsıldığı kimi yuxu dərnəkləri olmadan yuxuya getməsidir. Beləliklə, çox çətindir, çünki körpəni yoxlamaq üçün getmək sallanmaq və ya digər yuxu birliklərini əhatə edə bilər.

Johnson, valideynlərin birlikdə "çox uzun" nə qərar verməli olduqlarını söyləyir. Bu anda “çox uzun” hiss olunan şeyləri gözləmək əvəzinə detalları vaxtından əvvəl hazırlamağa çalışın.

Həm də körpənin uzun ağlama sehrlərinin körpənin köməyə ehtiyacı olduğuna işarə edə biləcəyi vəziyyətlərdən (xəstəlik, diş çıxarma və s.) Xəbərdar olmağını söyləyir.

Əlaqəli: Birinci ildə körpənizin yuxu cədvəli

Başlamaq üçün yaş

Mütəxəssislər, müxtəlif üsullarla CIO-nu 3-4 aylıq (bəzən daha gənc) erkən başlaya biləcəyinizi bildirsə də, körpənizin 4 aydan yuxarı olmasını gözləmək inkişaf baxımından daha uyğun ola biləcəyini bölüşürlər.

Bəzi CIO metodları uşağın ağırlığına görə nə vaxt başlayacağına dair bir tövsiyə olaraq gedir. Digərləri sırf yaşa görə gedirlər.

Nə olursa olsun, inkişaf və körpənin gecə qidalanmasına ehtiyac olduqda və onsuz getməyə hazır olduqlarına dair fərqli fikirlərlə əlaqəlidir. (Ayrıca, "bir gecə qidalanma olmadan getmək" i necə müəyyənləşdirməyiniz də vacibdir. Yemək vermədən 6 ilə 8 saat arasında keçməklə 12 saat keçməyin arasında böyük bir fərq var.)

Aşağıdakı cədvəldə fərqli metodların valideynlərin “soyuq hinduşka”, “nəsli kəsilmə” və ya “bitmiş nəsli kəsilmə” CIO kimi şeylərə körpələrlə başlaya biləcəyini söylədiyi yaş göstərilmişdir.

Başlamadan əvvəl pediatrınızla danışmaq yaxşıdır hər hansı CIO proqramı, körpənizin xüsusi sağlamlıq və ya qidalanma ehtiyacları ola biləcəyi üçün valideynlik kitabları ilə həll edilmir.

Tərbiyə ilə bağlı hər şeydə olduğu kimi, kitabı çox araşdırmamağa və fərdi övladınızın ehtiyaclarına baxmağa çalışın.

Əlaqəli: Körpənizin gecə boyunca yatmasına kömək edəcək 5 tövsiyə

Tərəfdarları deyirlər ...

Güman ki, CIO-nun gecə yuxu müvəffəqiyyəti üçün bileti olduğunu qətiyyətlə and içən bir dostunuz və ya ailə üzvünüz var. Yaxşı, bu üsuldan hələ də az istifadə edirsinizsə, yaxşı bir xəbər var: 2016-cı ildə aparılan bir araşdırma, körpələrin ağlamağının emosional təsirlərinə yönəldi. Nəticələr uzunmüddətli bir travma göstərmədi.

Bu işdə, valideynlərin müəyyən vaxt aralığında fəryadlara cavab verdikləri dərəcədə yox olma ilə əlaqəli yuxu təhsili metodlarına xüsusi baxdığını qeyd etmək vacibdir.

Tədqiqatı aparmaq üçün elm adamları tüpürcəklərindən istifadə edərək körpələrin kortizol səviyyəsini ("stress hormonu") ölçdülər. Sonra, 1 il sonra körpələr emosional / davranış problemləri və bağlanma problemləri kimi şeylər üçün qiymətləndirildi. Tədqiqatçılar testdəki körpələr və nəzarət qrupları arasında bu sahələrdə əhəmiyyətli bir fərq tapmadılar.

Tədqiqatçılar, CIO metodlarının həqiqətən daha yaxşı yuxuya səbəb olub olmadığını qiymətləndiriblər. Yenə də cavab müsbət oldu. Ağlayan körpələr, əslində nəzarət qrupundakı körpələrə nisbətən daha sürətli yuxuya getdi və daha az stress keçirdi. CIO körpələrinin də nəzarət qrupundan daha çox gecə yatması ehtimalı daha yüksək idi.

Bu yalnız bir nümunə olsa da, yuxu təliminin uzunmüddətli təsirləri qiymətləndirilmişdir. Nəticələr oxşar idi. Beş il yuxu təlimindən sonra tədqiqatçılar bu müdaxilənin mənfi təsiri olmadığını və testlə nəzarət qrupları arasında heç bir fərq olmadığını təyin etdilər.

Tənqidçilər deyirlər ...

Təsəvvür etdiyiniz kimi, körpənin valideynlərin iştirakı olmadan uzun müddət ağlamasına icazə vermək tənqidçilərdən bir az da olsa isti alır. Ancaq ağlamağın körpələrə zərər verə biləcəyi fikrini dəstəkləyən araşdırmalar varmı?

Biri, gecə qarşılıqlı təsirləri müsbət olduqda - yəni ananın (və ya baba, ehtimal ki, tədqiqat analara baxdığına baxmayaraq) ağlayaraq oyandıqları təqdirdə körpəsini götürüb sakitləşdirdiyi zaman körpələrin analarına daha etibarlı şəkildə bağlanmalarını təklif etdi.

Psixoloq Macall Gordon, məşhur yuxu təhsili metodlarının daha uzun uzanma qabiliyyətinin xətti olduğu kimi göründüyünü izah edir, yəni uşağınızın gecə yatdığı vaxtın artması lazımdır.

Bununla birlikdə, yuxunun həqiqətən aşağıdakı kimi şeylərə bağlı ola biləcəyinə işarə etdi.

• beyin böyüməsi
• fərdi uşağınızın xasiyyəti və ya fiziologiyası
• ilk ildə mədəniyyət və inkişaf geriləmələri

Başqa sözlə: Yuxu kəsilmir və qurudulmur və mütləq körpənizi hər gecə 12 saat etibarlı bir şəkildə yatmağa məcbur edəcək xüsusi bir plan yoxdur - ağlamaq və ya olmamaq.

Əlaqəli: Körpənizin yatması üçün götürmə, basma üsulu işləyirmi?

Paket

Hər hansı bir xüsusi yuxu təlim metoduna abunə olmadan körpənizlə daha yaxşı yuxu vərdişləri üzərində işləyə bilərsiniz. Bəzi məsləhətlər:

• Hər gecə ardıcıl bir yuxu rejimi edin və körpənizi yuxulu, lakin oyaq yatağına qoyun.
• Körpənizin bir az narahat olmasına icazə verin və yerləşməsinə kömək etmək üçün bir əmzik istifadə etməyi düşünün.
• Gecə uyanma / qidalanma mövzusunda övladınızdan inkişaf baxımından uyğun olanları anlamaq üçün çalışın.
• Çalışdığınız metodlar işləmirsə, kədərlənməyin.

Bəzi körpələr yaxşı yatanlar olaraq doğulurlar. Digərləri üçün bu, bir müddət çəkə biləcək bir müddətdir. Körpənizin yuxu vərdişləri ilə əlaqəli narahatlıqlarınız varsa, pediatrınızla görüşməkdən çəkinməyin.

Körpə göyərçin sponsoru