FYI, Əgər Məşq zamanı Ağlamısınızsa, Tək Deyilsiniz

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Artıq bilirsiniz ki, məşq etmək xoşbəxtliyinizi və ümumi əhvalınızı yüksəltmək üçün möcüzələr yarada bilən endorfinləri ifraz edir. (*Elle Vudsun sitatını bura daxil edin*) Ancaq bəzən tər tökmək sizi adətən kədərlə əlaqələndirdiyiniz bir simptomla tərk edir (ağrı hiss etmir): göz yaşları.

Candace Cameron Bure bu yaxınlarda Peloton gəzintisi zamanı özünü bu vəziyyətdə tapdı. Bir TikTok videosunda aktrisanın velosipeddə sərt bir məşq zamanı gözyaşları çəkildiyi göstərilir.

"Pelotonda başqa kiməm?" Bure TikTok videosuna yazdı. "Kədər dalğaları, dünyanın ağırlığı, həm də minnətdarlıq və aralarındakı hər şey səni boğur."

Bure, məşqlərin duyğularını "azad etməsinə" kömək etdiyini söylədi. O, TikTok-da yazıb: "Çirkin ağlamaq yaxşıdır". "Bundan sonra özümü daha yaxşı və parlaq hiss etdim!"

Bure tək deyil. Wellness influencer Britney Vest məşq zamanı bir deyil, bir neçə dəfə ağladığı haqqında danışdı. Təcrübələrini İnstaqramda paylaşaraq fitnesin təsirli tərəflərini işıqlandırmağa çalışdı.

"Qətiliklə özümü emosional bir insan hesab edərdim, amma heç vaxt məşq zamanı göz yaşı tökəcəyimi düşünməmişəm" yazıb. "Bu, ilk dəfə baş verəndə müəllim mənimlə rezonans doğuran o qədər çox şey haqqında danışırdı ki, sanki birbaşa mənimlə danışır. Onun sözləri ilə etdiyimiz məşq vaxtı arasında göz yaşlarım yavaş-yavaş süzülürdü. üzümü aşağı salıb boğazımda bir sıxılma. Mütləq boohooing yox, buna baxmayaraq göz yaşları və kədərli olduğum qədər sərbəst buraxılan gözyaşları özümü azad hiss etməyimə kömək etdi. Ağırlığımın artdığını hiss etdim. " (Tərinizin sözün əsl mənasında xoşbəxtlik yaya biləcəyini bilirdinizmi?)

"Başqa bir dəfə belə oldu, mən Balidə geri çəkildim, maneə yarışı edirdim və qaçarkən sanki bir az ölürdüm" dedi. "Bir il və ya iki il əvvəl nə qədər daha uyğun olduğumla mübarizə apararkən bütün vaxtımı da düşünürdüm və çox məyus oldum! Üstəlik, özümə şübhənin başıma girməsinə icazə verdim və sonra əsasən oradan yoxuşa doğru getdi. Finiş xəttini keçən kimi idarəolunmaz gözyaşlarına boğuldum və bu şəkildə çıxdığına şoka düşdüm! Amma elə oldu və nə olduğu üçün qucaqladım! "

Vest, uzun, lakin səmərəli 85 kilo arıqlamaq səyahətinin, fitnesin onun üçün bu qədər emosional olmasının səbəblərindən biri olduğunu hiss etdiyini söylədi. "Məni hər zaman fəxr edən odur ki, mən özümdən əl çəkməmişəm" deyə o yazıb. "Son 8 il ərzində mən bir növ məşq rejimini davam etdirməyi bacardım və mən bunu sevdim və səbirsizliklə gözlədim! Amma insan, ey insan bunun çətin günlərini yaşayır! Böyüklər kimi, düşünürəm ki, biz bəzən duyğularımızı həddindən artıq artırırıq və bu duyğuların göz yaşları şəklində ortaya çıxmasına icazə vermək yaxşıdır! " (Əlaqədar: Mütəxəssislər Yoqa zamanı niyə ağlamağı dayandıra bilmədiyinizi izah edir)

Və onun bir fikri var. Açıq olsanız, fitnessin həqiqətən bir terapiya forması ola biləcəyini inkar etmək olmaz (baxmayaraq ki, vaxtlarınız da olur etməməlidir terapiya olaraq məşqlərə etibar edin). Bu, təkcə zehninizi təmizləmək üçün real dünyadan qaçmağın bir yolu deyil, həm də həyatda baş verənləri təhlil etmək üçün bir fürsətdir - və Bure'nin dediyi kimi, bu sizi "çirkin ağlamağa" qoyarsa, bu, tamamilə yaxşıdır.

Vest özünün dediyi kimi: "Bu, səni zəiflətmir və körpə etmir. Bu, səni insan edir! Belə ki, əgər siz məşq zamanı ağlayırsınızsa və ya dərhal sonra bilin ki, tək deyilsiniz! Bu, bizim ən yaxşılarımızın başına gəlir!"

Üçün nəzərdən keçirin