Əgər qəbizlik və ürək bulanması varsa relyef tapmağa kömək edin

MəZmun

• Qəbizlik və ürək bulanması ola biləcəyiniz səbəblər
• 1. Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu
• 2. Dehidrasiya
• 3. Dərman
• 4. Balanssız bir pəhriz
• 5. Hamiləlik
• 6. Narahatlıq və depressiya
• 7. Laktoza dözümsüzlük
• 8. Kolon xərçəngi
• Qəbizlik və ürək bulanması üçün müalicə
• Qəbizliyin və ürək bulanmasının qarşısını necə almaq olar
• Çəkmə

Qəbizlik tez-tez nadir hallarda bağırsaq hərəkəti kimi müəyyən edilir, bir çox insanın həftədə üçdən çox bağırsaq hərəkəti olur. Ayrıca natamam evakuasiya hissi kimi təsvir olunur və ya hələ də daha çox stulunuz var.

Bulantı, əksinə, mədədə narahatlıq və ya narahatlıq kimi təsvir olunur.

Bu şərtlər ayrı-ayrılıqda baş verə bilsə də, bəzən müəyyən bir problemin əlamətləri kimi birlikdə meydana çıxır.

Qəbizlik və ürək bulanması ola biləcəyiniz səbəblər

Kəskin və ya xroniki qəbizlik və ürək bulanması varsa, mümkün səbəblər bunlar ola bilər:

1. Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu

Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu (İBS), bağırsaqları genişləndirən bir vəziyyətdir. Mədə ağrısı, qaz, şişkinlik, ürəkbulanma və qəbizlik kimi problemlərə səbəb ola bilər. İBS olan bəzi insanlar da ishal sancılarını yaşayırlar.

İBS xroniki bir vəziyyətdir, ancaq bağırsaqlara zərər vermir və ya kolorektal xərçəngə səbəb olmaz.

İBS-in dəqiq səbəbi məlum deyil. Bu bağırsaqdakı yaxşı bakteriyaların bir dengesizliği, bağırsaqlarda iltihab və ya həzm sistemindəki sinirlərlə əlaqəli anormalliklər səbəb ola bilər.

Bakteriyalar nəticəsində qida yolu ilə yoluxan xəstəlik tez-tez ishalın yaranmasına səbəb olur. İBS inkişaf riskini də artıra bilər.

2. Dehidrasiya

Susuzluq dehidratasiyanın yeganə əlaməti deyil. Ayrıca həzm problemlərinə də səbəb ola bilər.

Bədəniniz düzgün işləməsi üçün lazım olan mayeləri almadıqda susuzlaşdırma.

Həzm sistemində mayenin olmaması quru, sərt nəcislərə səbəb ola bilər ki, bunları keçmək çətindir. Vücudunuzda maye itirdiyindən ürək bulanması, qusma, yüngül başlıq və qarışıqlıq kimi digər simptomlara rast gələ bilərsiniz.

3. Dərman

Əgər qəbizlik və ürək bulanması varsa və yeni bir dərman almağa başlamısınızsa, dərman günahkar ola bilər.

Dərman yan təsirləri çox yayılmışdır, bəzi dərmanlar qəbizlik, ishal, habelə mədə ağrısı və ürək bulanmasına səbəb olur. Yan təsirləri bir neçə gün və ya həftədən sonra nə vaxtsa yaxşılaşır.

4. Balanssız bir pəhriz

Qırmızı ətin çox olması və kifayət qədər meyvə və tərəvəzin olmaması, lif az olması səbəbindən qəbizliyə səbəb ola bilər.

Unutmayın ki, bəzi insanlar mal əti kimi müəyyən ətləri həzm etməkdə çətinlik çəkirlər. Zəif həzm, ürək bulanması, qaz və ya şişkinlik kimi mədə problemlərinə də səbəb ola bilər.

5. Hamiləlik

Hamiləlik bir çox həzm problemindən də məsuliyyət daşıyır.

Bəzi qadınlar hormon progesteronun artması səbəbiylə qəbizlik yaşayırlar. Bu artım bağırsaq daralmalarını yavaşlatır və nəticədə bağırsaq hərəkətləri daha az olur. Böyüməkdə olan bətndən bağırsaqlarda sıxılma, tabure keçməsini də çətinləşdirə bilər.

Bəzi qadınlar, hamiləlik zamanı səhər xəstəliyini də hiss edirlər, bunlar ürək bulanması və qusma hallarını da əhatə edə bilər. Səhər xəstəliyi yalnız ilk üç aylıq dövrdə baş verə bilər. Bəzi qadınlar üçün bütün hamiləlik boyu davam edə bilər.

6. Narahatlıq və depressiya

Narahatlıq və depressiya mədə-bağırsaq iğtişaşlarına da səbəb ola bilər. Bir narahatlıq hiss etdiyiniz zaman bədəniniz hormonları və digər stres kimyəvi maddələri buraxır. Bu maddələr həzm sisteminizə təsir göstərə bilər, bulantı və qəbizlik kimi simptomlara səbəb olur.

Həzm sisteminiz artan stress və ya narahatlıq dövrlərində də yavaşlaya bilər. Nəticədə tullantılar bağırsaqlardan tez keçə bilmir.

Narahatlıq və əsəbilik hissləri də qaşıntıya və ya mədədə xəstə bir hissə səbəb ola bilər.

Depressiya müxtəlif səbəblərdən qəbizliyə səbəb ola bilər. Depressiyaya uğramış insanlar yataqda qala bilər və fiziki fəaliyyət azalır, bu da öz növbəsində qəbizliyə səbəb ola bilər.

Depressiya yaşayan insanlar yemək vərdişlərini də dəyişdirə bilər. Şəkər və yağ çox olan və ya ümumiyyətlə çox yeməyən bir çox yemək yeməyə başlaya bilərlər. Belə həyat tərzi və pəhriz dəyişiklikləri qəbizliyə kömək edə bilər.

7. Laktoza dözümsüzlük

Laktoza qarşı dözümsüzlük, bir insanın süddəki şəkəri həzm etməkdə çətinlik çəkdiyi bir vəziyyətdir. Əksər insanlar bu vəziyyətlə ishal çəkirlər, amma digərlərində qəbizlik, ürək bulanması, qaz və şişkinlik var.

Problemli qidalara süd, dondurma, pendir, xama və süd tərkibli bir maddə olan hər hansı digər məhsul daxildir.

8. Kolon xərçəngi

Kolon xərçəngi, xərçəng hüceyrələri və ya bağırsaqlarda bir kütlə meydana gəldikdə meydana gəlir. Bir kütlə bəzi insanlarda qəbizliyə səbəb olan bir tıxanmaya səbəb ola bilər. Kolon xərçənginin digər əlamətlərinə qanlı tabure, izah edilməmiş kilo, ürək bulanması və mədə ağrısı daxildir.

Qəbizlik və ürək bulanması üçün müalicə

Əgər qəbizlik və ürək bulanması varsa, əsas problemi müəyyənləşdirmək düzgün müalicəni təyin etməyə kömək edə bilər.

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunuz varsa, simptomlarınıza səbəb olan qidaları tanımaq həm qəbizliyi, həm də ürək bulanmasını yaxşılaşdıra bilər.

İBS tetikleyicisi şəxsdən kişiyə fərqlənir. Çox lif bəzi insanlarda simptomların yaranmasına səbəb ola bilər, halbuki digər insanlar şokolad, kofein, spirt, qazlı içkilər, qızardılmış yemək və ya böyük yemək yedikdən sonra simptomlar yarada bilər.

Laktoza qarşı dözümsüz olsanız, südü pəhrizdən çıxartmaq bulantı və qəbizliyi dayandıra bilər. Bunun əvəzinə süd əvəzedicilərindən istifadə edin. Bunlara badam və ya anakardiya südü, anakardiya dondurması və ya südlü pendirlər, qatıq və xama daxildir.

Hamiləsinizsə, hansı qidaların bulantı verdiyini müəyyənləşdirmək üçün bir yemək gündəliyi aparın və sonra bu qidalardan uzaq durun.

Səhər xəstəliyini yaxşılaşdırmaq üçün həkiminizdən həddindən artıq və resept dərmanları barədə də soruşa bilərsiniz. Bunlara vitamin B-6, doksilamin, qusmanın qarşısını alan antiemetik dərmanlar daxil edilə bilər.

• Bir lif əlavə edin.
• Meyvə və tərəvəz qəbulunu artırın.
• İstifadəyə uyğun olaraq laksatif və ya tabure yumşaldıcı istifadə edin.
• Bulantı əleyhinə dərmanlar qəbul edin.
• Mədəni sakitləşdirmək üçün zəncəfil çayı için.
• Yumşaq, az yağlı qidaları, məsələn, kraker, çörək və tost yeyin.
• Bir bağırsaq hərəkəti çağırışına məhəl qoyma.

Qəbizliyin və ürək bulanmasının qarşısını necə almaq olar

Sadə düzəlişlər yalnız qəbizliyi və ürəkbulanmanı müalicə etmir, eyni zamanda yenidən meydana gəlməsinin qarşısını alır.

• Məşq edin. Mütəmadi bağırsaq sancmalarını stimullaşdırmaq üçün həftədə ən az 30 dəqiqə hərəkət edin.
• Daha çox maye. Su, su və çay qəbulunu artırın.
• Stress və narahatlığı azaldın. Dərin nəfəs alma məşqləri edin. Anksiyete əleyhinə dərmanlar qəbul etmək barədə həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
• Qızardılmış və yağlı qidaları azaldın və ya aradan qaldırın. Həzm simptomlarını ağırlaşdıran çox miqdarda yağ və yağ yeməkdən çəkinin.
• Daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Meyvə və tərəvəz yeyin və ya lif əlavələri götürün. Mayo Klinikasında deyilir ki, böyüklər üçün gündə 21 ilə 38 qram arasında lif lazımdır.
• Süd istehlak etməzdən əvvəl laktaza fermenti alın. Bədəninizə süddəki şəkərin həzm olunmasına kömək etmək üçün laktaza fermentindən istifadə edin.
• Dərmanları dəyişdirin. Semptomları aradan qaldırmaq üçün həkiminizdən alternativ bir dərman və ya dozunuzu tənzimləmək barədə soruşun.
• Probiyotikləri qəbul edin. Probiyotik əlavələrin alınması bağırsağınızda yaxşı bakteriyaların bərpasına kömək edir və qəbizliyi və ürək bulanmasını yaxşılaşdıra bilər.
• Yemək atlamayın. Boş bir mədənin olması ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
• Müəyyən qidalardan qidalardan çəkinin. Həzm etməkdə çətinlik çəkən qidaları yeməyin.

Çəkmə

Birlikdə meydana gələn bulantı və qəbizlik dözülməz ola bilər. Həyat tərzi dəyişiklikləri, ev müalicəsi və dərmanlar arasında hər iki şəraitin simptomlarını yaxşılaşdıra və həzm narahatlığını həll edə bilərsiniz.