Evdə diz zədələnməsini necə müalicə etmək olar

MəZmun

• 1. İsti və ya soyuq kompreslər
• 2. İstirahət edin
• 3. Masaj edin
• 4. Məşqlər
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Diz zədələnməsi bir idman və ya bir düşmə praktikasında meydana gəldikdə, məsələn, zədələri evdə edilə bilən sadə tədbirlər, məsələn, yerində buz qoymaq və iltihab əleyhinə məlhəmlərlə müalicə etmək mümkündür, belə ki ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq mümkündür.

Ancaq ağrı çox güclü olduqda və bir neçə gündən sonra düzəlmədikdə, ortopedistə müraciət etmək vacibdir ki, dizin daha ətraflı qiymətləndirilməsinə imkan verən testlər aparılsın və beləliklə daha spesifik göstəricidir. müalicə göstərilir.

Evdə diz zədələnməsinin müalicəsi üçün bəzi tövsiyələr:

1. İsti və ya soyuq kompreslər

Dizə dəydikdən sonra bölgəyə gündə 3-4 dəfə buz tətbiq etmək, diz şişməsi və ağrısını azaltmağa kömək etmək maraqlı ola bilər. Buzun birbaşa dəriyə çəkilməməsi, nazik bir parça ilə bükülməsi vacibdir, çünki bu yolla dərinin yanmasının qarşısını almaq mümkündür.

Lakin buz tətbiq etdikdən sonra ağrı yaxşılaşmazsa, istilik bərpa mərhələsində daha çox elastiklik verərək zədələnmiş oynağı və ya əzələni rahatladığına görə sahəyə isti kompressorlar vurulması məsləhət görülür.

2. İstirahət edin

Dizinizi vurduqdan sonra insanın istirahətdə olması vacibdir, çünki əzələləri rahatlatmaq və oynağın dezinflamasiyasına üstünlük vermək, ağrıları aradan qaldırmağa kömək etmək mümkündür.

Əlavə olaraq, istirahət zamanı, hərəkətləri azaltmaq və şişkinlik ehtiva etmək və ayağınızı qaldırmaq üçün dizinizi və topuğunuzun altında bir yastıqla yataqda uzanmaq üçün dizinizi sıxıcı bir sarğı ilə bağlaya bilərsiniz. Bu şəkildə zədə əlamətlərini aradan qaldırmaq mümkündür.

3. Masaj edin

İltihab əleyhinə məlhəmlərlə diz masajı etmək də zədə əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər, məhsulun dəri tam mənimsənənə qədər masajın gündə 3-4 dəfə aparılması vacibdir.

Aptekdə alınan iltihab əleyhinə məlhəmlərlə yanaşı, eyni zamanda iltihabəleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malik olan bir arnika məlhəmi ilə yerində masaj da edə bilərsiniz. Arnika məlhəminin necə hazırlanacağına baxın.

4. Məşqlər

Zərərin sağalması zamanı bəzi məşqlərin edilməsi də vacibdir, belə ki, oynağın zədələnməsinin qarşısını almaq və dizin hərəkətini bərpa etmək mümkündür.

Diz ağrısı əlamətlərini və simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək məşqlərdən biri də bu hərəkəti 10 dəfə təkrarlayaraq hərəkəti ağrısız yerinə yetirə biləcəyiniz yerə qədər dabanı səthə sürüyərək arxanızda uzanmaq və ayağınızı əyməkdir. .

Bu oynaq ilə hərəkətləri yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola biləcək başqa bir məşq, ayaqlarınızı aşağı salmış bir masada oturmaq və sonra ayağınız uzanana qədər və ya ağrı məhdudlaşana qədər ayağınızı uzatmaqdır. Bu məşq də ardıcıl 10 dəfə edilə bilər, lakin məşqlərin fizioterapevt tərəfindən göstərilməsi vacibdir, çünki insanın ehtiyacına görə dəyişə bilər.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

İnsanın dizini yerindən tərpədə bilməməsi, ağrının çox güclü olması və ya diz deformasiyaya uğrayanda ortopedə müraciət etməsi tövsiyə olunur. Bundan əlavə, şəxsin hərarəti və ya oynağın daha isti olduğu görünəndə həkimə müraciət etmək məsləhət görülür.

Beləliklə, məsləhətləşmə zamanı ortopedist, məsələn, rentgen və ya MRT kimi xüsusi testlər və görüntüləmə testləri vasitəsilə simptomları daha ətraflı təhlil edə və ağrı və disfunksiyanın səbəbini müəyyənləşdirə biləcək testlər edə biləcəkdir. .

İmtahanların nəticələrindən, ən ağır hallarda dərmanların, fiziki terapiya seanslarının və ya əməliyyatın istifadəsini əhatə edən daha spesifik müalicələr göstərilə bilər. Diz ağrısını azaltmaq üçün digər məsləhətlər üçün aşağıdakı videoya baxın: