Xolesterolunuzun yüksək olub olmadığını necə öyrənmək olar

MəZmun

• Xolesterolu ölçmək üçün testlər
• Düzgün imtahan nəticəsini təmin etmək üçün nə etməli
• Xolesterol yüksək olduqda nə etməli

Xolesterolunuzun yüksək olub olmadığını öyrənmək üçün laboratoriyada bir qan testi aparmalısınız və nəticəsi 200 mq / dl-dən çox olduqda, dərman qəbul edib etməməyiniz üçün bir həkimə müraciət etmək vacibdir. pəhrizdəki dəyişikliklər və / və ya fiziki məşq praktikasını artırmaq. Ancaq ailədə yüksək xolesterol tarixi varsa, problemi erkən diaqnoz etmək üçün ildə 20 yaşından etibarən ildə bir dəfə qan testi aparmaq lazımdır.

Ümumiyyətlə, yüksək xolesterol simptomlara səbəb olmur, lakin yüksək xolesterol simptomları, dəyərlər çox yüksək olduqda, ksantom adlanan cilddəki kiçik yüksəlmələr yolu ilə görünə bilər.

Xolesterolu ölçmək üçün testlər

Yüksək xolesterolu müəyyənləşdirməyin ən yaxşı yolu ümumi xolesterolun miqdarını və LDL (pis xolesterol), HDL (yaxşı xolesterol) və trigliseridlər kimi qanda mövcud olan bütün yağ növlərini göstərən 12 saatlıq oruc qan testindən keçir.

Bununla birlikdə, xolesterolunuzun yüksək olub olmadığını bilmək üçün daha sürətli bir yol, nəticəsi çıxdığı şəkərli diabet xəstələri üçün qan qlükoza testi kimi bəzi apteklərdə edilə bilən barmağınızdan yalnız bir damla qanla sürətli bir test etməkdir. bir neçə dəqiqədən sonra Braziliyada hələ belə bir sınaq yoxdur.

Bununla birlikdə, bu test laborator müayinənin əvəzi deyil, ancaq nəticəsi bir həkimə müraciət etmək üçün bir xəbərdarlıq ola bilər və yalnız yüksək xolesterol diaqnozu olduğunu bilən, lakin bunu etmək istəyən insanları yoxlamaq və ya izləmək üçün istifadə olunmalıdır. rutin monitorinq daha tez-tez.

Buna görə ideal xolesterol dəyərlərinin nəyə aid olduğunu görün: Xolesterol üçün istinad dəyərləri. Bununla birlikdə, şəkərli diabet xəstələri, ürək fəsadlarından qaçmaq üçün xolesterol səviyyələrini bu istinad dəyərlərindən daha aşağı tutmalıdırlar.

Düzgün imtahan nəticəsini təmin etmək üçün nə etməli

Qan testindən əvvəl aşağıdakıları etməlisiniz:

• 12 saat oruc tutun. Buna görə səhər saat 8: 00-da imtahan vermək üçün son yeməyinizi ən gec axşam saat 8: 00-da qəbul etmək vacibdir.
• Qan testindən 3 gün əvvəl alkoqollu içkilər içməkdən çəkinin;
• Əvvəlki 24 saat ərzində qaçış və ya uzun müddətli məşq kimi sıx fiziki fəaliyyət tətbiqindən çəkinin.

Əlavə olaraq, imtahandan iki həftə əvvəl, pəhriz və həddindən artıq yemədən normal yeməyə davam etmək vacibdir ki, nəticə həqiqi xolesterol səviyyənizi əks etdirsin.

Bu tədbirlərə eczanədəki sürətli test zamanı da hörmət göstərilməlidir ki, nəticə həqiqi ilə yaxınlaşsın.

Xolesterol yüksək olduqda nə etməli

Qan testinin nəticələri xolesterolun yüksək olduğunu göstərdikdə, həkim diabet, hipertoniya, piylənmə, ailədə dislipidemiya kimi digər risk faktorları üçün aparılan tədqiqatlara əsasən dərman qəbuluna ehtiyacını qiymətləndirəcəkdir. Bunlar mövcud deyilsə, əvvəlcə xəstəyə pəhriz və fiziki fəaliyyət praktikası barədə təlimat verilir və 3 aydan sonra eyni şey yenidən qiymətləndirilməlidir, beləliklə dərmanlara başlayıb başlamamağa qərar veriləcəkdir. Xolesterol müalicəsinin bəzi nümunələri.

Xolesterolun idarə olunmasına kömək etmək üçün balanslı bir pəhriz olmalı və mütəmadi olaraq idman etməlisiniz. Trans və doymuş yağlarla zəngin olan kolbasa, kolbasa və vetçina kimi işlənmiş qidalar, qırmızı ət və kolbasa yeməkdən də çəkinmək lazımdır.

Yüksək xolesterolu azaltmaq üçün başqa bir strategiya daha çox meyvə, çiy tərəvəz, kahı və kələm kimi yarpaqlı tərəvəzlər, yulaf, kətan toxumu və çia kimi bütün məhsullar və dənli bitkilər yeyərək daha çox lif yeməkdir.

Pəhrizinizin necə olmasına baxın: Xolesterolu azaltmaq üçün pəhriz.