Hamiləlikdə yüksək trigliseridləri necə azaltmaq olar

MəZmun

• Hamiləlikdə trigliseridi necə endirmək olar
• Yüksək trigliseridlərin riskləri
• Diyetoloqumuzun videoya baxın və yüksək trigliseridlərin azaldılması barədə daha çox məlumat əldə edin.

Hamiləlikdə trigliserid səviyyəsini azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətlər aparılmalı və bir qidalanma mütəxəssisinin rəhbərliyinə uyğun olaraq kifayət qədər pəhriz izlənilməlidir. Trigliseridlərin konsentrasiyasını azaltmaq üçün dərman istifadəsi hamiləlik dövründə körpənin inkişafına mane ola biləcəyi üçün kontrendikedir.

Hamiləlik dövründə trigliseridlərin konsentrasiyasının qadın orqanında baş verən hormonal dəyişikliklərə görə artması normaldır. Ancaq normal olsa da, səviyyələrinə diqqət yetirmək lazımdır, çünki çox yüksək konsentrasiyalar həm ana, həm də körpə üçün risk yarada bilər.

Hamiləlikdə trigliseridi necə endirmək olar

Trigliseridləri azaltmaq üçün bəzi sadə və vacib addımlar:

1. Zeytun yağı, yağ, yağ, pendir və ya yağlı ət kimi qidalardakı yağları azaldın.
2. Alkoqollu içkilərdən imtina edin.
3. Kek, jöle, qatılaşdırılmış süd və ya doldurulmuş peçenye kimi şirniyyatları azaldır.
4. Qızıl balıq və ya hake kimi balıqları həftədə ən azı 3 dəfə yeyin.
5. Gündə 5 dəfə meyvə və tərəvəz yeyin.
6. Gündə 1,5 ilə 2 litr su içmək lazımdır.
7. Hər gün gəzinti kimi fiziki fəaliyyətə üstünlük verin, tercihen peşəkar nəzarətlə.

Bu münasibətlər ana və uşağın sağlamlığını qoruyaraq qanda dolaşan xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Pəhriz məhdud görünsə də, trigliserid səviyyəsini azaltmaq və körpənin inkişafı üçün lazımlı qida miqdarını təmin etmək üçün kafi bir diyetə sahib olmaq mümkündür. Trigliserid pəhrizinin necə qurulduğunu öyrənin.

Xolesterol azaldıcı dərmanların istifadəsi, körpənin inkişafı ilə əlaqəli mümkün təsirlərə görə hamiləlikdə kontrendikedir.

Yüksək trigliseridlərin riskləri

Hamiləlik dövründə trigliserid və ümumi xolesterol səviyyəsində bir artım normal olsa da, nəzarətə sahib olmaq vacibdir. Çünki səviyyələr çox yüksək olduqda, yalnız ananın deyil, körpənin damarlarında da yağ yığılması ola bilər ki, bu da onun ürək problemi ilə doğulmasına səbəb ola bilər.

Hamiləlikdə yüksək trigliseridlərin digər riskləri bunlardır:

• Ateroskleroz;
• Pankreatit;
• Qaraciyər steatozu;
• İnmə (vuruş);
• Serebral işemiya.

Normalda, qan trigliserid nisbəti aşağı olduqda və ya ideal həddə olduqda bütün bu risklər azaldıla bilər. Yüksək trigliseridlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Diyetoloqumuzun videoya baxın və yüksək trigliseridlərin azaldılması barədə daha çox məlumat əldə edin.