Uşaqların BMI-sini necə hesablamaq və uşağın ideal çəkisini bilmək

MəZmun

• BMI dəyişdirildikdə nə etməli
• BMI-ni necə artırmaq olar
• BMI-ni necə azaltmaq olar

Uşaqların Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) uşağın və ya yeniyetmənin ideal çəkidə olub olmadığını qiymətləndirmək üçün istifadə olunur və bunu pediatrla məsləhətləşmələrdə və ya evdə, valideynlər tərəfindən edilə bilər.

Uşaq BMI, uşağın çəkisi və boyu arasında 6 aydan 18 yaşa qədər olan bir əlaqədir ki, bu da mövcud çəkinin normadan yuxarı, aşağı və ya normada olduğunu göstərir, bu da uşağın qidalanma və ya piylənməsini təyin etməyə kömək edir.

Uşaq və yeniyetmənin BMI-sini hesablamaq üçün aşağıdakı kalkulyatordan istifadə edin:

Ümumiyyətlə, pediatr BMI dəyərini yaşla əlaqələndirir, uşağın və ya yeniyetmənin inkişafının gözləntilərə uyğun olub olmadığını yoxlayır. Beləliklə, bu münasibətdə dəyişikliklərin olduğu aşkar edilərsə, pediatr, qidalanma mütəxəssisi ilə birlikdə yemək vərdişlərindəki dəyişiklikləri göstərə bilər.

BMI dəyişdirildikdə nə etməli

Uşaq üçün uyğun BMI əldə etmək üçün həyat tərzində və yemək vərdişlərində yalnız uşağı deyil, daxil olduğu ailə mühitini də əhatə edən dəyişikliklər edilməlidir:

BMI-ni necə artırmaq olar

BMI normal hesab olunan dəyərlərdən aşağı olduqda, kilo itkisinin səbəbini və mövcud qidalanma problemlərini müəyyənləşdirməyə kömək edən bir neçə faktoru qiymətləndirmək lazım olduğu üçün uşağı bir pediatr və qidalanma mütəxəssisinə aparmaq vacibdir, uşağın öz çəkisini bərpa etməsinə imkan verən strategiyaları təyin etmək üçün.

Ümumiyyətlə, kilo bərpa, bir multivitamin qəbulundan əlavə zülal və yaxşı yağlarla zəngin qidaları ehtiva edən bir pəhriz və daha çox kalori təmin etməyə kömək edən və pəhrizi tamamlayan Pediasure kimi bir qida əlavəsindən ibarətdir.

BMI-ni necə azaltmaq olar

BMI yüksək olduqda, kilolu və ya piylənmənin göstəricisi ola bilər və müalicənin sağlam qidalanma vərdişlərini və davranışlarını, şəkər və yağları az, fiziki fəaliyyəti təşviq edən adekvat bir həyat tərzini və pozitivliyi təşviq etməyə yönəldilməsi vacibdir. özünə hörmət.

Artıq çəkidən qurtulmaq üçün müalicə yalnız uşağa yönəlməməlidir. Ailə mühitini qiymətləndirmək və ailənin bütün üzvlərini əhatə edən dəyişikliklər etmək də vacibdir. Əlavə olaraq, ən uyğun olanı, artıq çəki olan uşağın yalnız bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən deyil, eyni zamanda bir pediatr və bir psixoloqun da daxil olduğu multidisipliner bir qrup tərəfindən qiymətləndirilməsidir ki, bu da vərdişlərdə dəyişikliyin əldə edilməsinə və qorunmasına imkan verəcəkdir. eyni vaxt. zaman keçdikcə.

Aşağıdakı videoda uşağınızın sağlamlığında kilo verməsinə kömək etmək üçün digər tövsiyələrə baxın: