Orta Proqressiv MS ilə idrak dəyişiklikləri

MəZmun

• Baxış
• Bilişsel dəyişikliklərin əlamətlərinə diqqət yetirin
• Dəyişikliklərin səbəbini müəyyənləşdirin
• İdrak məşqləri və fəaliyyətlərini sınayın
• Gündəlik vərdişlərinizə kiçik dəyişikliklər edin
• Çəkmə

Baxış

Orta mütərəqqi MS (SPMS) həm fiziki sağlamlığa, həm də idrak qabiliyyətlərinə təsir göstərə bilər.

2019-cu ildə dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, kiçik araşdırmalar, SPMS olan insanların təxminən 55-80 faizində bir növ bilişsel dəyər pozuntularının olduğunu söylədi.

Vəziyyət yaddaşa təsir edə bilər və beynin məlumatları işlədiyi sürəti yavaşlatır. Bu da ünsiyyət qabiliyyətlərini, düşünmə fakültələrini və ya diqqət müddətini azalda bilər. Bu bilişsel effektlər çox vaxt mülayim və idarəedicidir, lakin şiddətdə şəxsdən insana dəyişə bilər.

SPMS yaşayırsınızsa, bilişsel sağlamlığınızı qorumaq üçün addımlar ata bilərsiniz. SPMS-in bilişsel təsirini idarə etmək üçün fəal olmaq vacibdir. Bilişsel dəyişiklikləri müəyyənləşdirmək və idarə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi strategiyalar.

Bilişsel dəyişikliklərin əlamətlərinə diqqət yetirin

SPMS mütərəqqi bir vəziyyətdir. Zamanla yeni bilişsel simptomların inkişafına səbəb ola bilər. Mövcud simptomların daha da pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Koqnitiv dəyişiklikləri müəyyən etmək üçün müntəzəm görüntülərə gedin. Milli Multiple Skleroz Cəmiyyəti (NMSS), MS ilə insanların hər il idrak dəyişiklikləri üçün müayinədən keçirilməsini tövsiyə edir.

Bilişsel qabiliyyətinizdəki dəyişiklikləri görsəniz, həkiminizə bildirməyiniz də vacibdir. Məsələn, aşağıdakılardırsa, bilişsel dəyişikliklərə məruz qala bilərsiniz.

• əvvəlkilərdən daha çox şeyi unutmağınız
• özünü ifadə etmək üçün lazımi sözləri tapmaqda çətinlik çək
• söhbət və ya tanış fəaliyyətlərlə davam etmək daha çətindir
• dəyərsizləşmiş mühakimə və ya qərar vermə bacarıqlarını göstərir
• sosial münasibətlərə getməkdə çətinlik çəkir
• məktəbdə və ya işdə daha pis qiymətləndirmələr almaq

Yaddaşınızda, konsentrasiyanızda və ya digər idrak qabiliyyətlərinizdəki dəyişiklikləri görsəniz, həkiminizə bildirin. Koqnitiv geriləməni yoxlamaq üçün bir və ya daha çox testdən istifadə edə bilərlər.

Dəyişikliklərin səbəbini müəyyənləşdirin

Bilişsel azalma hiss edirsinizsə, həkiminiz bu dəyişikliklərin səbəbini müəyyən etmək üçün bir və ya daha çox testdən istifadə edə bilər.

SPMS idrakınıza təsir edə biləcək çox şeylərdən biridir. Bilişsel qabiliyyətləriniz digər tibbi şərtlər, müəyyən dərmanlar və ya həyat tərzi amilləri ilə də pozula bilər.

Doktorunuzun tövsiyə olunan müalicə planı bilişsel dəyişikliklərin səbəbindən asılı olacaq. Həkiminiz sizi sınamaq və müalicə etmək üçün bir psixoloqa və ya digər mütəxəssisə müraciət edə bilər.

İdrak məşqləri və fəaliyyətlərini sınayın

SPMS-nin bilişsel simptomlarını idarə etmək üçün bir tibb işçisi koqnitiv reabilitasiya məşqlərini necə aparmağı sizə öyrədə bilər. Bu öyrənmə və yaddaş metodları, MS ilə əlaqəli insanlarda bilişsel qabiliyyətləri inkişaf etdirmək üçün sınaqlarda vəd göstərdi.

Doktorunuz və ya mütəxəssisiniz də zehni stimullaşdırıcı fəaliyyətlərdə iştirak etməyinizi təşviq edə bilər. Bu, idrak ehtiyatlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Məsələn, krossvord bulmacaları tamamlamaq, kart oyunları oynamaq, şeir yazmaq və ya musiqi alətində çalmağı öyrənmək faydalı ola bilər.

Doktorunuz və ya mütəxəssisiniz bilişsel dəyişikliklərin başqa bir tibbi vəziyyətin nəticəsi olduğuna inanırsa, onu idarə etmək üçün digər müalicələri tövsiyə edə bilər.

Koqnitiv dəyişikliklərin qəbul etdiyiniz dərmanların yan təsiri olduğunu düşünürlərsə, müalicə planınıza dəyişiklik etməyi tövsiyə edə bilərlər.

Ayrıca pəhrizinizə, məşq qaydalarınıza və ya yuxu vərdişlərinizə dəyişiklik etməyinizi tövsiyə edə bilərlər. Ümumi sağlam bir həyat tərzi fiziki və zehni sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün vacibdir.

Gündəlik vərdişlərinizə kiçik dəyişikliklər edin

Gündəlik vərdişlərinizi cızmaq idrak qabiliyyətlərinizdəki dəyişiklikləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, kömək edə bilər:

• Dincəlmək üçün daha çox vaxt ayırın və yorğun və ya diqqətinizi çəkdiyiniz zaman fasilə verin.
• Bir anda bir şeyə diqqəti yönəldin və etdiyiniz çoxsaylı iş həcmini məhdudlaşdırın.
• Konsentrasiya etmək istəyərkən fon səs-küyünü və digər yayındırıcılıqları azaldın.
• Gələcək görüşlər, ediləcək işlər siyahıları, vacib fikirlər və digər məlumatları izləmək üçün gündəliyi, jurnalı və ya qeydlər aparan bir tətbiqdən istifadə edin.
• Önəmli tarixlər, son tarixlər və ya gündəlik vəzifələr barədə özünüzə xatırlatmaq üçün smartfonda siqnallar qurun.

Məsuliyyətlərinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, işdə, məktəbdə və ya şəxsi həyatınızdakı öhdəliklərinizi yenidən ölçmək lazım gələ bilər.

SPMS-in bilişsel təsiri səbəbindən artıq işləyə bilmirsinizsə, həkiminizə bildirin. Hökumət tərəfindən maliyyələşdirilən əlillik müavinətlərini almağa haqqınız varsa öyrənməyinizə kömək edə biləcək bir sosial işçiyə və ya digər peşəyə müraciət edə bilərlər.

Çəkmə

SPMS yaddaşa və digər idrak qabiliyyətlərinə potensial təsir göstərə bilər. Bir çox hallarda bu dəyişikliklər bərpaedici terapiya, həyat tərzi dəyişiklikləri və ya digər mübarizə strategiyaları ilə idarə edilə bilər.

Bilişsel simptomlarla qarşılaşa biləcəyinizi düşünürsünüzsə, həkiminizə bildirin. Bu dəyişikliklərin səbəbini müəyyənləşdirməyə və müalicə planını hazırlamağa kömək edə bilərlər. Dəstək üçün bir psixoloqa və ya digər təlim keçmiş mütəxəssisə müraciət edə bilərlər.