Hindistancevizi yağı dərinizə faydalıdır?
MəZmun
- Hindistancevizi yağı nədir?
- Zərərli Mikroorqanizmləri öldürə bilər
- Hindistancevizi yağı iltihabı azalda bilər
- Hindistancevizi yağı sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər
- Hindistancevizi yağı quru dərini nəmləndirə bilər
- Hindistancevizi yağı yaranın yaxşılaşmasına kömək edə bilər
- Hindistancevizi yağı kim istifadə etməməlidir?
- Hindistancevizi yağı hansı növdür?
- Aşağı xətt
Hindistancevizi yağı, sağlamlığı artırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınan bir yağ növüdür.
Alzheimer xəstələrində LDL xolesterol səviyyəsinin azalmasından beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına qədər hindistan cevizi yağı çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir (,).
Əslində, bir sıra tədqiqatlar bunun dəri sağlamlığı üçün faydaları ola biləcəyini tapdı.
Bu məqalədə hindistan cevizi yağının dəri üçün faydalı olub olmadığını araşdırmaq üçün dəlillər nəzərdən keçirilir.
Hindistancevizi yağı nədir?
Hindistancevizi yağı, ənənəvi olaraq xam kokos və ya qurudulmuş hindistan cevizi ləpələrindən yağ çıxarılaraq hazırlanan yüksək dərəcədə doymuş bir yağdır ().
Otaq temperaturunda bərkdir, lakin qızdırıldıqda yumşalır və ya əridə bilər.
Yeməkdə tez-tez istifadə olunur və ya birbaşa dəriyə və saça tətbiq olunur.
Hindistancevizi yağı doymuş yağın bir növü olan orta zəncirli yağ turşuları ilə zəngindir. Əslində bu orta zəncirli yağ turşuları ümumi tərkibinin təxminən 65% -ni təşkil edir ().
Hindistancevizi yağında olan yağ turşuları ():
- Laurik turşusu: 49%
- Mirist turşusu: 18%
- Kapril turşusu: 8%
- Palmit turşusu: 8%
- Kələm turşusu: 7%
- Oleik turşusu: 6%
- Linol turşusu: 2%
- Stearik turşusu: 2%
Hindistancevizi yağı yeməkdə istifadə olunur, eyni zamanda dəriyə və ya saça tətbiq oluna bilər. Doymuş yağ və orta zəncirli yağ turşuları, xüsusilə laurik turşusu ilə zəngindir.
Zərərli Mikroorqanizmləri öldürə bilər
Kokos yağındakı orta zəncirli yağ turşuları zərərli mikroorqanizmlərdən qorunmağa kömək edə biləcək antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Sızanaq, selülit, follikulit və atlet ayağı da daxil olmaqla bir çox dəri infeksiyası bakteriya və ya göbələklərdən qaynaqlandığı üçün bu, xüsusilə dəri sağlamlığı üçün çox vacibdir ().
Hindistancevizi yağının birbaşa dəriyə çəkilməsi bu mikroorqanizmlərin inkişafının qarşısını ala bilər.
Bunun səbəbi, hindistan cevizi yağındakı yağ turşularının təxminən 50% -ni təşkil edən və zərərli mikroorqanizmlərlə mübarizə aparan laurik turşu tərkiblidir.
Bir tədqiqatda 30 növ yağ turşusunun 20 fərqli bakteriya suşuna qarşı antibakterial xüsusiyyətləri test edilmişdir. Laurik turşusunun bakteriyaların böyüməsini maneə törətməkdə ən təsirli olduğu təsbit edildi ().
Başqa bir sınaq borusu tədqiqatı laurik turşunun öldürə biləcəyini göstərdi Propionibakterium acnes, iltihablı sızanaqların inkişafına səbəb olan bir növ bakteriya ().
Bundan əlavə, kaprik turşusu, hindistan cevizi yağında daha az dərəcədə olmasına baxmayaraq başqa bir orta zəncirli yağ turşusudur. Laurik turşu kimi, kaprik turşusunun da güclü antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğu göstərilmişdir.
Bir sınaq borusundakı bir araşdırma həm laurik həm də kaprik turşusunun bakteriya suşlarını təsirli şəkildə məhv etdiyini göstərdi ().
Başqa bir test tüpü tədqiqatı, bəzi növ göbələklərin böyüməsini maneə edə bildiyini göstərən kaprik turşusunun mantar əleyhinə təsirlərini nümayiş etdirdi ().
Xülasə:
Hindistancevizi yağında olan yağ turşuları bakteriya və göbələkləri təsirli şəkildə məhv edən antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Hindistancevizi yağı iltihabı azalda bilər
Xroniki iltihab sedef, kontakt dermatit və ekzema da daxil olmaqla bir çox fərqli dəri xəstəliklərinin əsas tərkib hissəsidir ().
Maraqlıdır ki, hindistan cevizi yağının iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olduğu sübut edilmişdir.
Bir araşdırmada, tədqiqatçılar siçovulların iltihablı qulaqlarına bakirə hindistan cevizi yağı tətbiq etdilər. Hindistancevizi yağının yalnız bir iltihab əleyhinə təsiri olduğu bilinmir, həm də ağrıları aradan qaldırır ().
Üstəlik, hindistan cevizi yağı antioksidan statusunu yaxşılaşdıraraq iltihabı azalda bilər.
Antioksidantlar bədəndəki sərbəst radikalları sabitləşdirərək, iltihaba kömək edə biləcək reaktiv atomları təsirsiz hala gətirərək işləyir ().2013-cü il heyvan tədqiqatı, siçovullara hindistan cevizi yağı, zeytun yağı və günəbaxan yağı da daxil olmaqla müxtəlif növ yağlar bəslədi. 45 günlük tədqiqatın sonunda bakirə hindistan cevizi yağı antioksidan statusunu yaxşılaşdırdı və oksidləşdirici stresi ən böyük dərəcədə qarşısını aldı ().
Mövcud tədqiqatların əksəriyyətinin heyvan və test borusu tədqiqatları ilə məhdudlaşdığını unutmamaq vacibdir, buna görə də bu nəticələrin insanlara necə çevriləcəyini bilmək çətindir.
Bununla birlikdə, bu araşdırmalara əsasən, hindistan cevizi yağı istehlak edildikdə və ya dəriyə tətbiq olunduqda iltihabı azaltmaq qabiliyyətində böyük potensial göstərir.
Xülasə:Heyvan tədqiqatları hindistan cevizi yağının antioksidan vəziyyətini yaxşılaşdıraraq oksidləşdirici stresi azaldaraq iltihabı aradan qaldıracağını göstərmişdir.
Hindistancevizi yağı sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər
Bəziləri hindistan cevizi yağının məsamələri bağladığını düşünsə də, xeyli araşdırma göstərir ki, bu, sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər.
Sızanaq iltihablı bir xəstəlikdir və müalicəsində istifadə edilən bir çox dərman iltihabı hədəf alaraq və azaltmaqla işləyir ().
Hindistancevizi yağı və tərkib hissələri bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyi üçün, sızanaqların müalicəsində də kömək edə bilər.
Bundan əlavə, hindistan cevizi yağındakı orta zəncirli yağ turşularının antibakterial xüsusiyyətləri də sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər.
Çoxsaylı araşdırmalar hindistan cevizi yağındakı yağ turşularının təxminən yarısını təşkil edən laurik turşunun sızanaqla əlaqəli bakteriyaların suşunu (,) öldürdüyünü göstərmişdir.
Əslində, tüp və heyvan tədqiqatları laurik turşunun benzoil peroksiddən daha təsirli olduğunu sızanaqlara səbəb olan bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır ().
Laurik turşu ilə yanaşı, kaprik turşusunun antiinflamatuar və antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir.
2014-cü ildə aparılmış bir heyvan və sınaq borusu üzərində aparılan bir araşdırma həm laurik həm də kaprik turşusunun bakteriyanı məhv edərək iltihabı azaltmaq və sızanaqların qarşısını almaqda müvəffəq olduğunu göstərdi ().
Ən yaxşı nəticəni əldə etmək üçün hindistan cevizi yağı sızanaqların olduğu yerlərdə birbaşa dəriyə çəkilməlidir.
Xülasə:Kokos yağı və onun tərkib hissələrinin iltihab əleyhinə və antibakterial xüsusiyyətləri sızanaqların müalicəsində kömək edə bilər.
Hindistancevizi yağı quru dərini nəmləndirə bilər
Sızanaq və iltihabdakı təsirlərindən əlavə, hindistan cevizi yağı dərinizə sürtülməsi də nəmlənməsinə kömək edə bilər.
Yüngül və orta dərəcədə quru dərisi olan xəstələrdə aparılan bir araşdırma, hindistan cevizi yağının mineral quru dərinin müalicəsi üçün tez-tez istifadə edilən neft növü olan mineral yağı ilə təsirlərini müqayisə etdi.
İki həftəlik araşdırma, hindistan cevizi yağının dərinin nəmlənməsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını və mineral yağ qədər təsirli olduğunu tapdı ().
Dərinin pullu, qaşınan səpkilərlə xarakterizə olunan ekzemanın müalicəsinə kömək etdiyi də göstərilmişdir.
Ekzemalı 52 yetkin insanda zeytun yağı və hindistan cevizi yağının təsirlərini müqayisə edən bir araşdırmada, hindistan cevizi yağı tətbiq etməyin ekzemanın müalicəsinə kömək etməklə yanaşı quruluğun azaldılmasına kömək etdiyi də təsbit edildi ().
Başqa bir tədqiqat, hindistan cevizi yağının ekzemanın şiddətinin% 68 azalmasına səbəb olduğunu və ekzemanın müalicəsində mineral yağdan əhəmiyyətli dərəcədə daha təsirli olduğunu göstərən oxşar nəticələr tapdı ().
Dərinizi nəmli tutmaq, bakteriyaların qarşısını almaq, yara izlərinin yaxşılaşmasını təşviq etmək və ümumi dəri bütövlüyünü qorumaq üçün bir maneə olaraq funksiyasını qorumağa kömək edə bilər (,,).
Xülasə:Hindistancevizi yağı təsirli bir nəmləndirici ola bilər və quru dəri və ekzemanın müalicəsində köməkçi ola bilər.
Hindistancevizi yağı yaranın yaxşılaşmasına kömək edə bilər
Bir sıra tədqiqatlar hindistan cevizi yağının yaraların yaxşılaşmasına da kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Bir heyvan araşdırması, hindistan cevizi yağının dəriyə tətbiq edildiyi siçovullarda yara iyileşmesine necə təsir etdiyini araşdırdı.
Yaraların bakirə hindistan cevizi yağı ilə müalicə edilməsinin sağalmanı sürətləndirdiyini, antioksidan vəziyyətini yaxşılaşdırdığını və yaraların iyileşmesine köməkçi olan əhəmiyyətli bir protein olan kollagen səviyyəsinin artdığını təsbit etdi ().
Başqa bir heyvan tədqiqatı, hindistan cevizi yağının dəriyə tətbiq olunan bir antibiotiklə birləşməsi yanıq yaralarını yaxşılaşdırmaqda təsirli olduğunu göstərdi ().
Yaranın iyileşmesini yaxşılaşdırmaqla yanaşı, antimikrobiyal xüsusiyyətləri də şəfa müddətini çətinləşdirə biləcək əsas risk faktorlarından biri olan infeksiyanı qarşısını ala bilər ().
Xülasə:Heyvan tədqiqatları hindistan cevizi yağının yaraların sağalmasını sürətləndirməyə kömək edə biləcəyini göstərmişdir.
Hindistancevizi yağı kim istifadə etməməlidir?
Araşdırmalar hindistan cevizi yağının dəri sağlamlığına fayda verə biləcəyini göstərsə də, onu dəriyə tətbiq etmək hər kəs üçün ideal olmaya bilər.
Məsələn, yağlı dəri olanlar məsamələri bağlaya və qara nöqtələrə səbəb ola biləcəyi üçün bunu etməkdən çəkinmək istəyə bilərlər.
Əksər şeylərdə olduğu kimi, sınaq və səhv, hindistan cevizi yağının sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün ən yaxşı yanaşma ola bilər.
Əlavə olaraq, həssas dəriniz varsa, az miqdarda istifadə edin və ya qıcıqlanmaya və məsamələrin tıxanmasına səbəb olmadığından əmin olmaq üçün yalnız kiçik bir hissəyə tətbiq edin.
Yenə də hindistan cevizi yağı ilə yemək və bişirmək ümumiyyətlə insanların çoxu üçün problem deyil.
Yəni yağlı və ya olduqca həssas bir dəriniz varsa, faydalarından faydalanmaq üçün pəhrizinizə hindistan cevizi yağı əlavə etməyi düşünün.
Xülasə:Hindistancevizi yağı potensial məsamələri tıxaya bilər. Kiçik bir miqdarda istifadə etmək və ona qarşı dözümlülüyünüzü yavaş-yavaş yoxlamaq yağlı və ya həssas dəri olanlar üçün tövsiyə olunur.
Hindistancevizi yağı hansı növdür?
Hindistancevizi yağı quru və ya nəm emal yolu ilə istehsal edilə bilər.
Quru emal, hindistan cevizi ətinin ləpələr yaratmaq üçün qurudulmasını, yağı çıxarmaq üçün basaraq, sonra ağartma və deodorasiya etməyi əhatə edir.
Bu proses daha neytral bir qoxuya və daha yüksək tüstü nöqtəsinə sahib olan təmizlənmiş hindistan cevizi yağı meydana gətirir ().
Nəm emalda, hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi yağı alınır - qurudulmaq əvəzinə - bakirə hindistan cevizi yağı yaranır. Bu, hindistan cevizi qoxusunu saxlamağa kömək edir və daha aşağı bir tüstü nöqtəsinə səbəb olur ().
Rafine edilmiş hindistan cevizi yağı yüksək temperaturda yemək bişirmək üçün daha uyğun olsa da, bakirə hindistan cevizi yağı dəri sağlamlığı baxımından daha yaxşı seçimdir.
Mövcud tədqiqatların əksəriyyəti yalnız bakirə hindistan cevizi yağının təsirlərinə yönəldilməklə yanaşı, sağlamlığa faydaları ola biləcəyinə dair dəlillər də var.
2009-cu ildə aparılan bir heyvan tədqiqatı, bakirə hindistan cevizi yağının təmizlənmiş hindistan cevizi yağı () ilə müqayisədə antioksidan statusunu yaxşılaşdırdığını və xəstəliyə səbəb olan sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirmə qabiliyyətini artırdığını təsbit etdi.
Digər bir sınaq borusu tədqiqatı, bakirə hindistan cevizi yağının təmizlənmiş hindistan cevizi yağı ilə müqayisədə daha çox iltihabı azaldan antioksidana sahib olduğunu və sərbəst radikallarla mübarizə qabiliyyətini inkişaf etdirdiyini göstərdi ().
Bu iki tədqiqatın nəticələri, bakirə hindistan cevizi yağının, oksidləşmənin qarşısını almaq və sərbəst radikalları zərərsizləşdirmək üçün hüceyrələrə zərər verə və iltihab və xəstəliklərə yol aça biləcəyi təmizlənmiş hindistan cevizi yağından daha təsirli ola biləcəyini göstərir.
Xülasə:Bakirə hindistan cevizi yağı, yaxşılaşdırılmış antioksidan statusu kimi əlavə sağlamlıq faydaları verdiyini nəzərə alaraq təmizlənmiş hindistan cevizi yağından daha yaxşı bir seçim ola bilər.
Aşağı xətt
Kokos yağı yeməyin sağlamlığa faydaları yaxşı araşdırılsa da, onun dəri üzərində təsiri ilə bağlı tədqiqatlar əsasən heyvan və ya test borusu tədqiqatları ilə məhdudlaşır.
Bununla birlikdə, hindistan cevizi yağı iltihabı azaltmaq, dərini nəmləndirmək və yaraların sağalmasına kömək etmək də daxil olmaqla dəri üçün bəzi potensial faydalarla əlaqələndirilə bilər.
Hindistancevizi yağı içərisində olan orta zəncirli yağ turşuları, həmçinin sızanaqları müalicə etməyə və dərini zərərli bakteriyalardan qoruya biləcək antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Yağlı və ya yüksək həssas dəriniz varsa, tolerantlığınızı qiymətləndirmək üçün yavaş-yavaş başlamağınıza əmin olun və hər hansı bir narahatlığınız varsa bir dermatoloqla məsləhətləşin.
MəQaləLəR
Evdə oynaq iltihabının müalicəsi
