Bu Yoqa Müəllimi Matınızı Təmiz saxlamaq üçün Parlaq Bir Hiylə Paylaşdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Studiyalar yenidən açıldıqda, oturma otağınızdan aylarla canlı yayımlandıqdan sonra qrup fitness dünyasına yenidən girməyi planlaşdırırsınız. Şəxsi dərslərə qayıdarkən, COVID-dən əvvəlki normallığın ən kiçik bir hissini belə təqdim edə bilər, məşqləriniz çox güman ki, fərqli görünəcək. Demək olar ki, hər hansı bir köhnə çəki götürmək əvəzinə, indi ortaq avadanlığa toxunmadan əvvəl iki dəfə düşünə bilərsiniz - axı, bu əl stansiyaları və antibakterial mendillər COVID -19 dövründə daha da vacib hala gəldi. Tanış səslənir? Sonra növbəti yoqa dərsinizə keçməzdən əvvəl bəzi mikroblardan qaçmaq üçün bu faydalı hiyləyə diqqət yetirmək istəyəcəksiniz.

İnstaqramda @badyogiofficial kimi daha yaxşı tanınan Erin Motz 63,2 min izləyicisinə əlçatan, xidmət göstərə bilən yoqa məzmunu təqdim etməkdən ibarətdir. Və bu yaxınlarda yoqa müəllimi və Bad Yogi-nin qurucusu, öz sözləri ilə desək, “yoqa matınızı yuvarlamaq üçün *ən təmiz* yolu” paylaşmaq üçün “qram”a müraciət etdi. Mat's Illustrated Design)

Motz videoya izah etməklə başlayır ki, yoqa matını yuvarladığınız zaman "tipik üsul" - darçın rulonu kimi bir ucundan digərinə yuvarlanır - döşək tərəfinin alt tərəfi birbaşa üzbəüz olan tərəfə toxunur. yuxarı Bu yaxınlarda təmizlik işlərini sürətləndirən bir studiyaya getsəniz belə, ideal deyil.

Əllərinizi və üzünüzü qoyduğunuz tərəfi çirkləndirmək əvəzinə, Motz İnstaqram yazısında alternativ bir üsul təklif edir. Əvvəlcə matı bir kağız parçası kimi yarıya qatlayın ki, yuxarıya baxan matın iki yarısı bir -birinə toxunsun. Sonra, qırışmış kənardan başlayaraq, davam edin və döşəyi normal şəkildə yuvarlayın. Əlbətdə ki, yerə toxunan tərəf heç vaxt yaxınlaşdığınız tərəfə toxunmur. (Əlaqəli: Lululemon -un Ən Yeni Yoga Matı 2 Həftədə Satıldı - Amma İndi Qayıdıb)

Pandemiyadan əvvəl də, yoga paspasları idman salonlarında və studiyalarda ən germest yerlərdən biri olması ilə məşhur idi. Çirkli yoqa matından istifadə edərkən soyuqdəymə, qrip, mədə böcəkləri, dəri infeksiyaları, atlet ayağı və ya hətta MRSA və ya herpes yarada bilən bakteriya və viruslarla təmasda olmaq mümkündür. Təəssüf ki, isti yoqa həvəskarları üçün mikroblar xüsusilə isti, nəm (üzr istəyirik!) mühitlərdə inkişaf edir.

Baxmayaraq ki, Motz-un parlaq mat-yuvarlama üsulu tamamilə qaçmağınıza zəmanət vermir hamısı mikroblar, digər təmizləmə tədbirləri ilə yanaşı faydalı bir addım ola bilər. İstifadədən əvvəl və sonra xalçanızı Way of Will Yoga Mat Sprey kimi antibakterial salfet və ya dumanla silə və yuxarıda qeyd olunan ümumi əl sanisindən istifadə edə bilərsiniz. Həqiqətən də yuxarıdan kənara çıxmaq istəyirsinizsə, antimikrobiyal mantarla, yəni Gaiamın Performanslı Mantar Yoga Matına (40 $ Al, gaiam.com) keçə bilərsiniz. (Əlaqəli: Sirkə Virusları Öldürürmü?)

Keçən il ərzində aşağı düşən hər şeyi nəzərə alsaq+, məşqlərinizi mümkün qədər təmiz etmək üçün tövsiyələr bir az rahatlıq verə bilər - və Motzın əlavə vaxt və səy tələb etməməsi, qəbul etmək olduqca asan bir keçiddir. .

Üçün nəzərdən keçirin