Xroniki Diz Ağrısı

MəZmun

• Xroniki diz ağrısına səbəb olan nədir?
• Xroniki diz ağrısı riski kimdədir?
• Xroniki diz ağrısının əlamətləri hansılardır?
• Xroniki diz ağrısı diaqnozu
• Xroniki diz ağrısını müalicə etmək
• Kronik diz ağrısı üçün uzunmüddətli perspektiv nədir?
• Xroniki diz ağrısının qarşısını necə almaq olar?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Xroniki diz ağrısı nədir?

Kronik diz ağrısı uzun müddətli ağrı, şişlik və ya bir və ya hər iki dizdə həssaslıqdır. Diz ağrınızın səbəbi yaşadığınız simptomları təyin edə bilər. Bir çox vəziyyət xroniki diz ağrısına səbəb ola bilər və ya buna səbəb ola bilər və bir çox müalicə mövcuddur. Hər bir insanın xroniki diz ağrısı təcrübəsi fərqli olacaq.

Xroniki diz ağrısına səbəb olan nədir?

Müvəqqəti diz ağrısı xroniki diz ağrısından fərqlidir. Bir çox insan zədə və ya qəza nəticəsində müvəqqəti diz ağrısı yaşayır. Kronik diz ağrısı nadir hallarda müalicə olunmadan keçər və bu həmişə bir hadisəyə aid deyildir. Çox vaxt bir neçə səbəb və ya şərtin nəticəsidir.

Fiziki vəziyyət və ya xəstəliklər diz ağrısına səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• artroz: oynağın degenerasiyası və pozulması nəticəsində yaranan ağrı, iltihab və oynaq məhvi
• tendinit: dizin ön hissəsində dırmaşarkən, pilləkən çəkəndə və ya meylli yeriyəndə daha da ağırlaşan ağrı
• bursit: dizin təkrar həddindən artıq istifadəsi və ya zədələnməsi nəticəsində yaranan iltihab
• xondromalasiya patella: diz qapağının altındakı zədələnmiş qığırdaq
• gut: sidik turşusunun yığılması nəticəsində yaranan artrit
• Çörəkçinin kistası: diz arxasında sinovial mayenin (oynağı yağlayan maye) yığılması
• romatoid artrit (RA): ağrılı şişməyə səbəb olan və nəticədə oynaq deformasiyasına və sümük eroziyasına səbəb ola biləcək xroniki bir otoimmün iltihab xəstəliyi
• dislokasiya: diz qapağının çıxması ən çox travmanın nəticəsidir
• menisküs yırtığı: dizdəki qığırdaqdan birində və ya bir neçəsində qırılma
• cırıq bağ: dizdəki dörd bağdan birinin yırtığı - ən çox yaralanan bağ ön çarpaz bağdır (ACL)
• sümük şişləri: osteosarkom (ən çox görülən ikinci sümük xərçəngi), ən çox dizdə olur

Xroniki diz ağrısını gücləndirə biləcək amillər:

• diz quruluşunda yaralanmalar qanaxma və şişməyə səbəb ola bilər və düzgün müalicə edilmədikdə zaman keçdikcə xroniki bir problem yarada bilər
• burkulmalar və suşlar
• həddindən artıq istifadə
• infeksiya
• fiziki fəaliyyət edərkən pis duruş və forma
• fiziki fəaliyyətdən əvvəl və ya sonra istiləşməmək və ya soyumamaq
• əzələlərin düzgün şəkildə uzanmaması

Xroniki diz ağrısı riski kimdədir?

Həddindən artıq kilolu və ya obez olan insanlar diz problemləri üçün daha çox risk altındadır. Kilolu olduğunuz hər funt üçün gəzdiyiniz, qaçdığınız və ya pilləkənlə qalxdığınız zaman təzyiq diziniz.

Xroniki diz ağrısı riskinizi artıran digər amillər bunlardır:

• yaş
• əvvəlki zədələr və ya travma
• atletik fəaliyyət və ya fiziki məşq

Xroniki diz ağrısının əlamətləri hansılardır?

Kronik diz ağrısının simptomları hər bir insan üçün fərqlidir və diz ağrısının səbəbi tez-tez ağrının necə hiss olunduğunu təsir edir. Xroniki diz ağrısı aşağıdakı kimi görünə bilər:

• daimi ağrı
• istifadə zamanı kəskin, atəş ağrısı
• darıxdırıcı yanma narahatlığı

Diz toxunduqda xroniki şişlik və ağrı da hiss edə bilərsiniz.

Xroniki diz ağrısı diaqnozu

Xroniki diz ağrısının hər bir səbəbi fərqli diaqnostik testlər tələb edir. Bunlara qan işi, fiziki müayinə, rentgen, CT və ya MRT və digər görüntüləmə testləri daxildir. Doktorunuzun düşündüyü vəziyyət, xroniki diz ağrısına səbəb olanı görmək üçün verəcəyiniz test növlərini təyin edəcəkdir.

Xroniki diz ağrısını müalicə etmək

Kronik diz ağrısının hər bir əsas səbəbi müəyyən bir müalicə növünə malikdir. Bu müalicələrə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• fiziki terapiya
• dərman
• cərrahiyyə
• iynə

Diz ağrısının ümumi səbəbi olan bursit aşağıdakı üsullarla müalicə olunur:

Üç-dörd saat ərzində saatda bir dəfə 15 dəqiqə dizinizi buzlayın. Buzu birbaşa dizinizə tətbiq etməyin; bunun əvəzinə dizinizi pambıq dəsmal ilə örtün. Buzları plastik bir zip torbasına qoyun və sonra çantanı dəsmalın üzərinə qoyun.

Ayaqlarınızı dəstəkləyən və ağrınızı artırmayan yastı, düz ayaqqabılar geyin.

Yanınızda yatmaqdan çəkinin. Yanınıza yuvarlanmamaq üçün bədəninizin hər iki tərəfində yerləşdirilmiş yastıqlardan istifadə edin. Yan tərəfinizdə uzanarkən, dizləriniz arasında bir yastıq saxlayın.

Mümkün olduqda oturun. Dayanmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, sərt səthlərdən çəkinin və çəkinizi hər iki ayağa bərabər bölün.

Həddindən artıq kilolu və ya obezsinizsə, arıqlayın.

Kronik diz ağrısı üçün uzunmüddətli perspektiv nədir?

Bəzi diz ağrıları, xüsusilə osteoartritin yaratdığı ağrı, ehtimal ki, qalıcı olacaqdır. Buna görə dizin quruluşu zədələnmişdir. Əməliyyat və ya başqa bir geniş müalicə növü olmadan, dizinizdə ağrı, iltihab və şişlik hiss etməyə davam edəcəksiniz.

Kronik diz ağrısı üçün uzun müddətli görünüş ağrıları idarə etmək, alovlanmaların qarşısını almaq və dizdəki qıcıqlanmanı azaltmaq üçün işləməkdir.

Xroniki diz ağrısının qarşısını necə almaq olar?

Diz ağrısının mümkün səbəblərinin hamısını deyil, bəzilərinin qarşısını ala bilərsiniz. Ancaq xroniki diz ağrısının qarşısını ala bilməzsiniz. Ağrını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Kronik diz ağrınız həddindən artıq istifadəyə görə şiddətlənirsə və ya fiziki fəaliyyətdən sonra ən ağrılı olma meylinə sahibdirsə, ağrının müalicəsinə kömək etmək üçün həyat tərzində dəyişiklik edə bilərsiniz. Bu yanaşmalara aşağıdakılar daxildir:

• Məşqdən əvvəl istilənin. İdmandan əvvəl və sonra quadriseps və hamstringsinizi uzatın.
• Aşağı təsirli məşqləri sınayın. Tenis və ya qaçış əvəzinə üzgüçülük və ya velosiped sürmək üçün bir zərbə verin. Və ya dizlərinizə fasilə vermək üçün az təsirli məşqləri yüksək təsirli məşqlərlə qarışdırın.
• Arıqlamaq.
• Təpələrdən aşağı gəzin. Qaçış dizinizə əlavə güc verir. Bir meyldən qaçmaq əvəzinə gəzin.
• Döşəmə səthlərə yapışdırın. Kobud yollar və ya cibdəki keçidlər dizinizin sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər. Bir parkur və ya gəzinti arenası kimi hamar, asfaltlanmış səthlərə yapışdırın.
• Dəstək alın. Ayaqqabı taxmaları diz ağrısına səbəb ola biləcək ayaq və ya yeriş problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər.
• Koşu ayaqqabılarınızı dəyişdirin Hələ də lazımi dəstək və yastıqlama təmin etmək üçün.