Xəstəlikdə və sağlamlıqda: Xroniki xəstəliklə yaşayarkən sevgini sona çatdırmaq

MəZmun

• Bütün bu hikmət çox təcrübədən irəli gəlir
• Ən asan ünsiyyət üslublarını kəşf edin
• Dialoqda daha çox empatiya tətbiq etməyə çalışın
• Mübahisələr zamanı 'Mən' dilindən istifadə edin
• Həssas və qorxmaz olun
• Unutmayın: davamlı bir prosesdir

Bir cinsiyyət tərbiyəsi işimdə ünsiyyətin davamlı və sağlam bir əlaqənin ən vacib komponentlərindən biri olduğunu vurğulamaqla insanların münasibətlərini yaxşılaşdırmağa kömək etdim. Ancaq münasibətinizin hansı mərhələsində olmağınızdan asılı olmayaraq, xroniki xəstəlik baş verən zaman ünsiyyətin əhəmiyyəti daha da artar.

Bilməliyəm, çünki həyatımın çox hissəsi üçün xroniki olaraq xəstələnmişəm, yəni münasibətlərim hər hansı bir şəkildə bu və ya digər şəkildə xəstəliklərimə təsir etmişdir.

Bütün bu hikmət çox təcrübədən irəli gəlir

İnsanlar mənim iş sahəmə görə inanılmaz ünsiyyətcil olduğumu düşünə bilər. Heck, bəzən peşəmə görə özümü daha yaxşı edəcəyimi gözləyirəm. Gizli və xroniki xəstəliklərin aşkarlanması heç vaxt asan olmur. Şəxsən danışarkən, potensialımın olduğunu düşündüyüm münasibətlərdə xəstəliklərimi dərhal ortaya qoymaq ən yaxşısı olduğuna qərar verdim. Yalnız insanların tərk etməsi üçün bağlanmaq çox incidir. Bəziləri başa düşmədilər, bəziləri isə mən maddələr hazırladığımı düşünürdülər.

İndiki ərimlə olan açıqlamama nəzər saldıqda, uzunmüddətli bir əlaqəyə keçə biləcək potensialımızın olduğunu bilirdim. İlk görüşümüzdə "bir artrit şeyim" olduğunu söylədim və cavabı əsasən belə oldu: "Tamam, bu barədə öyrənmək istəyirəm." Onu bu şəkildə tətbiq etməyimiz işimizi və tərəqqimizi asanlaşdırdı.

Ancaq əvvəlcə xəstəliklərimi mənim bir hissəm kimi qəbul etməsi o demək deyil ki, indiyə qədər hər şey asan olub. Həm ortaq üçün həm də onunla birlikdə yaşayan insan üçün xroniki xəstəlik olan daimi bir öyrənmə prosesidir. Xroniki xəstəlik yaşayarkən biriniz və ya hər ikiniz sağlam bir münasibət qurmağa çalışarkən bu tövsiyələri unutmayın.

Ən asan ünsiyyət üslublarını kəşf edin

Hər ünsiyyət forması hər bir insan üçün işləmir, buna görə nəyin ən yaxşı işlədiyini tapmaq vacibdir. Xəstəliklərimi ilk dəfə ərimə izah etməyə başladıqda, həqiqətən bütün bunları yalnız yazmaqla danışa bilərdim. Bəzi dostlarım bir yerdə oturduqları halda onlayn paylaşılan bir fayl saxlayır və ya bir-birlərinə və ya mətnlərə e-poçt göndərirlər.

Mənim üçün sözdə "qaşıq nəzəriyyəsi" mənim zəif və qüsurlu hiss etməyəcəyim bir şəkildə gözlənilməz enerji səviyyəm haqqında danışmağın təsirli bir metodu olmuşdur. Enerjimin yarı nöqtəsinə çatdığımda siqnal verdiyim dili ilə də tanış oldum. Həyat yoldaşım və mən snowshoeing və ya gəzinti zamanı bu nöqtəni vursam, sadəcə "bingo yanacağı" deyərəm (biz tarix nerds və bingo yanacağı köhnə pilotların bazaya qayıtmaq üçün kifayət qədər yanacaq verəcəyi nöqtədir). Hələ də lazım olduğu qədər istifadə etmirəm, amma bizim üçün lazımlı bir ünsiyyət vasitəsidir.

Unutmayın ki, sizin və ortağınızın (ların) eyni ünsiyyət üslubları olmaya bilər, buna görə bu güzəşt qaydasında olduğunu ifadə edə bilər.

Dialoqda daha çox empatiya tətbiq etməyə çalışın

Empati, bu günlərdə bir az boş sözdür, amma inanılmaz dərəcədə vacib bir vasitədir. Empati həqiqətən başqasını dəstəkləmək və anlamaqdır. Başqasının ayaqqabısında bir mil gəzmək üçün bu əlavə addım atılır. Partnyorunuzun təcrübələrini bölüşdüyünüzü dinləyin və eyni çətinliklərlə üzləşdiyiniz təqdirdə müəyyən şeyləri necə yaşayacağınızı düşünməyə çalışın.

Xroniki xəstəliklə qarşılaşmayan insanlar üçün əhatə etdiyi hər şeyi başa düşmək çətindir. Həyat yoldaşım belə insanlardan idi. Əvvəlcə diqqətim gözlənilən fəsadlar, tetikler və s. Kimi böyük pis bitləri ünsiyyətə gətirmək idi. Bu nöqtəyə qədər apardığım araşdırma və həyat təcrübələri ilə kifayət qədər asan idi.

Yorğunluq, canın ağrısı və dəyişkən məhdudiyyətlər kimi ifadə etmək çətin olan şeylər, on il sonra yenə də çalışdığım şeylərdir ki, məyus olmağa səbəb ola bilər. Hansı mənə xatırladır…

Mübahisələr zamanı 'Mən' dilindən istifadə edin

Tərəfdaşınızla mübahisə zamanı 'Mən' dili həqiqətən faydalıdır. Əsəbiləşdiyimiz zaman bir çoxumuz digərinin niyə üzüldüyünü və ya səhv etdiklərini söyləməyə meyllidir. Bunun əvəzinə, başqasına hücum etmədən niyə üzüldüyünüzü izah etməyə yönəldin. Axı siz müxtəlif yerlərdən gəlirsiniz, buna görə gəldiklərini düşündüyünüz yerə hücum etməkdənsə, gəldiyiniz yerləri bölüşmək daha yaxşıdır.

Bu, çox qızdırılmadan əvvəl mübahisələrin asan həll olunmasına kömək edə bilər.

Həssas və qorxmaz olun

Bilirəm, həqiqətən qorxuncdur. Bununla birlikdə, tərəfdaşlarımızla ən etibarlı olmağımızın ən yaxşı yolu. İştirak edən hər kəs, xüsusən də xroniki bir xəstəliklə yaşadığınız zaman bu yaxınlıq və əlaqə səviyyəsinə layiqdir.

Bir çox insan xroniki xəstəliyin nə qədər təsirli olduğunu mütləq bilmir və bu mənim üçün həyat yoldaşım üçün olduğu kimi doğrudur. Düşünürdüm ki, xəstəliklərimin ən pis hissələrini ondan gizlədə bilərəm, bəzi məhdudiyyətlərimi qəbul etməkdənsə daha zəif görünürəm.

Mən səhv idim.

İçimdəki ağrıları, əlimdə olmayan enerjini və xəstəliklərimin digər təfərrüatlarını danışmaq çətindir. Bunlardan bəzisini ifadə edəcək sözlər yoxdur, amma danışmaq da çətindir. Həyatımın çox hissəsi həqiqətən olduğundan güclü olmağa və qarşılaşdığım hər şeyi təkanla keçirməyə sərf olunmuşdur. Bunları həyat yoldaşımla bölüşmək üçün bunun həqiqət olduğunu - həqiqətən əziyyət çəkdiyimi və qorxduğumu və nə edəcəyimi bilmirəm. Bu qorxu və məyusluqları aşkar etmək bir şəxs və tərəfdaş kimi sizin üçün inanılmaz dərəcədə güclü ola bilər.

Unutmayın: davamlı bir prosesdir

Yadda saxlamağım lazım olan son əsas məqam, öyrənməyin heç vaxt dayanmadığını göstərir.

Məsələ: İş yoldaşım və mən təxminən on ildir ki, bir yerdə olduq və nəhayət ilkimiz oldu real mübarizə. Heç birimiz münaqişə sevmirik, buna görə bu qədər uzun çəkilir. Təəssüf ki, bütün bunlar mənim xəstəliklərimə və bütün bunlara görə həyatımızda baş verənlərə aid idi.

Mən təkcə yeni bir kiler tikirdim və bir dəfə də olsun mənə kömək etmədiyi barədə xəyali bir şərh etdim. O gün səhər yeməyimin necə olduğunu soruşaraq geri çəkildi - əslində ağrı səbəbiylə demək olar ki, iki gündə yalnız yatdığım dəsmal.

Düzünü deyim, bu şərh məni çox incitdi. Mən hələ də. Ancaq bunun haradan gəldiyini də başa düşürəm. Ağrı çəkdiyimi və ya problemlərlə məşğul olduğumu bildiyim üçün həyat yoldaşımın tanıdığı demək deyil. Təzyiq etdiyimi deyə bilmərəm və onun nə qədər pis olduğunu başa düşməsini gözləyirəm.

Bu daha çox ünsiyyət bacarıqları üzərində çalışacağımı və ağrılarımı və məyusluqlarımı düzgün şəkildə necə müəyyənləşdirəcəyimi öyrənəcəyimi bildirir. Dediyim kimi, öyrənmə heç vaxt dayanmır.

Əlavə oxu: cütlüklər haqqında daha çox məlumat əldə edin »

Kirsten Schultz, Viskonsin ştatından olan bir genderqueer yazıçısıdır. Xroniki bir xəstəlik və əlillik aktivisti kimi gördüyü işlər sayəsində maneəli şəkildə konstruktiv problem yaradan nüfuz sahibi olur. Kirsten bu yaxınlarda xəstəlik və əlilliyin özümüzlə və başqaları ilə münasibətlərimizə necə təsir etdiyini açıq şəkildə müzakirə edən Xroniki Cinsi təsis etdi - bunu təxmin etdin - cinsi! Kirsten və Xroniki Cins haqqında daha çox məlumatı xroniksex.org saytından əldə edə bilərsiniz.