CFS (Xroniki Yorğunluq Sindromu)

MəZmun

• CFS səbəb nədir?
• CFS üçün risk faktorları
• CFS əlamətləri hansılardır?
• CFS diaqnozu necə qoyulur?
• CFS necə müalicə olunur?
• Uşaqlıqdan sonrakı pozğunluq (PEM) simptomlarına müraciət etmək
• Evdə müalicə üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri
• Dərmanlar
• Alternativ tibb
• Uzunmüddətli perspektivdə nə gözləmək olar?

Xroniki yorğunluq sindromu (CFS) həddindən artıq yorğunluq və ya yorğunluqla xarakterizə olunan bir xəstəlikdir, istirahət ilə getmir və əsas tibbi vəziyyəti ilə izah edilə bilməz.

CFS də miyalji ensefalomiyelit (ME) və ya sistemli dözümsüzlük xəstəliyi (SEID) olaraq adlandırıla bilər.

CFS səbəbləri hələ tam aydın deyil. Bəzi nəzəriyyələrə viral infeksiya, psixoloji stress və ya amillərin birləşməsi daxildir.

Heç bir səbəb müəyyən edilmədiyi və bir çox digər şərtlərdə oxşar simptomlar yarandığı üçün CFS diaqnozu çətin ola bilər.

CFS üçün heç bir test yoxdur. Diaqnoz təyin edərkən həkiminiz yorğunluğunuzun digər səbəblərini istisna etməli olacaq.

CFS əvvəllər mübahisəli bir diaqnoz qoysa da, indi tibbi vəziyyət kimi geniş qəbul edilmişdir.

CFS hər kəsə təsir edə bilər, baxmayaraq ki, bu, 40-50 yaşlarında qadınlar arasında ən çox yayılmışdır. Hal-hazırda müalicə yoxdur, lakin müalicə simptomları aradan qaldıra bilər.

Burada simptomlar, müalicə variantları və dünyagörüşü də daxil olmaqla CFS haqqında bilmək lazım olan şeylər.

CFS səbəb nədir?

CFS səbəbi bilinmir. Tədqiqatçılar töhfə verən amillərin daxil ola biləcəyini ehtimal edirlər:

• viruslar
• zəifləmiş bir immunitet sistemi
• stres
• hormonal disbalans

Bəzi insanların genetik olaraq CFS inkişaf etdirməyə meylli olması da mümkündür.

CFS bəzən bir virus infeksiyasından sonra inkişaf edə bilsə də, CFS-yə yoluxan heç bir növ aşkar edilməmişdir. CFS ilə əlaqədar olaraq öyrənilən bəzi virus infeksiyalarına səbəb olanlar daxildir:

• Epstein-Barr virusu (EBV)
• insan herpesvirus 6
• Ross River virusu (RRV)
• rubella virusu

Bakteriyaların səbəb olduğu infeksiyalar Coxiella burnetii və Mycoplasma pneumoniae, CFS ilə əlaqəli olaraq da öyrənilmişdir.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC), CFS'nin bir xüsusi şərt deyil, çox fərqli şərtlərin son mərhələsi ola biləcəyini irəli sürdü.

Əslində, EBV, Ross River virusu olan 10 nəfərdən 1-i və ya Coxiella burnetii infeksiya bir CFS diaqnozu meyarlarına cavab verən bir vəziyyət inkişaf etdirəcəkdir.

Bundan əlavə, tədqiqatçılar bu üç infeksiyanın hər hansı birində şiddətli simptomları olanların daha sonra CFS inkişaf etdirmə riski daha yüksək olduğunu söyləyirlər.

CFS olan insanlar bəzən immunitet sistemlərini zəiflədirlər, amma həkimlər bunun pozğunluq üçün səbəb olub olmadığını bilmirlər.

CFS olan insanlar da bəzən anormal hormon səviyyəsinə sahib ola bilərlər. Hələ həkimlər də bunun əhəmiyyətli olub-olmadığını qənaət etməyiblər.

CFS üçün risk faktorları

CFS, ən çox 40-50 yaşlarında insanlar arasında görülür.

CFS də CFS-də mühüm rol oynayır, çünki qadınlarda kişilərə nisbətən CFS diaqnozu iki və dörd dəfə çoxdur.

CFS üçün riskinizi artıra biləcək digər amillər bunlardır:

• genetik meyl
• allergiya
• stres
• ətraf Mühit faktorları

CFS əlamətləri hansılardır?

CFS simptomları fərdi və vəziyyətin şiddətinə görə dəyişir.

Ən çox görülən simptom gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə edə biləcək dərəcədə ağır olan yorğunluqdur.

CFS diaqnozu qoyulması üçün adi gündəlik fəaliyyətinizi yorğunluqla əhəmiyyətli dərəcədə azaltma qabiliyyəti ən azı 6 ay davam etməlidir. Yataq istirahəti ilə müalicə edilə bilməz.

Fiziki və ya zehni fəaliyyətlərdən sonra ifrat yorğunluq (PEM) adlandırılan həddindən artıq yorğunluq yaşayacaqsınız. Bu fəaliyyətdən sonra 24 saatdan çox davam edə bilər.

CFS yuxu problemlərini də təqdim edə bilər, məsələn:

• bir gecə yuxusundan sonra təravət hissi keçirir
• xroniki yuxusuzluq
• digər yuxu pozğunluqları

Bundan əlavə, siz də təcrübə edə bilərsiniz:

• yaddaş itkisi
• konsentrasiyanın azalması
• ortostatik dözümsüzlük (yalan danışmaqdan və ya oturmuş vəziyyətdə oturmaq sizi yüngül, başgicəlləndirici və halsız hala gətirir)

CFS-nin fiziki simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• əzələ ağrısı
• tez-tez baş ağrısı
• qızartı və ya şişmədən çox oynaq ağrısı
• tez-tez boğaz ağrısı
• boyun və qoltuqlarınızdakı tender və şişmiş limfa düyünləri

CFS dövrlərdəki bəzi insanlara təsir göstərir, dövrləri daha pis və daha yaxşıdır.

Semptomlar bəzən tamamilə yoxa çıxa bilər ki, bu da remissiya adlanır. Bununla birlikdə simptomların daha sonra geri dönməsi mümkündür, buna relaps deyilir.

Bu remissiya və relaps dövrü simptomlarınızı idarə etməyi çətinləşdirə bilər, ancaq mümkündür.

CFS diaqnozu necə qoyulur?

CFS diaqnoz qoymaq üçün çox çətin bir şərtdir.

Tibb İnstitutunun məlumatına görə, 2015-ci il vəziyyətinə görə, CFS təxminən 836.000 ilə 2.5 milyon Amerikalı arasında meydana gəlir. Ancaq təxmin edilir ki, 84 ilə 91 faiz arasında hələ bir diaqnoz qoyulmamışdır.

CFS üçün müayinə üçün tibbi testlər yoxdur. Onun simptomları bir çox digər şərtlərə bənzəyir. CFS olan bir çox insan "xəstə görünmür", buna görə həkimlər həqiqətən sağlamlıq vəziyyətinin olduğunu qəbul edə bilməzlər.

CFS diaqnozu almaq üçün həkiminiz digər potensial səbəbləri istisna edəcək və tibbi tarixinizi sizinlə birlikdə nəzərdən keçirəcəkdir.

Ən azından əvvəl qeyd olunan əsas simptomlarınız olduğunu təsdiqləyəcəklər. Açılan yorğunluğunuzun müddəti və şiddəti barədə də soruşacaqlar.

Yorğunluğunuzun digər səbəblərini aradan qaldırmaq diaqnoz prosesinin əsas hissəsidir. CFS-yə bənzəyən simptomları olan bəzi şərtlər:

• mononükleoz
• Lyme xəstəliyi
• çox skleroz
• lupus (SLE)
• hipotiroidizm
• fibromiyalji
• əsas depresif pozğunluq
• ağır piylənmə
• yuxu pozğunluqları

Antihistaminiklər və alkoqol kimi bəzi dərmanların yan təsirləri CFS əlamətlərini də təqlid edə bilər.

CFS simptomları və bir çox digər şərtlər arasında oxşarlıqlar olduğundan, özünü tanılamamaq vacibdir. Semptomlarınız barədə doktorunuzla danışın. Rahatlıq almaq üçün sizinlə işləyə bilərlər.

CFS necə müalicə olunur?

Hal-hazırda CFS üçün xüsusi bir müalicə yoxdur.

Hər bir insanın fərqli simptomları var və buna görə pozğunluğu idarə etmək və simptomlarını yüngülləşdirmək üçün müxtəlif müalicə növləri tələb oluna bilər.

Sizin üçün ən yaxşı müalicə planı yaratmaq üçün səhiyyə təminatçıları qrupu ilə işləyin. Mümkün olan faydaları və yan təsirləri sizinlə birlikdə keçə bilərlər.

Uşaqlıqdan sonrakı pozğunluq (PEM) simptomlarına müraciət etmək

PEM hətta kiçik fiziki, zehni və ya emosional güc CFS simptomlarının pisləşməsinə səbəb olduqda baş verir.

Pisləşən simptomlar adətən fəaliyyətdən 12 ilə 48 saat sonra baş verir və günlərlə və hətta həftələrlə davam edir.

Fəaliyyətin idarə edilməsi, həmçinin pacing adlanır, PEM alovlarının qarşısını almaq üçün istirahət və fəaliyyətə kömək edə bilər.Zehni və fiziki fəaliyyətlər üçün fərdi məhdudiyyətlərinizi tapmalı, bu işləri planlaşdırmalı və sonra bu həddə qalmaq üçün istirahət etməlisiniz.

Bəzi həkimlər bu həddlərdə qalmağı "enerji zərfi" adlandırırlar. Fəaliyyətlərinizin gündəliyini saxlamaq şəxsi məhdudiyyətlərinizi tapmağınıza kömək edə bilər.

Qeyd etmək vacibdir ki, güclü aerobik məşq əksər xroniki şərtlər üçün yaxşı olsa da, CFS olan insanlar bu cür məşqlərə dözmürlər.

Evdə müalicə üsulları və həyat tərzi dəyişiklikləri

Bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri simptomlarınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Kafein qəbulunu məhdudlaşdırmaq və ya aradan qaldırmaq, daha yaxşı yatmağınıza və yuxusuzluğunuzu azaltmağa kömək edə bilər. Nikotin və alkoqolu da məhdudlaşdırmalı və ya çəkməməlisiniz.

Gecələr yatmaq qabiliyyətinizə zərər verərsə, gündüz qucaqlamağa çalışın.

Bir yuxu qaydası yaradın. Hər gecə eyni vaxtda yatağa gedin və hər gün eyni vaxtda oyanmağı hədəfləyin.

Dərmanlar

Tipik olaraq, heç bir dərman bütün simptomlarınızı müalicə edə bilməz. Ayrıca, simptomlarınız zamanla dəyişə bilər, buna görə dərmanlarınız da ola bilər.

Çox hallarda, CFS tetikleyebilir və ya depressiya əlaməti ola bilər. Aşağı dozalı antidepresan terapiyası və ya psixi sağlamlıq təminatçısına müraciətinizə ehtiyacınız ola bilər.

Həyat tərzi dəyişiklikləri sizə rahat bir gecə yuxusu vermirsə, həkiminiz yuxu yardımı təklif edə bilər. Ağrıları azaltan dərman CFS səbəb olduğu ağrıların və oynaq ağrısının öhdəsindən gəlməyə də kömək edə bilər.

Dərman terapiyası lazımdırsa, ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmalı olacaq. Doktorunuzla yaxından işləyin. CFS üçün bir ölçülü uyğun bir müalicə yoxdur.

Alternativ tibb

Akupunktur, tai chi, yoga və masaj CFS ilə əlaqəli ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Alternativ və ya əlavə müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

Uzunmüddətli perspektivdə nə gözləmək olar?

Tədqiqat səylərinin artmasına baxmayaraq, CFS, heç bir səbəbi və müalicəsi olmayan mürəkkəb bir vəziyyət olaraq qalır. Bərpa nisbəti yalnız 5% -dir. Buna görə CFS-ni idarə etmək çətin ola bilər.

Xroniki yorğunluğa uyğunlaşmaq üçün çox güman ki, həyat tərzinizdə dəyişiklik etməlisiniz. Nəticədə depressiya, narahatlıq və ya sosial təcridlə qarşılaşa bilərsiniz. Dəstək qrupuna qoşulmağın qərar və keçid edərkən faydalı ola biləcəyini düşünə bilərsiniz.

CFS hər kəsdə fərqli şəkildə inkişaf edir, buna görə həkiminizlə birlikdə ehtiyaclarınıza cavab verən bir müalicə planı hazırlamaq vacibdir.

Bir çox insan bir tibb işçisi komandası ilə işləməkdən bəhrələnir. Buraya həkimlər, terapevtlər və reabilitasiya mütəxəssisləri daxil ola bilər.

Əgər CFS ilə yaşayırsınızsa, həlli ME / CFS Təşəbbüsündə sizə faydalı ola biləcək mənbələr var. CDC, həmçinin CFS-nin idarə olunması və yaşaması üçün tövsiyələr təqdim edir.