Bir temp dəyişikliyi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qüsurlu ürək qapağı ilə dünyaya gəldim və 6 həftəlik olanda ürəyimin normal işləməsinə kömək etmək üçün qapağın ətrafına bant yerləşdirmək üçün əməliyyat olundum. Qrup mənim etdiyim kimi böyümədi, buna görə də ürəyimin işləməməsi üçün xəstəxanada və xaricində müalicə alırdım. Həkimlərim ürəyimi həddən artıq yükləyən hər hansı fəaliyyətdən çəkinməyimlə bağlı xəbərdarlıq edirdilər, ona görə də nadir hallarda məşq edirdim.

Sonra 17 yaşım olanda ürəyimi indi böyüyən bədənimə uyğunlaşdıracaq süni bir qapaqla uyğunlaşdırmaq üçün yenidən açıq ürək əməliyyatı keçirdim. Bu dəfə sinəmdəki kəsiklərin sağalması üçün həftələr çəkdiyi üçün çətin bir bərpa dövrünə dözdüm. Bu müddət ərzində hətta gəzmək deyil, öskürmək və ya asqırmaq ağrıyırdı. Ancaq həftələr keçdikcə sağalmağa başladım və gücləndim. Əməliyyatdan iki ay sonra, bir seansda 10 dəqiqə gəzə bilənə qədər intensivliyimi artıraraq bir neçə dəqiqə gəzməyə başladım. Mən də əzələ gücünü artırmaq üçün çəki məşqlərinə başladım.

Altı ay sonra, kollecə başladım və hər yerdə gəzmək məcburiyyətində qaldım, bu da dözümümü artırdı. Bu güclə qaçmağa cəsarət etdim - əvvəlcə cəmi 15 saniyə və iki dəqiqə gəzmək. Gələn il üçün bu gəzinti/qaçış proqramını davam etdirdim və o vaxta qədər hər dəfə 20 dəqiqə qaça bildim. Bədənimi yeni sərhədlərə itələmək həyəcanını çox bəyəndim.

Sonrakı bir neçə il ərzində müntəzəm olaraq qaçdım. Bir gün marafon-məşq qrupu haqqında eşitdim və yarış keçirmək fikri ilə maraqlandım. Ürəyimin 26 mil qaça biləcəyini bilmirdim, amma öyrənmək istədim.

Vücudumun zirvədə çıxış etməli olduğunu bildiyim üçün yemək vərdişlərimi dəyişdirdim və daha sağlam yeməyə başladım. Daha ağıllı yemək seçimləri etməyə başladım, çünki daha yaxşı yediyim zaman daha yaxşı qaçdığımı başa düşdüm. Yemək bədənim üçün yanacaq idi və əgər mən lazımsız yemək yesəm, bədənim yaxşı işləməyəcək. Bunun əvəzinə balanslı bir pəhrizə diqqət yetirdim.

Marafon zamanı mən vaxtımı aldım və onu qaçmaq üçün nə qədər vaxt sərf etdiyimə əhəmiyyət vermədim. Yarışı altı saatdan az müddətdə tamamladım, bu heyrətamiz idi, çünki cəmi 10 il əvvəl 15 saniyə çətinliklə qaça bilirdim. İlk marafonumdan bəri daha iki yarış başa vurdum və bu yaz dördüncü yarışımda yarışmağı planlaşdırıram.

Sağlam qidalanma və müntəzəm məşqlər sayəsində ürəyim əla vəziyyətdədir. Həkimlərim mənim vəziyyətimdə olan birinin marafonlarda qaçmasına təəccüblənirlər. Öyrəndim ki, pozitiv qaldığım müddətcə, ağlıma gələn hər şeyi edə bilərəm.

Üçün nəzərdən keçirin