Bu Powerlifter Hamiləlik dövründə Dəyişən Bədənini Gəzməkdə Ən Yeniləyicidir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hamı kimi, pauerliftinq üzrə idmançı Meg Gallagher-in də bədəni ilə əlaqəsi daim inkişaf edir. Bodibildinq bikini yarışçısı kimi fitnes səyahətinin əvvəlindən rəqabətli pauerliftçi olmaqdan, fitnes və qidalanma üzrə məşq biznesini qurmağa qədər, Gallagher (daha çox İnstaqramda @megsquats kimi tanınır) bədəni haqqında çoxlu izləyiciləri ilə səmimiyyətini qorudu. ilk gündən bəri görüntü - və indi hamilə olduğu üçün bunu etməyə davam edir.

Bu yaxınlarda "hər qadının əlində bir ştanq almaq missiyasında olduğunu" söyləyən Gallagher, bir sıra paylaşımlarda 500K+ Instagram izləyicisinə bədəninin dəyişməsi haqqında danışdı.

"Dəyişən bədənimi necə gəzdiyimi və ya bədənimin bir daha heç vaxt eyni görünməyini soruşduğum bir neçə adamdan soruşdum. Gəlin bu barədə danışaq" deyə İnstaqramda yan-yana selfi çəkdirdi. . Solda Gallagher hamiləlik əvvəli poza verir. Sağda, təxminən 30 həftəlik körpə qabarını göstərmək üçün eyni paltarı geyinir.

"Birincisi: Mən hələ tam müddətli deyiləm. Böyüyəcəm, ona görə də bəlkə də bununla bağlı hisslərim dəyişəcək. Mən 2014-cü ildə təxminən 40 kilo çəki qazandığım zaman ən ağır yetkin çəkimdə olduğumdan demək olar ki, daha ağır deyiləm. , bir bodibildinq yarışmasında yarışdıqdan bir neçə ay sonra "dedi.

"O vaxtlar pəhriz saxladığım və çox çalışdığım" mükəmməl bədənimi "xarab etməkdən utanırdım. Gizli şəkildə yemək yedim. Dostlarımdan uzaqlaşdım. İdmana getmək və məşq etməkdən utanırdım, çünki yeni kütlə və yeni yad və narahat hiss edən titrəmə. Öz dərimdə özümü evdəki kimi hiss etmədim."

Ancaq işləmək üçün ilk tərəddüdünə baxmayaraq, Gallagher, vəziyyətin əslində fitnes və məşq məqsədləri ilə bağlı düşüncələrini dəyişməsinə kömək etdiyini söyləyir.

"Xoşbəxtlikdən, bu ssenari zehnimi pauerliftinq və güclü adam yarışlarına açdı. Həyatımda və sosial mediada idmançıların ictimaiyyət dəstəyi və ilhamı ilə diqqətim görünüşdən tutqunluğumdan gücdən asılılığa çevrildi" dedi. (Bax: Pauerliftinq, Bodibildinq və Olimpiya Ağır Atletikası Arasındakı Fərq)

Və işlədi - Gallagherin yeni nöqteyi -nəzərindən tezliklə etibarsızlıqlarını cılızlığa çevirdi və məşq və bədəninə tamamilə yeni bir baxış verdi. "Güc üzərində fokuslanmaq mənim üçün öz dərimdə daha yaxşı hiss etməkdən daha çox şey etdi. Bu, mənə öz dərimin sadəcə dəri olduğunu öyrətdi.Görünüşünüzdən daha çox dünyaya təqdim edə biləcəyiniz şeyləri öyrənmək sizi həyatınızda pis işlərə aparacaq bir yola yönəldə bilər. Bir az arıqlamaq və ya qarnınızı uzatmaq və ya başqa bir insan yetişdirmək üçün daha çox bədən yağını yığmaq mənim həyatımda indi vacib olanlarla müqayisədə o qədər də əhəmiyyətsizdir. "

Gallagher ikinci bir İnstaqram paylaşımında eyni hissini davam etdirdi: "Bədən görüntüsünü necə gəzirsən?" Sualı. zehni olaraq olduğum yerdən çox uzaq görünür. Bebeğimi böyütmək, işimi qurmaq və insanların öz içlərində güc tapmalarına kömək etmək üzərində dayanıram. Mənim üçün vacib olan şeylər bunlardır "dedi.

Hamilə qalmağı və bədənimdəki bir vəsvəsə ilə əlaqəli stress və təəssüflə mübarizə aparmağı təsəvvür edə bilməzdim. Mən bu sözlərin sərt səsləndiyini bilirəm - amma bu, sərt bir həyat idi və kompasım "Mən kifayət qədər istiyəm?" deyəndə məhsuldar və bədbəxt idim.

Meg Gallagher, @megsquats

Zəhərli bir pəhriz mədəniyyəti və mükəmməl süzülmüş fotoşəkillərlə əhatə olunduğunuzda sağlam bir bədən imicini inkişaf etdirmək asan deyil. Nəhayət, Gallagher bədən pozitivliyi mesajını dinləyiciləri üçün təsəlliverici sözlərlə bitirdi, onları narahatlıqları üçün kömək axtarmağa təşviq etdi.

"Bunu oxuyursan və bir bədən görüntüsü tələsinə düşmüş kimi hiss edirsənsə, xahiş edirəm bir terapevtə müraciət et və kimsə ilə danış. Bu, o vaxtlar məni bir müddət xilas edəcək bir şeydir. Bilirəm ki, terapiya üçün uyğun bir seçim deyil o qədər çox, buna görə də səni bu işlə tərk edə bilsəm: Dəyərin ölçüyə, uzanma işarələrinə və ya cəlbediciliyinə görə təyin olunmur. Görünüşündən çox daha üstünsən "dedi. (Əlaqədar: Sizin üçün ən yaxşı terapevti necə tapmaq olar)

Gallagher hamiləliyi haqqında açıqlama verən ilk fitness şəxsiyyətindən çox uzaqdır. 2019 -cu ildə məhsuldarlıqla mübarizə aparan və hamilə qalmağa çalışan məşqçi Anna Victoria, bədəni dəyişdikcə necə hiss etdiyini də açıqlayırdı.

"Ancaq bədənim fiziki olaraq göründüyü anda diqqət mərkəzimdə deyil. Çalışıram və hələ də 80/20 yeyirəm (tamam, bəlkə də 70/30 ... , mən uzanma izləri alıram!Selülit alsam, selülit alıram!Amma bunlarla çoxdandır arzuladığım və uğrunda mübarizə apardığım gözəl bir qız uşağı gələcək.Uzanma izləri,selülit və hər hansı əlavə çəkim olacaq böyük bir ana olma qabiliyyətimdə ən kiçik bir fərq etməyəcək və indi mənim üçün qayğı göstərən budur! "deyə İyul 2020 -də İnstaqramda yazdı.

Şəxsi məşqçi və SWEAT tətbiqinin yaradıcısı Kayla Itsines 2019 -cu ildə hamilə olanda, estetikadan və qabiliyyətdən tamamilə uzaqlaşdırılmış səbəblərə görə məşq etməyi də dilə gətirdi: "Özümü itələmirəm, çalışmıram Şəxsi yaxşılıqları təyin etmək üçün. Düzünü deyim ki, özümü yaxşı hiss edirəm və ağlım təmizdir. Əslində məni əla hiss edir və daha yaxşı yatıram "dedi. Sabahınız xeyir Amerika vaxtında. (Bax: Hamilə olduğunuzda məşqlərinizi necə dəyişdirmək olar)

İnstaqramın ən məşhur məşqçiləri və fitnes xadimləri analığa qədəm qoyduqca, onların uzun müddət təbliğ etdikləri mesajı daha da aydınlaşır: Söhbət necə göründüyünüz və hətta fiziki olaraq nə edə bildiyinizdən deyil, özünüzü necə hiss etdiyinizdən və bədəninizə qulluq etdiyinizdən gedir – xüsusən də tamam başqa bir insan həyatı yaradırsan.

Üçün nəzərdən keçirin