Yaşıl çay: nə üçündür və necə içmək olar

MəZmun

• Yaşıl çay nə üçündür
• Yaşıl çayın qidalanma məlumatları
• Necə götürmək olar
• Yan təsirlər və əks göstərişlər

Elmi olaraq adlandırılan dərman bitkisiKamelya sinensis həm kofeinlə zəngin olan yaşıl çay, həm də qırmızı çay istehsal etmək üçün istifadə edilə bilər və arıqlamağa, xolesterolu azaltmağa və ürək xəstəliklərinin başlamasının qarşısını alır.

Bu bitki çay və ya kapsul şəklində tapıla bilər və ayrıca qaraciyərin detoksifikasiyası və selülitin xaric edilməsinə töhfə verməsi üçün göstərilmişdir və isti və ya buzlu çay şəklində istehlak edilə bilər. Sağlam qida mağazalarında, apteklərdə və bəzi supermarketlərdə satın alına bilər.

Yaşıl çay nə üçündür

Yaşıl çayın tərkibində müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edən flavonoidlər, kateşinlər, polifenollər, alkaloidlər, vitaminlər və minerallar olduğu üçün antioksidan, iltihab əleyhinə, hipoqlikemik, şiş əleyhinə və enerjili təsir göstərir.

Beləliklə, onun əsas istifadəsinə aşağıdakılar daxildir:

1. İmmunitet sisteminizi gücləndirin;
2. Kilo itkisinə kömək edin;
3. Bədən yağının yığılması nəticəsində yaranan xroniki iltihabla mübarizə;
4. Qanda dolaşan şəkərin miqdarını idarə etməyə kömək edin;
5. Osteoporozla mübarizə;
6. Diqqəti və diqqəti qorumağa kömək edin.

Əlavə olaraq, çox miqdarda antioksidan sayəsində yaşıl çay erkən yaşlanmanın qarşısını ala bilər, çünki dərinin sağlamlığını qoruyaraq kollagen və elastin istehsalını artırır.

Bundan əlavə, yaşıl çayın müntəzəm istifadəsi, məsələn, Alzheimerin qarşısının alınması ilə də əlaqəli ola bilən artan sinir əlaqələri kimi uzunmüddətli faydaları ola bilər.

Yaşıl çayın qidalanma məlumatları

Necə götürmək olar

Yaşıl çayın istifadə olunan hissələri, apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında əldə edilə bilən çaylar və ya zayıflama kapsulları hazırlamaq üçün yarpaqları və düymələridir.

Çay etmək üçün sadəcə bir stəkan qaynar suya 1 çay qaşığı yaşıl çay əlavə edin. Üzərini örtün, 4 dəqiqə isidin, süzün və gündə 4 stəkana qədər için.

Yan təsirlər və əks göstərişlər

Yaşıl çayın yan təsirlərinə ürək bulanması, mədə ağrısı və zəif həzm daxildir. Bundan əlavə, qan laxtalanma qabiliyyətini də azaldır və bu səbəbdən əməliyyatdan əvvəl qarşısını almaq lazımdır.

Yaşıl çay hamiləlik və laktasiya dövründə, həm də çətin yuxu, qastrit və ya yüksək qan təzyiqi olan xəstələr üçün kontrendikedir.