Arıqlamaq üçün Hibiscus çayını necə qəbul etmək olar

MəZmun

• 2. Sağlam hibiscus soda
• 3. Yüngül yay suyu
• 4. Hibiscus jelatin

Gündəlik hibiscus çayı qəbul etmək, kilo verməyi asanlaşdırmaq üçün əla bir yoldur, çünki bu bitki tərkibində antosiyaninlər, fenolik birləşmələr və flavonoidlər var:

• Yağların xaric olmasını asanlaşdıraraq lipid mübadiləsində iştirak edən genləri tənzimləyin;
• Yağ hüceyrələrinin ölçüsünü azaldaraq adiposit hipertrofiyasını azaldır.

Ancaq bu bitkinin iştaha təsiri olmadığı görünür. Beləliklə, iştahı çox olan və kilo vermə prosesini əngəlləyən insanlar halında, hibiskusun istifadəsi iştahı azaltmağa kömək edən başqa bir bitki ilə əlavə edilməlidir, məsələn.Caralluma Fimbriata və ya çəmənlik, məsələn.

Hər popsicle yalnız 37 kaloridir və məsələn, əsas yeməklər üçün bir şirin kimi istifadə edilə bilər.

Tərkibi

• Toxumlu 2 böyük dilim qarpız
• 1 stəkan zəncəfil ilə hibiscus çayı
• 1 xörək qaşığı nanə yarpağı.

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və popsicle qəliblərini doldurun. Alternativ olaraq, kivi və çiyələk kimi meyvə parçalarını qəlibləri doldurmadan əvvəl qəliblərin içinə də yerləşdirə bilərsiniz, çünki bu popsicle-ə daha çox qida gətirəcək və daha da gözəl görünəcəkdir.

2. Sağlam hibiscus soda

Bu sodanın hər 240 ml stəkanında cəmi 14 kalori var və yaxşı bir məsləhət də onu nahar və ya şam yeməyi zamanı içməkdir.

Tərkibi

• 1 fincan hibiscus çayı;
• Qazlı su.

Hazırlıq rejimi

3 xörək qaşığı quru hibiscusdan 500 ml su istifadə edərək çay hazırlayın. Suyu qaynatın, odunu söndürün və tavanı 5 dəqiqə əhatə edərək hibiscus əlavə edin. Çayı soyuducuya qoyun və içdiyiniz zaman stəkanı çay ilə doldurun, qalan hissəsini qazlı su ilə düzəldin.

3. Yüngül yay suyu

Hər 200 ml stəkan şirənin cəmi 105 kalori var və günortadan sonra qəlyanaltı üçün bəzi kraker və ya Maria peçenyesi ilə birlikdə qəbul etmək olar.

Tərkibi

• 500 ml soyuq hibiscus çayı;
• 500 ml şəkərsiz qırmızı üzüm suyu;
• 2 limon;
• 3 nanə nanəsi.

Hazırlıq rejimi

5 xörək qaşığı bitki ilə 500 ml su ilə hibiscus çayı hazırlayın. Üzüm suyunu bir bankaya, bir limonun suyunu, hibiscus çayını, nanə dallarını və ikinci limonu dilimlərə qoyun. Sərinləmək üçün soyuducuda saxlayın və xidmət edərkən daha çox buz əlavə edin.

4. Hibiscus jelatin

100 ml hibiscus jelatinli bir qabda 32 kalori var və məsələn, axşam yeməyində bir desert olaraq istehlak edilə bilər.

Tərkibi:

• Hibiscus çayı;
• Aromatik olmayan jelatin;
• 3 xörək qaşığı şəkər və ya stevia tatlandırıcı.

Hazırlıq rejimi

Su yerinə hibiscus çayından istifadə edərək etiketdəki göstərişlərə əsasən jelatini həll edin. Şəkər və ya bir tatlandırıcı ilə tatlandırın və jelatin olana qədər soyuducuya aparın.