A vitamini çatışmazlığının 6 sağlamlıq nəticələri

MəZmun

• 1. Xeroftalmi
• 2. Gecə korluğu
• 3. Qalın və quru dəri
• 4. Böyümə gecikməsi
• 5. Məhsuldarlıq problemləri
• 6. İmmunitet sisteminin zəifləməsi
• A vitamini çatışmazlığına nə səbəb ola bilər
• A vitamini çatışmazlığını necə təsdiqləmək olar
• Müalicə necədir
• 1. A vitamini ilə zəngin qidalar yeyin
• 2. A vitamini əlavə edin

Bədəndə A vitamini çatışmazlığı əsasən göz sağlamlığında əks olunur, bu da kseroftalmi və ya gecə korluğu kimi göz problemlərinə səbəb ola bilər, çünki bu vitamin bütün işıq spektrini görməyə imkan verən müəyyən görmə piqmentlərinin istehsalı üçün çox vacibdir. .

Bununla yanaşı, əlavə olaraq A vitamini çatışmazlığı dəri problemlərinə, zəif immunitet sistemlərinə, böyümənin ləngiməsinə və reproduktiv problemlərə səbəb ola bilər. A vitamini çatışmazlığının vurduğu ziyan əksər hallarda geri qaytarılır, bu da vitamin əlavə edilməsi və pəhriz mənbələrində artım tələb edir.

A vitamini çatışmazlığı aşağıdakı kimi problemlərə səbəb ola bilər:

1. Xeroftalmi

Bu, gözü örtən toxumada və gözün xarici səthinin quruluğunda korluğa səbəb ola biləcək bir artım olduğu bir xəstəlikdir. Əsas simptomlar arasında gözlərdə yanma, qaranlıq mühitlərdə görmə çətinliyi və quru gözlərin hissi var.

Kseroftalmi inkişaf etdikcə, Bitot ləkələri kimi tanınan gözdə kiçik ağ ləkələr kimi görünən kornea zədələnmələri və xoralar da müalicə edilmədikdə korluğa səbəb ola bilər. Bu komplikasiya və onun necə müalicə olunduğu barədə daha çox məlumat əldə edin.

2. Gecə korluğu

Gecə korluğu, insanın az işıqlı mühitlərdə, xüsusən də çox işığı olan yerdən qaranlığa keçərkən çətinliklə qarşılaşdığı xeroftalminin bir komplikasiyadır. Ancaq bu problemi olan insanlar gün ərzində tamamilə normal görmə qabiliyyətinə sahib ola bilərlər.

Gecə körlüyünün yaratdığı çətinlik, ümumiyyətlə, retopsiya reseptorlarındakı rhodopsin kimi tanınan piqmentlərdən birinin səviyyələri çox aşağı olduqda və gözün cüzi işıqda cisimləri işləmə qabiliyyətini təsir etdikdə ortaya çıxır. Rodopsin istehsalı ümumiyyətlə A vitamini miqdarı ilə tənzimlənir. Gecə korluğunun necə müəyyənləşdiriləcəyinə baxın.

3. Qalın və quru dəri

A vitamini çatışmazlığı follikulyar hiperkeratoz yarada bilər, bu da dəridəki saç köklərinin keratin tıxacları ilə tıxanması və dərinin daha qalınlaşmasıdır. Bu dəyişiklik dərini daha quru, pullu və kobud olmasına əlavə olaraq "toyuq dərisi" kimi göstərir.

Hiperkeratoz ümumiyyətlə qol və buddan başlayır, ancaq zaman keçdikcə bədənin hər tərəfinə yayıla bilər.

4. Böyümə gecikməsi

Bədəndə A vitamininin az olması uşaqlarda inkişafın ləngiməsinə səbəb ola bilər, çünki sümük böyüməsi üçün vacib bir vitamindir. Bundan əlavə, A vitamini çatışmazlığı həm də dad və qoxu dəyişikliyinə səbəb ola bilər, yeməyin ləzzətini itirir, bu da uşağın daha az yemək istəməsinə səbəb olur və nəticədə inkişafa mane olur.

5. Məhsuldarlıq problemləri

A vitamini həm kişi, həm də qadın səviyyəsində çoxalmaq üçün və hamiləlik dövründə körpənin düzgün inkişafı üçün lazımdır. Əlavə olaraq, bu vitamin çatışmazlığının hamiləliyin görünüşü ilə əlaqəli olduğu görünür.

6. İmmunitet sisteminin zəifləməsi

Bədəndə A vitamini çatışmazlığı olduqda immunitet zəifləyə bilər, çünki bu vitamin çatışmazlığı immunitet sisteminin vacib hüceyrələri olan T hüceyrələrinin işinə təsir göstərir. Beləliklə, A vitamini çatışmazlığı, xüsusilə tənəffüs səviyyəsində müxtəlif bakterial, viral və ya parazitar infeksiyaların tutulma riskini artırır.

A vitamini də kollagen istehsal prosesində təsir göstərir və bu səbəblə bədəndəki çatışmazlıq, məsələn, yaraların yaxşılaşmasına zərər verə bilər.

A vitamini çatışmazlığına nə səbəb ola bilər

A vitamini çatışmazlığının əsas səbəbi, məsələn yerkökü, yumurta, brokoli və ya qaraciyər kimi A vitamini ilə zəngin qidaların qeyri-kafi qəbul edilməsidir. Bununla birlikdə, fibroz, həddindən artıq alkoqol istehlakı və ya qaraciyər xəstəlikləri kimi digər problemlər də bu vitamin çatışmazlığı riskini artıra bilər.

Bundan əlavə, A vitamini yağda həll olduğu üçün, bağırsaq səviyyəsində yağların pis emiliyi varsa, vitaminin qidadan yaxşı mənimsənməməsi də mümkündür. Bu səbəb səbəbi daha çox bariatrik əməliyyat keçirmiş və ya iltihablı bağırsaq xəstəlikləri olan insanlarda olur.

A vitamini çatışmazlığını necə təsdiqləmək olar

A vitamini çatışmazlığı adətən qidalanmayan uşaqlarda və yetkinlərdə və ya risk faktorları olan insanlarda şübhələnir, lakin əlamətlər və simptomlar hər zaman həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Həkim, həmçinin 20 mkq / dL-dən aşağı dəyərlərin bədəndə A vitamini çatışmazlığını, 10 mkq / dL-dən aşağı olanların isə ciddi bir çatışmazlığı göstərdiyi bir serum retinol qan testi təyin edə bilər.

Müalicə necədir

A vitamini çatışmazlığının müalicəsi, ölüm riskini azaltmaq üçün bu vitaminlə zəngin qidaların qəbulunun artırılmasına və ağızdan alınan qidalara əsaslanır. Müalicə zamanı insanın gündəlik ehtiyacları üçün kifayət qədər A vitamini tədarükünü təmin etmək üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə görüşməsi vacibdir.

Beləliklə, müalicəyə aşağıdakılar daxildir:

1. A vitamini ilə zəngin qidalar yeyin

Əvvəlcədən hazırlanmış vitamin yalnız heyvan mənşəli qidalarda, saxlama yerlərində, yəni qaraciyərdə və yumurta və süd yağında olur. Bu vitaminin böyük bir hissəsi cod qaraciyər yağında da olur.

Bununla yanaşı, A vitamininin sələfləri olan və əsasən yerkökü, ispanaq, portağal suyu, şirin kartof kimi tünd yaşıl tərəvəzlərdə və ya sarı-narıncı meyvələrdə olan karotenoidləri olan bitki mənşəli qidalar da var. A vitamini ilə zəngin qidaların daha tam siyahısına baxın.

2. A vitamini əlavə edin

Vitamin A əlavəsi bir həkim və ya qidalanma mütəxəssisi tərəfindən idarə olunmalıdır, çünki doza təsirlənmiş şəxsin yaşından, çəkisindən və ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılı olacaqdır.

Ümumiyyətlə, yetkinlərdə 3 doza 200.000 IU tətbiq etmək adi haldır. 1 yaşdan kiçik uşaqlar dozanın yarısını, 6 aydan az körpələr isə dozanın yalnız dörddə birini almalıdırlar.

Bəzi hallarda, A vitamini əlavəsi cod qaraciyər yağı ilə edilə bilər, çünki bu vitaminin tərkibində çox miqdarda olmaqla yanaşı, bütün uşaq inkişafı üçün vacib olan D vitamini, omeqa 3, yod və fosfor da vardır.