Ən Sevdiyiniz Olimpiya İdmançıları İnstaqramda Handstand Çağırışına Nail Olurlar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Tom Holland ona meydan oxuduqda Hörümçək adam: Evdən Uzaq Co-star Jake Gyllenhaal və Ryan Reynolds əl tutma probleminə baxmayaraq, o, yəqin ki, olimpiya gimnastlarının nəhayət qrupa atılacağını (və onları göstərəcəyini) gözləmirdi.

Reynolds iştirak etməkdən imtina etsə də (o, İnstaqram Hekayəsindəki bir videoda gülməli inamsızlıq ifadəsi və sadə "Xeyr" cavabı verdi), Holland və Gyllenhaal missiyanı yerinə yetirərək - köynək geyinərkən əllə dayanaraq - çox şey etdi. Instagram izləyicilərini sevindirdi. (Əlaqəli: Məşhurlar, Koronavirusun yayılmasının qarşısını almaq üçün #EvdəGözlədiklərini Paylaşır)

İndi, olimpiya idmançıları, dayaq yarışında, o cümlədən qayıqla qaçan və tullanan Lolo Jones -a öz güclərini atırlar. Holland və Gyllenhaaldan ilhamlanaraq, Jones bir deyil, ancaq qoyaraq anteni artırdı iki köynək əl dayağında olarkən. Hətta qeyd etmək üçün sonunda (bəli, tərsinə) qırmızı şərab içdi.

Videosunda Cons zarafat edib ki, bu cür güc “Allah uşaq dünyaya gətirmək üçün qadınları seçib”. O, həmçinin Holland və Gyllenhaala "25 gün ərzində kişi görmədiyi üçün köynəklərini çıxartdıqları üçün" təşəkkür etdi (#relatable).

Olimpiya gimnastı Katelyn Ohashi (sözün həqiqi mənasında) də yarışda əlini sınadı. Ancaq hətta özünün də bükülməsi vardı: Ohashi əl dayağı edərkən köynək geyinmişdi olmadan dəstək üçün divardan istifadə edin.

Ohaşi təkcə bunu bacarmadı bir neçə fərqli cəhdlər etdi, amma eyni zamanda sərbəst dayanıqlı əl dayağı edərkən, şalvarını da çıxararaq hər şeyi bir pilləyə qaldırdı. (ICYMI: Jennifer Garner eyni anda üç özünü karantin problemini aradan qaldırdı.)

Bir neçə gün sonra, Olimpiya gimnastikası yoldaş Simone Biles Ohashi'nin sweatpants problemini aldı. Əlbəttə, Biles Ohaşidən bir neçə dəfə çox cəhd etdi, amma yenə də onu əzdi.

Əlbəttə ki, peşəkar bir idmançı olmasanız və ya bir əl dayağının necə ediləcəyini əvvəlcədən bilməmisinizsə, bu çətinliyi evdə bir şıltaqlıqla sınamaq ağıllı deyil. (Unutmayın: Xəstəxanalar koronavirus səbəbiylə gələn insanlarla kifayət qədər RN məşğuldur; İnstagram probleminin səhv getdiyi üçün ER -də qalxmağın vaxtı deyil.)

Əgər ilham alırsınızsa və karantində vaxtınızı lazımi güc, çeviklik və koordinasiya üzərində işləmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə öyrənmək bir əl dayağının necə ediləcəyi, məqsədinizə çatmağın bir çox yolu var - kifayət qədər möhkəm dəstəyi (divar kimi) istifadə etsəniz və hər şeyi çox yavaş -yavaş qəbul etsəniz. Gücünüzü artırmağa başlamaq üçün mütəmadi olaraq çuxur tutma, pike tutma, divar gəzintisi, qarğa pozası və əsas geri çəkilmə kimi məşqlər etməklə başlayın. (Üç həftə ərzində bir dayağın necə dırnaq çəkiləcəyinin ətraflı təsviri.)

Əsasları mənimsədikdən sonra balanslaşdırma təcrübənizi daha da inkişaf etdirmək üçün bu dayaq varyasyonlarını sınayın. Tezliklə, əl dayağının sınağını özünüz öldürə bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin