Niyə kövrək dırnaqlarınız var və onlar haqqında nə etməli

MəZmun

• Kırılan dırnaqların səbəbi nədir?
• Kövrək dırnaqlar haqqında nə edə bilərəm?
• Nəmləndirici istifadə edin
• Əllərinizi qoruyun
• Dırnaqlarınıza qulluq edin
• Bir həkimlə danışın
• Dırnaqlarım nə qədər böyüyür?
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Keratin adlanan bir protein qatından ibarət olan dırnaqlarınız barmaqlarınızın və ayaq barmaqlarınızın qorunmasıdır. Saçlarınızdakı və dərinizdəki hüceyrələri də təşkil edən keratin, dırnaqları zədələnmədən qoruyur.

Ancaq dırnaqların bölünməsi, soyulması və ya qırılması qeyri-adi deyil. Əslində, Harvard Tibb Fakültəsinə görə, qadınların yüzdə 27-nin onikosiziya olaraq da bilinən qırılan dırnaqları var.

Bu, əsas bir sağlamlıq vəziyyətinin və ya digər xarici amillərin nəticəsi ola bilər.

Kırılan dırnaqların nəyə səbəb olduğu və onları sağlam və möhkəm saxlamaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat üçün oxuyun.

Kırılan dırnaqların səbəbi nədir?

Amerika Osteopatik Dermatoloji Kollecinə (AOCD) görə, qırılan dırnaqlar iki kateqoriyaya bölünür: quru və qırıq və ya yumşaq və qırıq.

Quru və qırıq dırnaqlar çox az nəmin nəticəsidir. Bunlara ən çox dırnaqların təkrar yuyulması və qurudulması səbəb olur.

Digər tərəfdən yumşaq və qırılan dırnaqlara həddindən artıq nəm səbəb olur, bu da çox vaxt yuyucu vasitələrə, məişət təmizləyicilərinə və dırnaq lakı təmizləyicilərinə həddindən artıq məruz qalma nəticəsində olur.

Kırılan dırnaqların digər səbəbləri bunlardır:

• Yaş. Dırnaqlar ümumiyyətlə insanlar yaşlandıqca dəyişir, tez-tez donuq və qırıq olur. Dırnaqlar ümumiyyətlə qalınlaşdıqda, dırnaqlar çox vaxt incə və qırılan olur.
• Dəmir çatışmazlığı. Bu vəziyyət, bədənin kifayət qədər dəmir almaması ilə meydana gəlir və bu da qırmızı qan hüceyrələrinin səviyyəsinə səbəb olur. Doktorunuz ferritin səviyyəsini ölçə bilər və aşağı olduğu təqdirdə əlavə kömək edə bilər.
• Hipotireoz. Kırılan dırnaqlar ilə yanaşı tiroid səviyyəsinin aşağı olması simptomları arasında saç tökülməsi, yorğunluq, kilo alma, qəbizlik və depressiya ola bilər. Həkiminiz hipotiroidizmi şifahi olaraq qəbul edilə bilən sintetik tiroid hormonu levotiroksinlə müalicə edə bilər.
• Raynaud sindromu. Ekstremitələrdəki qan dövranı problemləri ilə xarakterizə olunan bu vəziyyət dırnaq sağlamlığını təsir edə bilər. Doktorunuz amlodipin və ya nifedipin kimi kalsium kanal blokerlərini və ya losartan, fluoksetin və ya sildenafil kimi alternativləri təyin edə bilər.

AOCD, qırılan dırnaqlarınızın daxili vəziyyətdən və ya xarici mühit amillərindən qaynaqlandığını müəyyənləşdirmək üçün bir diaqnostik məsləhət təklif edir: "Əgər dırnaqlar bölünür, ancaq ayaq dırnaqları güclüdürsə, bunun səbəbi xarici amildir."

Kövrək dırnaqlar haqqında nə edə bilərəm?

Yaşla əlaqəli dırnaq dəyişiklikləri ilə əlaqədar bir şey edə bilməzsiniz, ancaq dırnaqların parçalanma, çatlama və qırılma riskini azalda bilərsiniz. Dırnaqları sağlam və möhkəm saxlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələri sınayın:

Nəmləndirici istifadə edin

• Lanolin və ya alfa-hidroksi turşuları olan nəmləndirici əl losyonlarına baxın. İnternetdə lanolinlə zəngin dırnaq kondisionerləri də ala bilərsiniz.
• Yuyunduqdan sonra əllərinizi nəmləndirin. Losyon və ya krem ​​tətbiq edərkən ətrafınıza və birbaşa dırnaqlarınıza sürtməyinizə əmin olun.
• Yatmazdan əvvəl yatarkən əllərinizi, ayaqlarınızı və dırnaqlarınızı nəmləndirin ki, nəmləndirin.

Əllərinizi qoruyun

• Ev işləri ilə məşğul olarkən əllərinizi qurutmaq üçün əl yuyucu qablar kimi əlcəklər geyin. Əlcəklər əllərinizi və dırnaqlarınızı yuyucu maddələr və təmizləyici mayelər kimi sərt kimyəvi maddələrdən qoruya bilər.
• Uzun müddət soyuq və quru havalarda olmağınızdan çəkinin. Soyuq bir gündə çöldə cəsarət edirsinizsə, əlcək geyinməyinizə əmin olun.

Dırnaqlarınıza qulluq edin

• Su və kimyəvi maddələrin udula biləcəyi dırnaq səthini minimuma endirmək üçün dırnaqlarınızı qısa saxlayın.
• Dırnaqlarınızı düzəltmək üçün incə zımpara lövhəsindən istifadə edin. Düzensizlikləri aradan qaldırmaq, qırılma və parçalanmanın qarşısını almaq üçün gündəlik dırnaqlarınızı taxmaq yaxşıdır. Yalnız bir istiqamətdə sənəd yazdığınızdan əmin olun.
• Dırnaqlarınızı və ya kütiküllərinizi seçməyin və dişləməyin. Kütikülü geri çəkmək üçün metal bir alətdən istifadə edə bilərsiniz, ancaq onu birbaşa dırnağınızda istifadə etməyin.
• Dırnaqlarınızı dırnaq böyüdükcə eyni istiqamətə çəkin. Bölünməyə səbəb ola biləcək irəli və irəli hərəkətlərdən çəkinin.
• Dırnaqları gücləndirməyə kömək etmək üçün bir dırnaq sertleştiricisi tətbiq etməyi düşünün.
• Aseton olmayan bir dırnaq boyası təmizləyicisini seçin və təmizləyicinin tez-tez istifadə edilməməsinə çalışın.

Bir həkimlə danışın

Bir biotin əlavə qəbul etməyin faydaları barədə həkiminizə müraciət edin. Buna görə ağızdan alınan biotin, dırnaq parçalanmasının və qırılmasının qarşısını ala bilər.

A, dırnaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik 2,5 milliqram biotin dozasını tövsiyə edir.

Dırnaqlarım nə qədər böyüyür?

2010-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, yetkinlərin ortalama dırnağı ayda təxminən 3.47 millimetr (mm) böyüyür. Ayaq dırnaqları ayda 1,62 mm nisbətində daha yavaş böyüyür.

Bu rəqəmlər fərdlər arasında dəyişsə də, ümumiyyətlə, yetkin şəxslərin dırnaqlarının tamamilə böyüməsi üçün təxminən 6 ay, ayaq dırnaqlarının böyüməsi üçün təxminən 12 ay vaxt lazımdır.

Paket

Ümumiyyətlə, qırılan dırnaqlar quru və qırıq (çox az nəmlik) və ya yumşaq və qırıq (çox nəmlik) kateqoriyasına aid edilə bilər.

Ev işləri ilə məşğul olanda əlcək geyinmək və yuyunduqdan sonra əllərinizi və dırnaqlarınızı nəmləndirmək kimi dırnaqlarınız evdə müalicə üsulları ilə güclənmirsə, həkiminizlə danışın.

Kövrək dırnaqlar dəmir çatışmazlığı və ya hipotireoz kimi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.