Reality TV ulduzu Kourtney Kardashian, uşaq sahibi olmaq, yemək istəyi və daha çox haqqında

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Telefon Nyu -York vaxtı ilə saat 11 -də çalır: "Salam, bu Kourtney!" Kardashian ailəsinin böyük bacısı Los Ancelesdəki evindən zəng edir, səhər saat 8 -də günəş Hollywood təpələri üzərində çətinliklə baxır. "Oh, bu mənim üçün tez deyil" deyir 32 yaşlı. "Bu normaldır." Oğlu Mason, 18 ay əvvəl doğulduğundan bəri onu səhər tezdən oyadır, amma yeni ana şikayət etmir. Əslində o heç vaxt daha xoşbəxt və ya sağlam olmamışdı. İndi Meyson tibb bacısını dayandırdıqdan sonra məşq qaydasını bərpa edə bildi. (Buradakı bədən çəkisi tətil məşqinə baxın.) Və Mason səbəbiylə, Kourtney çox təmiz və üzvi bir yemək tərzi qəbul etdi, hətta təəccübləndi. Hər şeydən əvvəl, sevgilisi (və Masonun atası) Scott Disick ilə bir zamanlar qarışıq münasibətləri nəhayət yaxşı və sabit bir yerdədir.

Təbii ki, bütün bunlar gələn mövsümdən sonra dəyişə bilər Kardashians ilə ayaqlaşmaq, bu yay yenidən başlayır. Ancaq bu arada, Kourtney, xüsusən də bikini çalanda özünü heyrətləndirici hiss etdiyini söyləyir! "SHAPE-nin üz qabığında olmaqdan və xüsusən də yeni analara bəzi məsləhətlər verməkdən çox həyəcanlıyam. Mən sübut edirəm ki, hətta körpə olandan sonra da həmişəkindən daha yaxşı və seksual görünə bilərsiniz!" Necə? Kourtneyin sağlam həyat tərzi ilə bağlı əsas tövsiyələrini oxuyun.

1: Sağlam bir həyat tərzi sürmək üçün məşq edin, bəhanə yoxdur!

"Ailəm həmişə idmanla məşğul olub" deyir Kourtney. "Atam [OJ Simpsonun müdafiəsi ilə məşhur olan mərhum Robert Kardashian] epizodları lentə alırdı Seynfeld və Dostlar və qaçış bandında olarkən səhər onları izləyin. "

Anası Kris, Olimpiya idmançısı Bruce Jenner ilə evlənəndə, hər kəsi Tae Bo dərsləri almağa təşviq etdi. "Kim və mən demək olar ki, hər gün dərsdən sonra gedirdik" deyir Kourtney. "Bəzən çox enerjimiz olduğuna görə ardıcıl iki dərs keçirdik." Yaşlandıqca qaçmağa olan sevgisini kəşf etdi və bunu hamiləliyinin yeddinci ayına qədər davam etdirdi. "Ancaq əlavə 40 kilo daşım dizlərimi narahat etməyə başladı" deyir, "buna görə dayanmalı oldum."

Meyson doğulandan sonra və həkimdən sağaldıqdan sonra yavaş-yavaş köhnə iş rejiminə qayıtdı, lakin bu asan olmadı. “Qadınlar həmişə məndən soruşurlar ki, uşaq dünyaya gətirdikdən sonra yenidən formamı necə bərpa edim”. "Həmişə deyirəm:" Məşqinizin nə vaxt doğru olduğunu bilin və bunu etməyə qərar verin. " Mənim üçün hər kəsdən əvvəl hər gün səhər saat 7 -də qalxmalıyam, Masonu Skottla yataqda qoyub qaçmalıyam. Otuz dəqiqəlik kardio qapımın tam kənarındadır. " Onun növbəti addımı çəki məşqləri üçün idman zalına getməkdir. "Scott indicə geri qayıtmağa başladı və o, mənim onunla getməyimi istəyir" deyir Kourtney. "Qollarım 25 kiloluq bir körpə gəzdirməkdən artıq yaxşı görünür, amma onları həqiqətən tonlamağı planlaşdırıram."

2: Qida İstəklərini Başlamaq üçün Superfoods istifadə edin

"Arıqladığım ilk yer arxa ucumdur" deyə Kourtney ağlayır. "Mən kürəyimi sevirəm, amma orada yəhər çantaları almağa meylim var, ona görə də buna baxmalıyam." O, arıqlamaq və əlavə funtlardan qurtulmağın ən asan yolunu təmiz pəhrizlə tapıb. Hamilə qaldıqda, bir çox qadının dəli istəklərindən daha çox, Kourtney badam südü və manuka balı olan polad kəsilmiş yulaf ezmesi kimi sağlam superfoodlara can atırdı. "Dostlarım mənə dedilər ki, əgər o baldan istifadə etsəm, daha az soyuqdəymə keçirəcəm" dedi. "And içirəm ki, allergiyamı dayandırdı."

Kourtney'nin sağlamlıq zərbəsi Meyson doğulduqdan sonra həyat tərzi dəyişikliyinə çevrildi. "Anam mənə meyvə və tərəvəzləri buxarlayan və püre halına gətirən Beaba uşaq yeməyi istehsalçısı verdi" deyir. "Onun üçün yalnız üzvi qidalardan istifadə edirəm və bu da bədənimə nə qoyduğumu düşündürdü. Çerez yeyib oturub tərəvəz yeyəcəyini gözləyə bilmədim." Keçid olacağını düşündüyündən daha asan olduğunu etiraf edir. "Əvvəllər demək olar ki, yemədiyim qızılbalığa aşiq oldum. Əvvəllər salatlar yeyirdim, amma indi ispanaq və yerkökü kimi yan yeməklər də yeyirəm. Bu, təkcə mənim üçün faydalı olduğu üçün deyildi. Belə yeməyi çox sevdiyimi kəşf etdim. " Qəlyanaltı üçün o, QuickTrim Fast-Shake-ə güvənir. "Yalnız 110 kalori var, amma məni doyurur" deyir. "Üstəlik, vitaminlərlə zəngindir, buna görə heç düşünməməliyəm-bu qədər asan və asılılıq yaradır."

3: Sevgi Həyatınızı İsti saxlayın

Kimdən soruşmağınızdan asılı olmayaraq, hər kəsin Kourtney və Scott münasibətləri haqqında öz fikri var. Tərəfdarlar o qədər səslidirlər ki, küçədəki cütlüyün yanına gedəcəklər və Kourtneyə sevgilisini gözünün önündə buraxmasını məsləhət görəcəklər! Lakin Skott içkini dayandırdıqdan və onlar müalicəyə getdiyindən hər şey yaxşılaşır. "Ünsiyyət çox vacibdir" deyir Kourtney. "Terapiyada hər hansı bir anlaşılmazlıq aradan qalxır. Bütün hisslərimizi çıxarmaq üçün birlikdə vaxt keçirməyi sevirik."

Birlikdə vaxt keçirmək, Kourtney'nin evdəki yanğınları alovlandırmasının əsas yoludur. "Mən Las Veqasda bir bakalavr partiyasında idim və hamımız gəlinə sevgi haqqında məsləhət verməli idik" deyir. "Mənimki: İndi çoxlu cinsi əlaqədə ol, çünki uşaq sahibi olduqdan sonra onu sıxmaq çətindir. Bir -birinizə vaxt ayırın, yoxsa əlaqə kəsilə bilər." Skotu (və özünü) romantik bir ruh halına gətirmək üçün isti bir alt paltarına əl atır. "Onu geyinəndə özümü çox seksual hiss edirəm və Skott bunu sevir. O, bunu əvvəllər 10 dəfə görmüş ola bilər - fərq etməz. Bu işləyir. Və o, mənə iltifat etməyi heç vaxt unutmur. Hər gün mənə deyir: "Sən bir isti ana! '"

Üçün nəzərdən keçirin