Böyük döşlər yuxarı belinizdə ağrıya səbəb ola bilərmi?

MəZmun

• Döş ölçüsü ilə yuxarı bel ağrısı arasında əlaqə varmı?
• Səhv bra bra ölçüsü geyinmək yuxarı bel ağrısına səbəb ola bilərmi?
• Qaçaq

Bir çox insan, intensiv məşq, zəif duruş və ya yaralanma nəticəsində həyatının müəyyən bir nöqtəsində yuxarı bel ağrısını yaşayır.

Üst bel ağrısının simptomlarına ağrılı əzələlər və yuxarı belinizdə bıçaqlanan bir ağrı daxil ola bilər.

Bir çox insan böyük döşlərin qadınlarda yuxarı bel ağrısı üçün bir səbəb olduğuna inanır. Nəzəriyyə budur ki, döşlərin çəkisi arxadakı ligamentləri və əzələləri sıxır, narahatlıq yaradır.

Bu məntiqi bir əlaqə kimi görünür, ancaq yuxarı bel ağrısı hər kəsin yaşaya biləcəyi ümumi bir vəziyyətdir - cinsiyyət və ya məmə ölçüsündən asılı olmayaraq. Bəs tədqiqat nə deyir?

Döş ölçüsü ilə yuxarı bel ağrısı arasında əlaqə varmı?

Böyük döş və yuxarı bel ağrısı arasındakı əlaqə bir çox digər amilləri əhatə edən bir qədər daha mürəkkəb görünür. Ancaq məhdud bir miqdarda araşdırma, böyük döşlər və yuxarı bel ağrısı arasında əlaqənin göründüyünü ortaya qoydu.

2013-cü ildə postmenopozal qadınların kiçik bir araşdırması torakal (yuxarı arxa) ağrıların daha böyük döşlərlə əlaqəli olduğunu tapdı. Lakin iştirakçıların əksəriyyətində kilolu və ya piylənmə var. İştirakçıların bəziləri də düzgün olmayan ölçülü bras taxdılar.

Bu, daha yüksək bədən çəkisi və ya sıxılmış bir sinir kimi digər amillərin də yuxarı bel ağrısı üçün əlavə əsas töhfəçi olması iddiasını dəstəkləyir.

Üst bel ağrısının bir sıra səbəbləri var. Bunlara daxildir:

• belindəki disklərə xəsarət, məsələn yırtıq
• onurğada qığırdaq parçalanması nəticəsində osteoartrit
• miyofasiyal ağrı
• vertebral sınıq

Yuxarı bel ağrısı insanların döş ölçüsü ilə əlaqəli olduğuna inanan yeganə narahatlıq deyil.

2012-ci ildə edilən bir araşdırma məmə ölçüsü, bra fincan ölçüsü və iştirakçıların çiyin və boyundakı ağrı arasındakı əlaqəni araşdırdı. Tədqiqatçılar, böyük kubok ölçüsünün çiyin və boyun ağrısına əhəmiyyətli bir töhfə olduğu qənaətinə gəldilər.

Səhv bra bra ölçüsü geyinmək yuxarı bel ağrısına səbəb ola bilərmi?

2008-ci ildə gənc qadınlarda döş ölçüsü, örgü sümüyü və boğaz ağrısı ilə bağlı kiçik bir araşdırma iştirakçıların 80 faizinin yanlış bra ölçüsü geydiyini müəyyən etdi.

Üstəlik, daha böyük döşləri olan qadınlar yanlış bir örgülü geyinməyə daha çox idilər. Bu ümumi bir inam yanlış uyğunlaşma - və bunun nəticəsində yaranan zəif duruş yuxarı bel ağrısına səbəb ola bilər.

Tədqiqatçılar, bra uyğunluğunun ağrı ilə əlaqəli olmadığını söylədi. Ancaq bir sutyen zəif qurulsaydı, məmə dəstəyi kimi funksiyasını poza bilər. Bu da öz növbəsində müəyyən səviyyələrdə narahatlığa səbəb ola bilər.

Qaçaq

Döş ölçüsü, düzgün quraşdırılmayan bralar kimi, üst sırt ağrısı üçün günahlandırılır.

Tədqiqat məmə ölçüsünün yuxarı bel ağrısını təyin edən bir amil olduğunu göstərməsə də, bəzi hallarda bu köməkçi amil ola bilər.

Qarın və arxadakı əsas əzələləri gücləndirərək bel ağrısını rahatlaşdıra bilərsiniz. Başlatmaq üçün bu 10 yoga pozalarını sınayın.

D vitamini və kalsiumun kifayət qədər miqdarda saxlanması da bel ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.

Döş azaldılması əməliyyatının daha yaxşı duruş təmin etməsinə kömək etməklə bel ağrısını azaldacağını göstərən ədəbiyyat da var. Bununla birlikdə, ağrı və müalicənin mənbəyini nəzərdən keçirərkən həkimləri ilə yaxından müzakirə etmək lazım olan bir şeydir.

Arka ağrınız davam edərsə və ya intensivliyi artırsa, həkiminizə baş çəkin. Bir diaqnoz nə qədər tez alsan, bir o qədər müalicə və rahatlama ala bilərsən.